Društvo za Či Veščine Zmaj organizira tečaj Tai Či
Čuana Vu stila (kratka forma, ki je primerna za zdravljenje hrbtenice in sklepov).
Kje:
* Ljubljana, oš M. Jarca, Bežigrad: vsak torek ob 18.
uri
* Koper, Športna dvorana Bonifika: vsak ponedeljek
ob 18. uri.
Cena: 134 evrov za 4 mesece ali 40 evrov na mesec.
Popusti: skupine študentov, upoojencev, brezposelnih.
Prijave na 040792187 ali dkuhar@gmail.com
Tai Či
Neverjetna sposobnost ozdravljanja, zmanjšanje stresa in pospeševanje dolgoživosti
se danes odraža v njegovi popularnosti z več kot 200 milijonov izvajalcev.
Mnogi ga pričnejo vaditi okrog 50 leta ali ko so starejši. 60, 70, ali 80 let
stari izvajalci Tai Čija se lahko pohvalijo z fleksibilnostjo, ki jo redko vidimo
pri 30-letnikih, ki ga ne vadijo.
Tai Či je učinkovita zdravilna veščina
Čeprav mnogi menijo, da je Tai Či le borilna veščina, se 95% izvajalcev ne nauči
nobenih borilnih aplikacij in ga vadijo izključno kot samozdravilno veščino,
ki izhaja iz njegovega energetskega aspekta.
Ta Či omogoča veliko stopnjo sproščanja, ravnotežja, in telesne koordinacije.
Nizka obremenitev
Njegove nežne, ne-zatikajoče, krožne gibe lahko izvajajo vsi, mladi in stari,
atleti in tisti, ki zaradi zdravstvenih težav ne zmorejo napornih telesni vaj.
Idealen za starejše
Tai Či je idealen za starejše, ker je najbolj vseobsegajoča in kompletna vadba,
ki jo lahko izvajajo.
Tai Či -jevi nizko obremenilni gibi so lahkotni za sklepe, izboljšujoč njihovo
fleksibilnost in preprečujejo artritis.
Tudi ne potrebujete posebno obleko ali obutev.
Tai Či je "bomba" za zdravje in sprostitev
Prav tako kot vsi Či Gung programi, Tai Či sprošča in regulira centralni živčni
sistem, sprosti telesni in živčni stres in pospešuje umsko in čustveno dobro
počutje.
Tai Či povečuje mišični tonus in hkrati sprosti vozle in napetost v njih. Med
vsako vadbo Tai Či-ja njegovi gibi "uporabijo" vsako mišico, vse vezi
in kite ter sklepe v telesu.
Gibi Tai Či-ja povzročajo masažo vsake bezgavke in notranjega organa ter poživitev
veh telesnih notranjh črpalk.
Večina študij Zahodne medicine o Tai Či-ju se osredotoča na zdravstvene in sprostitvene
uplive.
Tai Či vam omogoča povečanje Či-ja
Tai Či energizira celotno telo in vam daje več Či-ja. Daje vam zelo dober telesni
občutek kako se Či utelesi v gib in vam omogoča, da izkusite in delate z Či-jem
na zelo subtilen in kompleksen način.
Tai Či kot meditacija
Tai Či so imenovali meditacija v gibanju. Vendar je vadba Tai Či-ja na meditativen
način z sproščenim fokusom le senca globljih duhovnih aspektov Taoistične meditacije
v gibanju.
Taoizem ima redko meditavno tradicijo, ki je bila posredovana Bruce Frantzis-u
preko njegovega učitelja Liu Hung Chieha. On ga je naučil kako inkorporirati
Taoistično meditacijo v Tai Či.
Različni stili Tai Či-ja
Tai Či ima pet glavni slogov: Yang, Vu, Čen, Hao in kombinatorni slogi.
Pri prvih štirih izhaja ime iz priimka ustanovitelja.
Yang stil Tai Či-ja
Najbolj popularen in najbolj razširjen stil, z mnogimi variantami. Znan je po
svojih širokih odprtih stavih.
Vu stil Tai Či-ja
Vu stil je drugi najbolj popularen stil. Razvil se je iz Yang stila in poudarja
majhne kompaktne gibe.
Vu stil-kratka forma
Kratko formo sestavljeno iz 16 gibov/slik lahko izvedemo v samo 4 minutah in
smo s tem deležni večine ugodnosti in koristi, ki jih daje dolga forma. To formo
je ustvaril B. K. Frantzis z spodbujanjem najpomembnejšega svojega učitelja
Liu hung Chieh-a, ki je živel in študiral z Wu Jien Chuan-om soustvarjalcem
Wu stila.
Pozahodnjeni in Ne-tradicionalni slogi Tai Či-ja
Ustvarjeni so bili števini pozahodnjeni in ne-tradicionalin stili. Mnogi od
teh so ekstremno poenostavljeni in jih ne zanima dosti pravilna biomehanska
sorazmerja ter energetske mehanike v pozah, držah in gibih, ki so bistveni sestavni
del tradicionalnega tai či-ja.
Študije so pokazale, da celo pozahodnjeni tai či nudi neke ugodnosti in koristi.
Vendar so le te bistveno večje in globlje, če pri vadbi upoštevamo pravilna
biomehanska sorazmerja ter či tehnike.
[
][
]
NE ZAMUDITE
