JOGA učvrstitev OBRAZA
Lifting in fitnes obraznih mišic
Od vratu navzgor se nahaja kar 57 mišic, poleg tega so tam tudi pomembni živčni centri, važni meridiani in akupunkturne točke, možgani, ter cel spekter žlez (ščitnica, epifiza, hipofiza ...).
Ko s pravilnim treningom ta del aktiviramo, se obrazne mišice napnejo in učvrstijo, gube se gladijo, podbradek in "vrečke" pod čeljustjo izginejo, kotički ustnic se spet obrnejo navzgor, ustnice pa napolnijo, upadla koža se dvigne, izboljša se cirkulacija krvi na obrazu, ten polti in kvaliteta kože, poveča se tvorba elastina in kolagena, celice pa imajo mnogo boljše pogoje za regeneracijo.
Z natančno vadbo obraznih mišic pa direktno vplivamo tudi na naše žleze, ki so ključnega pomena za pomlajevanje, ohranjanje vitalnosti in energije, ter optimalno delovanje našega organizma. Poleg tega z vajami pomagamo telesu, da se na nežen, a učinkovit način razstruplja in s stimulacijo obeh možganskih polovic omogočimo boljšo komunikacijo z našo notranjostjo in razvoj zavesti.
JOGA učvrstitev OBRAZA je program aktivne vadbe, s katerimi na naraven način dosežemo lifting obraza. Ko tehniko enkrat osvojimo, jo lahko samostojno uporabljamo in celo življenje sami skrbimo za mladosten, gladek, napet in žareč videz obraza.
Šolanje JOGE OBRAZA poteka v obliki tečaja, delavnic in individualnih ur.
Tako tečaj, kot delavnica zajemata 15 ur intenzivnega, celostnega šolanja. Tečaj poteka 6 tednov; dobimo se 1x na teden. Največje število udeležencev je 12; med šolanjem z vsakim tečajnikom delam individualno in vsako vajo popravljam dokler ni popolnoma osvojena.
Program je isti (med drugim se naučimo približno 30 intenzivnih vaj – "muskelfiber" obraza je zagotovljen J); vendar se ima med 6-tedenskim šolanjem znanje priložnost veliko bolj utrditi; tudi zato, ker ob koncu vsakega srečanja priporočam vaje za "domačo nalogo" - tako se mišice postopoma krepijo in so pripravljene, ko se začnemo učiti tudi bolj zahtevnih vaj. Po 6-ih tednih je ob pridni vadbi razlika na obrazu več kot očitna. Včasih dramatična. In tudi dokazljiva – s slikami.
Na tečaju oz delavnici JOGA učvrstitev OBRAZA se učimo posebnih, medicinsko zasnovanih vaj, katerih poudarek je poudarek na:
-Vzpostavitvi svetlečega in mladostnega videza obraza; posebni tehniki, ki izniči silo gravitacije, ter dvigne vse obrazne mišice.
-Učvrstitvi ohlapne in raztegnjene mišice vratu. (V vratu je ščitnica.)
-Odstranitvi podbradka in "vrečk“, ter
povešene kože okoli čeljusti.
-Učvrstitvi spodnjega del ličnic.
-Učvrstitvi srednjega dela obraza
-Dvigu in polnjenju zgornje ličnice.
-Liftingu upadlih ličnic.
-Dvigu ohlapne, upadle zgornje veke.
-Treniranju spodnje veke; odstranitvi podočnjakov, ter odpiranju očesne jamice, kar ustvari večje, vedrejše oči.
-Učvrstitvi in poživitvi spodnje veke.
-Odstranitvi smejalnih gub.
-Dvigu povešenih ustnih kotičkov in gub okoli ustnic.
-Glajenju gub na čelu.
-Brisanju gub med obrvmi.
-Obnovitvi - vzpostavitvi polnosti zgornje ustnice.
Učimo se tudi zdravilnega dihanja; razstrupljanja organizma; obnavljanja energetskih zalog, vaj za hujšanje ter odpravo celulita in pomlajevalnih tehnik (med drugim akupunkturne masaže obraza in posebne taoistične tehnike regeneracije notranjih organov); ter ostalih načinov za trajno pomlajevanje organizma.
Ob prvem srečanju se slika vsakega udeleženca šolanja; fotografija služi za natančno analizo obraza. Ob koncu tečaja sledi ponovno slikanje, ugotovitev napredka in analiza pomladitve obraza. Za vsakega tečajnika se sestavi tudi individualni aktivni in vzdrževalni program za vadbo.
INFORMACIJE O TEČAJIH IN DELAVNICAH:
Savina A. Ritter
MOKŠA Oskrba Telesa, Uma in Duha
jogaobraza@gmail.com
041362313
Pričetek tečaja: 18.02. ob 18h na Trebinjski 3 v Ljubljani.
Tečaj poteka 6 tednov; dobivamo se 1x na teden. Cena je 250€ (50€ manj, kot en botoks tretma.:)) in zajemna 15 ur intenzivnega šolanja, material – pisno in slikovno predstavitev vsake izmed vaj, 2x slikanje, 2 fotografiji, individualno analizo obraza, ter individualno pripravljen program za aktivno in vzdrževalno vadbo. Mogoče je plačilo na več obrokov.
Prosim, da potrdite svojo udeležbo na tel. 041362313. V skupini imam namreč največ 12 udeleženk; ker se želim vsaki maksimalno posvetiti in poskrbim, da vsaka, prav vsako vajo v popolnosti osvoji, nadgradi in potem sama izvaja. Prav tako tudi med samim tečajem na podlagi analize posameznega obraza prilagajam določene vaje …
Moj cilj je, da je vsak tečajnik po šolanju samostojen; da lahko potem osvojeno znanje praktično uporablja doma in celo življenje sam skrbi za mladostnost svojega obraza.
Se veselim našega srečanja, vadbe in rezultatov!
Savina
NE ZAMUDITE
