Vili Ravnjak: PROGRAM MEDITACIJ
2005/2006
MEDITACIJSKE DEJAVNOSTI:
· Seminar meditacije za začetnike
· Seminar kundalini meditacij
· Meditacijski treningi
Cilj meditacij je človekov uravnoteženi
duhovni razvoj, ki zajema hkratno prebujanje in ozaveščanje:
· sebe kot energije in svetlobe (kundalini meditacije),
· sebe kot zavesti in praznine (sunyata meditacije - vipassana, zazen),
· razvijanje etičnega čuta in moralnosti, spodbujanje sočutja, nesebičnosti,
strpnosti, nenasilja ... (metta meditacije).
Razlaga pojmov:
· kundalini (kozmični ustvarjalni potencial v človeku, speča sila duhovne evolucije;
temeljni pojem v jogi in tantri)
· sunyata (praznina; izvor vsega; začetek in konec stvarstva; temeljni pojem
azijskih filozofij in religij, posebej budizma)
· metta (dobrosrčnost, dobrohotnost, univerzalna nesebična ljubezen; temeljni
pojem budizma)
Meditacijske dejavnosti (treningi, seminarji, predavanja
...) so organizirane občasno. Datumi prireditev so objavljeni mesec dni pred
začetkom.
Novi meditanti se morajo pred udeležbo na meditacijskih treningih
ali seminarjih osebno pogovoriti z Vilijem Ravnjakom. Od udeležencev se pričakuje,
da so psihofizično stabilni in zdravi ter vztrajni in pogumni.
Meditacije potekajo sede (v eni od meditacijskih asan na tleh
ali na stolu). Za udeležbo ni potrebno predhodno znanje, razen v primerih, ko
gre za nadaljevalne seminarje.
Informacije in prijave: tel.: 040 624 009
e-mail:vilko.ravnjak@guest.arnes.si
htpp: //users.volja.net/meditacija/
SEMINAR MEDITACIJE ZA ZAČETNIKE
Namenjen je dijakom, študentom in drugim zaključenim skupinam,
ki se z meditacijo srečujejo prvič.
· Teoretični uvod v meditacijo
· Priprave na meditacijo (položaj telesa, rok, prstov, jezika, oči)
· Meditacijski načini (relaksacija, koncentracija, vizualizacija)
· Meditacijska orodja (tehnike dihanja, mantre, simboli)
· Vaja globinske psihofizične relaksacije (joga nidra)
· Meditacija notranje tišine (antar mouna)
· Metta meditacija (razvoj sočutja in nesebičnosti)
SEMINAR KUNDALINI MEDITACIJ
Seminar predstavlja izbor enostavnih in učinkovitih meditacijskih
vaj jogijskega, tantričnega in upanišadskega psihoenergetskega treninga. Namenjen
je vsem, ki se z duhovnimi delom ukvarjajo že dalj časa in želijo svoje znanje
poglobiti.
Na seminarju se teoretično in praktično ukvarjamo z:
· psihoenergetskimi meridijani (nadiji: ida, pingala in sušumna),
· sedmimi energetskimi središči (čakrami),
· petimi elementi (tatvami),
· petimi energijskimi telesi (košami),
· tremi tipi energije (gunami: tamas, rajas, satva) in kvaliteto diha (svarami)
ter povezavo z desno in levo možgansko hemisfero.
Seminar sestavljata dve stopnji:
· prva stopnja (čiščenje čaker in energetskega omrežja, odpiranje
sprednjega in hrbtnega čakrnega prehoda - arohan, avarohan; odpiranje hrbteničnega
kanala - sušumne; prebujanje ide in pingale - solarno in lunarno kroženje energije;
dihanje petih praničnih teles); tri celodnevne delavnice (sobota in nedelja),
· druga stopnja (intenzivne meditacije na čakre in tatve z mantriranjem
in vizualiziranjem simbolov; odpiranje čakrnih vozlov; usklajevanje svare, gun
in tatev); dve celodnevni delavnici (sobota in nedelja).
