Tečaj Umetnost dihanja
Več kot samo joga
Obstoj je dejstvo - življenje je umetnost
Življenje v vseh svojih oblikah, v družini, službi in družbi, zahteva od nas veliko. Naravne posledice so skrbi, strah in stres. Tako pogosto izgubimo svoje notranje ravnotežje, občutimo šibkost in pomanjkanje energije. Prenehamo zares živeti svoje življenje, delujemo le, da preživimo.
Spregledamo, da obstajajo telo preprosti načini obvladovanja stresa in napetosti. Naš lasten dih predstavlja vir bolj zdravega in srečnega življenja. V dihu se skriva velika skrivnost – dih ima sposobnost umiriti um, ozdraviti telo in celotni sistem napolniti z energijo v nekaj minutah!
Sposobnost upravljanja s svojim umom in negativnimi čustvi je umetnost - Umetnost življenja.
Umetnost dihanja
Dih je življenje. Z nami je od začetka do konca življenja. Naš um se pogosto ujame v jezo, krivdo in obžalovanje povezano s preteklostjo ali zaskrbljenost za prihodnost. Ta nihanja uma med preteklostjo in prihodnostjo ustvarjajo napetost in stres.
Dih povezuje telo in um ter nas vodi v sedanji trenutek. Je povezava med zunanjim svetom dejavnosti in notranjim svetom tišine. Tečaj Umetnosti dihanja ponuja preproste dihalne tehnike, ki pomagajo zmanjšati stres, in veščine za učinkovito spopadanje z izzivi vsakodnevnega življenja.
Odkrijte skrivnost diha!
Pranajama: Moč duha
Dih je najpomembnejši vir energije. Kljub temu pa običajno uporabljamo le približno 30 % naše pljučne kapacitete. Znanost povezana s pranajamo, močjo diha in njegovo pravilno uporabo, ima svoje korenine v starodavnih modrostih in je še vedno učinkovita tudi v današnjem času. Spoznajte dih kot očiščujoče in energijo vračajoče orodje, ki podpira dobro počutje telesa in uma.
Izdihnite stres – vdihnite radost življenja.
Ena najbolj vsestranskih dihalnih tehnik, izhajajočih iz jogijske znanosti o dihu, ki jo uči fundacija Art of Living, je Sudarshan Krija. Objave številnih raziskav v neodvisnih znanstvenih recenziranih revijah potrjujejo koristi, o katerih poročajo tisti, ki izvajajo Sudarshan Krijo:
- Znižana raven stresa
- Večja odpornost
- Osvoboditev od anksioznosti in depresije
Več na www.aolresearch.org
Jogijsko znanje: izkusite modrost
Starodavni zapisi vzhodnih tradicij veljajo še danes in so, zahvaljujoč Sri Sri Ravi Shankarju, prilagojeni potrebam modernega sveta. Predstavljajo modrost različnih besedil starodavne indijske literature, ki so jasna, razumljiva in uporabna v vsakdanjem življenju.
Odkrijte jo sami!
Meditacija: izkusite tišino v sebi
Meditacija je tehnika, ki umir naš um in nam omogoči, da se poglobimo vase. Naučimo se, kako opustiti vzorce mišljenja, sodbe in ujetost v dogodke iz preteklosti ali prihodnosti. Nič ni vredno več, kot se zavestno umiriti ter biti uravnotežen in sproščen.
Joga: občutite telo
Joga je pot k popolni skladnosti telesa, uma in duha. Telesni položaji, oziroma asane, raztezanje in tehnik sproščanja nam omogočajo poglobljeno zaznavanje lastnega telesa. Odpirajo se energetski zastoji in sprošča se stres.
Sprostitev, namesto napetosti.
Tečaj nudi:
- Več radosti in entuziazma,
- Izboljšanje medosebnih odnosov,
- Hitro sproščanje stresa
- Boljše zdravje
Izkušeni voditelji tečajev v nekaj zaporednih dneh vodijo udeležence skozi interaktivne procese, jogo, sproščanje, meditacijo in praktične življenjske modrosti. Ob koncu tečaja lahko tečajniki doma samostojno izvajajo naučene vaje in tehnike
Art of Living
Zavod za razvoj človekovih vrednot zelo tesno sodeluje z mednarodno fundacijo The Art of Living Foundation, ki jo je leta 1981 ustanovil Sri Sri Ravi Shankar. Danes je to ena največjih humanitarnih organizacij na svetu z različnimi socialnimi projekti v preko 150-tih državah.
Gre za humanitarno nevladno organizacijo s posebnim statusom v Ekonomskem in socialnem svetu Združenih narodov. Svoje centre in humanitarne projekte po vsem svetu financira s prihodki od izvedenih tečajev.
Sri Sri Ravi Shankar
Duhovni voditelj in mirovnik, ki se je rodil v Indiji. Svetu prinaša sporočilo ljubezni, sočutja in nenasilja. Desetletja je njegov cilj ustvariti harmonično sožitje med ljdmi po vsem svetu. Njegovo učenje spodbuja spoštovanje do drugih. Je zagovornik občih človekovih vrednot in duhovni mentor.
Tečaj Umetnosti dihanja v Ljubljani
od 19.5. do 24.5.
Prijava: Sabina tel.: 040 333 231, sabina@artofliving.si
Izvedba: Klemen
Kje: Art of Living center, Jožeta Jame 12
Urnik: v četrtek, petek, ponedeljek in torek od 18:00 do 21:00 (najkasneje do 21:30), v soboto in nedeljo pa od 9:00 do 14:30
Cena: za zaposlene 170 EUR, za študente 120 EUR; možno je plačilo na obroke (samo s čeki).
Kdor se je tečaja enkrat že udeležil, se ga lahko ponovno zgolj s plačilom donacije. Po že opravljenem tečaju je možna tudi udeležba le v nedeljo ob predhodni najavi in soglasju učitelja.
Pogoj za samostojno izvajanje naučenih tehnik je prisotnost na celotnem tečaju. V primeru predvidene delne odsotnosti se je o tem potrebno predhodno posvetovati ob prijavi.
Pri elektronski prijavi navedite ime, priimek, mobilni telefon in e-naslov.
Akontacija: prijavo potrdite s plačilom akontacije 50 EUR na transakcijski račun Zavoda za razvoj človekovih vrednot: 25100 – 9706114165 najkasneje v ponedeljek, 16.5.
Pri sklicu navedite prvi dan tečaja (16052011).
Posebna priložnost: DVA ZA CENO ENEGA – kdor plača polno ceno tečaja Umetnosti dihanja, lahko s seboj pripelje še enega prijatelja zastonj!
NE ZAMUDITE
