NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

3 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Prekinjanje sogov... [+6]
  • Iskrenost DA ali ... [+3]
  • Tam nekje

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

    Ni novih trackback komentarjev

    POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    petek 23-feb
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Živa glasba in ples v restavraciji Via Bona

  • sobota 24-feb
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Kako sijati svoje sonce
  • Tečaj šivanja po starem

  • nedelja 25-feb
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • ponedeljek 26-feb
  • Podelitev nagrad za najboljše športne dosežke v letu 2017 v občini Kamnik

  • torek 27-feb
  • Metka Lampret: Kam bi dala takle dan

  • sreda 28-feb
  • Združujemo generacije ob branju

  • četrtek 01-mar
  • Zvezdana v živo z Brunom Šimlešo

  • petek 02-mar
  • Modro brati in kramljati

  • sobota 03-mar
  • Tečaj šivanja po starem

  • nedelja 04-mar
  • Tradicionalno srečanje prijateljev Harmony programa

  • ponedeljek 05-mar
  • Literature sveta Fabula

  • torek 06-mar
  • Modro brati in kramljati

  • sreda 07-mar
  • Psihoterapevtska gibalno-izrazna skupina za ženske

  • četrtek 08-mar
  • Dan spolov 2018

  • petek 09-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Brezplačna šola odbojke na snegu

  • sobota 10-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Akademija Waldorf – Vpisuje v novo 3 letno izobraževanje za waldorfske UČITELJE in VZGOJITELJE

  • nedelja 11-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • ponedeljek 12-mar
  • Miran Tepeš in Veliki trije

  • torek 13-mar
  • Maribere Esej o slepoti (J. Saramago)

  • sreda 14-mar
  • Ogenj, rit in kače niso za igrače

  • četrtek 15-mar
  • Skodelica kave v spomin marčni revoluciji

  • petek 16-mar
  • Sejšeli - potopisno predavanje Damjana Jevšnika

  • sobota 17-mar
  • Intenziv Jasnovidnost 1. del; osnovne za branje z energetskega polja in za varno delo z energetskimi polji

  • nedelja 18-mar
  • Dan kraškega ovčarja

  • ponedeljek 19-mar
  • Modro brati in kramljati

  • torek 20-mar
  • Speak Up! Follow Your Dreams inspired by Lidl SLO

  • sreda 21-mar
  • BLOKE: Vrabec, Gregor Kraškovič, Martin Krpan

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


     www.pozitivke.net dogodek 


    Zdrava hrbtenica


     PREDSTAVLJAMO  
     

     AKCIJA  
     

    Kdaj:
    torek, 24. oktober 2017 @ 16:30 CEST - 17:30 CEST
    Vrsta dogodka:
    Predavanje
    Kje:
    Studio Viktorius, Cesta talcev 10, Domžale     


    Opis:

    Zdrava hrbtenica

    1. Splošne informacije
    Bolečine v hrbtenici so ena izmed najpogostejših vzrokov za obisk pri zdravniku družinske medicine. Skoraj tri četrtine populacije se vsaj enkrat v življenju sreča s to težavo. V 90% gre za enostavno bolečino, ki nastane zaradi mehanske okvare struktur v hrbtenici, osabele muskulature in pomanjkanja redne telesne vadbe. Samo v redkih primerih je bolečina v hrbtenici simptom resne okvare, ki zahteva takojšnje zdravljenje (zlomi zaradi osteoporoze, vnetja, huda utesnitev živčnih struktur,…).

    2. Anatomija
    Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, ki so med seboj povezana z medvretenčnimi sklepi in ploščico. Imamo 33-34 vretenc: 7 vratnih, 12 prsnih in 5 ledvenih, ostala vretenca pa so zraščena skupaj v križnico in trtico, ki ji daje naravno S obliko hrbtenice. Hrbtenica je centralni organ stabilnosti telesa in omogoča pokončni položaj. Dovoljuje gibe glave, vratu, trupa in in je hkrati izvor številnim mišicam ramenskega in medeničnega obroča, ki so pomembne za gibanje zgornjih in spodnjih udov. Zaradi velike števila vretenc, sklepov in medvretenčnih ploščic, deluje kot blažilec, ki sprejema in razporeja obremenitve sil. Hrbtenica deluje kot elastična palica s sposobnostjo tridimenzionalne gibljivosti. geometija medvretenčnih sklepov omogoča dobro gibljivost v bočni in vodoravni liniji. Pomembno vlogo imajo obhrbtenične, trebušne in druge mišice trupa, kakor tudi stabilizatorji medeničnega obroča, ker zagotavljajo dodatno dinamično podporo skeletu hrbtenice.

    3. Vzroki bolečine
    Poglejmo si najpogostejše:

    Porušeno skeletno in mišično ravnovesje v telesu
    Preobremenitev in nepravilno obremenjevanje
    Lokalne poškodbe mišično skeletnega sistema
    Ponavljajoči vzorci gibanja
    Dolgotrajna nestabilnost v hrbtenici
    Hormonsko neravnovesje
    Zdrs medvretenčne ploščice
    Psihološki stres
    Prirojene nepravilnosti hrbtenice
    Splošna prekomerna gibljivost sklepov
    Degeneratvne spremembe

    4. Zakaj vadba "zdrava hrbtenica"?
    Redna vadba vam bo omogočila vzpostavitev dobrega mišično-skeletnega ravnovesja in posledično manj bolečin. Program bo vključeval, vaje za jačanje vseh plasti hrbtnih in trebušnih mišic ter mišic medeničnega dna. Velik delež ure bo namenjen tudi raztezanju kritičnih mišičnih skupin, kar bo sprostilo pritiske na skeletni sistem in živce. Ker dobra drža zagotavlja pravilno obremenitev kosti, sklepov, vezi in mišic. Se boste naučili samokorekcije drže in pravilnega izvajanja ustaljenih gibalnih vzorcev (vstajanje iz postelje, stola, tal, pravilno pobiranje in nošnja bremen,…). Zaključek pa bomo izkoristili še za učenje različnih tehnik sproščanja, s katerimi lahko izničimo negativne vplive stresa na telo. Vadba bo potekala pod strokovnim očesom naše fizioterapevtke Katarine, ki vam bo vaje tudi individualno prilagodila glede na vaše težave. Cilj te vadbe je doseči dobro kondicijo hrbtenice, izboljšati gibljivost, zmanjšati bolečino, izboljšanje drže in samozavedanja telesa.

    VAŠ PRVI OBISK JE BREZPLAČEN!






     
     
    Če vam je dogodek všeč, ga priporočite tudi drugim.

    [ Dodaj dogodek ][ Nazaj na Koledar ]





     

    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,23 seconds