Seminar vam bo omogočil vpogled v bogato zakladnico univerzalnega duhovnega
znanja, ki ga boste lahko s pridom uporabljali vse življenje.
MEDITACIJSKI TRENINGI - SEDENJE
V TIŠINI
Vipassana / Zazen - Meditacije jasne zavesti
"Velika pot je brez vrat, tisoč
poti se steka vanjo. Kdor vstopi skozi vrata brez vrat, pozna vse poti med zemljo
in nebom."
(Mumon)
Meditacijski treningi (dvo- ali večdnevni) potekajo v tišini
(udeleženci med seboj ne govorijo). Sestavljeni so iz več zaporednih 40-minutnih
sedečih meditacij z vmesnimi 20-minutnimi odmori oz. hoja meditacijami. Sedimo
v eni od meditacijskih asan na tleh ali na stolu.
Meditiramo po izročilu meditacijskih šol: soto zen - zazen,
teravada budizem - vipassana in tantrajoga - antar mouna.
Vsem, ki se treninga udeležujejo prvič, je na začetku način
meditiranja podrobno razložen, zato predhodno znanje oz. meditacijske izkušnje
niso potrebne. Meditacije temeljijo na opazovanju lastnega naravnega dihanja
in vseh zaznavnih psihofizičnih procesov (čutnih, čustvenih, miselnih ...),
ki se lahko pojavijo med meditiranjem. Človek je sam sebi "objekt koncentracije";
razvijamo prebujeno, jasno zavest; poskušamo biti scela in popolnoma "tu
in zdaj".
Meditacije učinkujejo na več nivojih:
· na osnovnem pomenijo sproščanje stresa in energetsko revitalizacijo,
očiščujejo zavest in energijo, poglabljajo notranji mir in bivanjsko gotovost,
· na višjih omogočajo stalno duhovno rast, notranje osvobajanje in odpirajo
pot k popolnemu razsvetljenju.
Osnovno vprašanje ali koan, ki usmerja meditacijo, je, kdo sem
jaz? Ko spoznam, da nisem ne telo, ne um, ne užitek, ne bolečina ..., da lahko
grem preko vseh telesno-materialnih in psihično-duhovnih istovetenj - kaj ostane?
Izročilo pravi, da je na podoben način nekoč meditiral Buda.
TERMINSKI PLAN 2005/2006
SEMINAR KUNDALINI MEDITACIJ
(Prva stopnja)
Datumi:
Sobota, 3. december 2005 od 10.30 do 18.30
Nedelja, 4. december 2005 od 10.30 do 13.30
Sobota, 10. december 2005 od 10.30 do 18.30
Nedelja, 11. december 2005 od 10.30 d0 13.30
Sobota, 14. januar 2006 od 10.30. do 18.30
Nedelja, 15. januar 2006 od 10.30 do 13.30
Seminar poteka v Mariboru. Prijave in informacije po telefonu: 040 624 009
ali po e-mailu: vilko.ravnjak@guest.arnes.si
MEDITACIJSKI TRENINGI - SEDENJE V TIŠINI
(VIPASSANA, ZAZEN)
Treningi so vsak tretji vikend (sobota in nedelja) v mesecu
- od novembra 2005 do junija 2006 od 10.30 do 18.30 v Kamnici pri Mariboru.
Prijave in informacije po telefonu 040 624 009.
Datumi:
Sobota, 19. november 2005
Nedelja, 20. november 2005
Sobota, 17. december 2005
Nedelja, 18. december 2005
Sobota, 21. januar 2006
Nedelja, 22. januar 2006
Sobota, 18. februar 2006
Nedelja, 19. februar 2006
Sobota, 18. marec 2006
Nedelja, 19. marec 2006
Sobota, 15. april 2006
Nedelja, 16. april 2006
Sobota, 20. maj 2006
Nedelja, 21. maj 2006
Sobota, 10. junij 2006
Nedelja, 11. junij 2006
[
][
]
NE ZAMUDITE
