Vadba dih-hoje v Strunjanu
Pri dih-hoji korake uskladimo z različnimi dihalnimi ritmi. Zraven sinhrono tapkamo s prstmi in si v mislih ponavljamo mantro.
Vse je med seboj uskaljeno in namenjeno temu, da:
- razgibamo in sprostimo telo,
- umirimo um in čustva ter povežemo srce in glavo,
- ustvarimo nove zaloge energije,
- se lažje skoncentriramo,
- začutimo nov optimizem,
- svojo pozornost usmerjamo v tukaj in zdaj.
Več o dih-hoji na: http://dobravoljajenajbolja.com/
Kakšna je zahtevnost vadbe? Vadba ni zahtevna, časovno traja cca. 1h.
Kaj potrebujemo za vadbo? Primerno obutev, športno oblačilo. Roki morata biti prosti, saj bosta med vadbo aktivni (za hrambo česarkoli imejte žepe/nahrbtnik ipd.). Priporočljivo je, da pred vadbo nimamo velikega obroka.
Minimalno št. udeležencev je 8.
Obvezne prijave najkasneje do 24. oktobra pri Ani na 041-619-035 ali direktno v Holističnem salonu dobrega počutja Eterica (www.eterica.si)
Časovni vložek: 1h
Finančni vložek: 10 EUR
Datum, kraj, čas dogodka: 25. oktober 2011, Strunjan, ob 17.30h
Zbirno mesto: župnijska cerkev Marijinega prikazanja v Strunjanu
Dih-hojo bo vodila joga terapevtka Katarina Klemenčič. /breathwalk
V primeru dežja dogodek odpade.
Vtisi udeležencev:
Po nekaj tednih ukvarjanja s tehniko dih-hoje lahko rečem, da je to zelo dobra investicija v zdravje in dobro počutje. Če boste redno izvajali to tehniko, vam gotovo ne bo žal vloženega truda. Sicer pa dih-hoja ne zahteva kakšnega posebnega truda, le čas si je treba vzeti zanjo. Posebej všeč mi je dejstvo, da za razliko od drugih tehnik sproščanja, z dih-hojo hkrati naredim še kratek sprehod, kar je že samo po sebi koristno.
Matej (http://thechangingways.com/)
Na vadbo sem prišla v naglici, po vadbi pa se mi je čas ustavil in se mi je zdelo, da se mi nikamor več ne mudi. Meditacija v gibanju, ja, z mantro. Super bi bilo to uporabiti večkrat na kakšem samotnem sprehodu. Žal so zelo redki, kar je pri treh majhnih otrocih in en kup drugih obveznostih razumljivo. Zato mi je tudi bila všeč =instant= vadba, sredi tedna, sredi popoldneva, samo kakšno urico, toliko kolikor si še lahko utrgam časa samo zase... Priporočam mladim mamicam za odklop od vsakdanje rutine.
Ksenija
Na začetku sem se bala, kako bom uskladila hojo, roke, dih in ponavljanje mantre, vendar pa to sploh ni bilo težko. Za mano je bil stresen teden in dih-hoja me je resnično sprostila.
Petra (www.ebm.si)
Pred dih-hojo sem bil malo utrujen in pod stresom. Nisem vedel, kaj naj pričakujem. Najbolj mi je bil všeč občutek miru, ki je prišel skoraj takoj, ko smo začeli hoditi, lepa narava in občutek, da se mi nikamor ne mudi.
Janez
NE ZAMUDITE
