Capoeira Energy je posebno prilagojena vadba, ki omogoča, da lahko ne glede na vašo predhodno telesno pripraljenost in starost spoznate skrivnosti borilnih veščin in okusite, kaj pomeni biti plesoč bojevnik!
O Capoeiri
Capoeira je brazilska plesno-borilna veščina, ki združuje fizično borilno tehniko in elemente plesa. Nastala je z združitvijo bogate afiške duhovne tradicije z brazilskim temperamentom in energijo. Capoeira je osnovana na življenjski filozofiji, vsebuje pa tudi mnogo terapevtskih prvin.
Kaj Pridobite Z Vadbo?
Posebno izoblikovana vadba temelji na kombinaciji preprostih energetskih vaj in osnovnih principov plesno – borilne veščine Capoeire ter nekaterih drugih borilnih veščin. Redna vadba pripelje do globljega zavedanja samega sebe in svojega telesa ter pripomore k boljšemu psihofizičnemu počutju. Vadba je primerna za vsakogar, ne glede na predhodno telesno pripravljenost in zmogljivost.
Učinki redne vadbe se kažejo na telesnem, mentalnem, čustvenem in duhovnem nivoju
- Več življenjske energije
- Prožno, bolj sproščeno telo, lahkotnejše gibanje
- Stopite v stik z naravno inteligenco telesa
- Postanete bolj "prizemljeni" in odločni
- Naučite se sproščati postano čustveno energijo (stres, nemir, jezo ...) z zavestno osredotočenostjo na dihanje
- Zavedati se začnete moči svojih misli
- Pri delu v paru se naučite vzpostaviti kvalitetno komunikacijo, tako da upoštevate drugo osebo in hkrati spoštujete lastni ritem ter meje
- Uravnovesite moški in ženski princip - odločnost in eksplozivnost harmonizirate z nežnostjo in pretočnostjo
- Zaznavati začnete lastno energijo in se jo naučite usmerjati
Potek vadbe:
Ogrevanje
Kombinacija statične vadbe (pilates), dinamičnih plesnih korakov (afriški plesi), izolacija posameznih delov telesa, krepitev posameznih mišičnih sklopov, raztegovanje telsa. Pri izvajanju vseh vaj smo pozorni na pravilno dihanje.
Osrednji Del
Učenje osnov Capoeire in drugih borilnih veščin podane na način, da jih lahko izvaja vsak. Pomemben del vadbe je tudi delo v paru, kjer se učimo vspostavljati harmonično komunikacijo s partnerjem ob spremljavi glasbe.
Stoječa Meditacija
Na koncu obrnemo pozornost navznoter in se zavemo lastne energije. Sledi zbiranje energije s posebnimi gibi in dihanjem, krepitev energetskega telesa in njegovih meja ter prebudimo moč notranjega bojevnika. Zaključimo s centriranjem telesa in prizemljevanjem z meditacijo "Hara line
Vadba poteka na dveh lokacijah v Ljubljani:
- · DEVI JOGA CENTER, (nova lokacija) cesta na brdo 85 - ob ponedeljkih od 20.30 - 22.00
Treningi bodo namenjeni razvijanju mišičnih sklopov, ozaveščanju telesa v gibanju - treningi bodo bolj dinamični, poudarek na delu v paru.
Začetek vadbe: 5. oktober, ponedeljek
Dan odprtih vrat: 10. oktober, sobota
- · STUDIO INTUICIJA, Bernekerjeva 23 - ob sredah 19.00 - 21.30
Na srečanjih bomo osredotočeni na delo z dihalnimi vajami, krepitvi mišičnih sklopov, upravljanjem z namero ter zaznavanju centra telesa. Vaje bodo predvsem statične narave. Poudarek na individualni vadbi.
Začetek vadbe: 7. oktober, sreda
Več si lahko preberete na spletni strani: www.anina.derkovic.com , ali pa si oglejte prispevek na studiu 12
Za Info. in prijave pokličite 040 566 957, Anina
NE ZAMUDITE
