Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.

Osnove zdrave prehrane in učinkovitega hujšanja			PREDSTAVLJAMO      AKCIJA
:	sreda, 25. april 2007 @ 18:00 CEST - 20:00 CEST
:	Predavanje
:	Modro jezero, Ilirska 31, Ljubljana Ljubljana 1000
: OSNOVE ZDRAVE PREHRANE IN UČINKOVITEGA HUJŠANJA 25.4.2007 od 18.00 do 20.00 ure Predavanje izvaja: Mojca Cepuš. V prvem delu predavanja bomo pregledali osnove zdrave prehrane, v drugem pa bomo govorili o izgubljanju teže ter vam ponudili praktične rešitve za vaše težave. 1. del predavanj: Osnovna pravila: 5 obrokov na dan voda maščobe vlaknine počitek gibanje Sestava hrane: beljakovine ogljikovi hidrati maščoba vlaknine minerali in vitamini kalorična vrednost posameznih gradnikov (4:4:9:7) 2. del predavanj: glikemični indeks živil naučimo se brati etikete triki trgovcev 3. del predavanj:  ali moram shujšati?  tabela indeksa telesne mase  dva tipa debelosti in tveganje za bolezni: jabolko hruška hrana za življenje / hrana za hujšanje: 4-5 kg = dieta Več = sprememba življenjskega sloga pisanje dnevnika: raziskave, ugodni rezultati chili dnevnik primer jedilnika po obrokih: zajtrk OH, V malica OH kosilo OH, V malica B večerja B, V velikost porcij in skrite kalorije: kako izgleda 100g živila - fotografije sladkor v soli ko ste na poti:  zdravi prigrizki (oreščki, jogurti, sadje, suho sadje) hrana, ki jo priporočamo in snovi na katere morate biti pozorni: česen, čebula, olivno/laneno olje, nepražena semena, vlaknine, jogurt hidrogenizirana maščoba, koruzni sirup Pregled popularnih diet: zelenjavna juha atkinsova montignjac (GI) 90. dnevna dieta stradanje ločevalna dieta Alternativni pristopi: čudežna tabletka operacije želodca …  HUJŠANJE IN CELULIT zdravo in počasno hujšanje priporočena živila glede na obrok in uro velikost porcij napitki mišice in lepši izgled kreme proti celulitu, masaža gibanje  DODATNE TEME holesterol antioksidanti dodatki k prehrani Cena dvournega predavanja je: 22 € Informacije in prijave: www.modrojezero.si, 041 697 517, 031 322 858, narocila@modrojezero.si [ ][ ]