Avtogeni trening v integraciji z glasbo
Začetek tečaja
Tečaj avtogenega treninga poteka v atmosferi zvokov in glasbe, ustvarjene z namenom za povečanje avtosugestibilnosti in umirjanje možganskih valov. Ritmi, ki se upočasnjujejo in zvoki določenih inštrumentov pripomorejo k učinkovitejši vežbi avtogenega treninga.
Avtogeni trening je namenjen vsem, ki si želijo več notranjega miru in ubranosti. Priporoča se pri preobremenjujočem, stresnem načinu življenja, za zmanjševanje in preprečevanje psihosomatskih težav in bolezni, pri težavah z nespečnostjo, za zmanjševanje treme, strahu, tesnobnosti, itd.
Avtogeni trening je sestavljen iz šestih vaj, ki nas naučijo nadzora nad vegetativnim živčnim sistemom. Pri vajah se uporablja sposobnost lastne sugestibilnosti, ki jo imamo vsi, saj je naraven pojav. Oseba, ki izvaja avtogeni trening, ima občutek, da je vse v njenih rokah, ker je istočasno dajalec in prejemnik sugestij. Ko izvajamo avtogeni trening, usmerjamo pozornost z zunanjega sveta v svoj notranji svet, spoznavamo svoje duševno življenje, ki je zaradi stalnih zunanjih dražljajev potisnjeno v ozadje.
K učinkovitejši vežbi avtogenega treninga pripomorejo tudi druge tehnike sproščanja in umirjanja. Tečaj začenjamo s tehniko, ki nas nauči mišične sprostitve, sledijo vaje avtogenega treninga, zaključi pa se z imaginacijo, ki pripomore k razvijanju občutka varnosti in notranjega miru.
Tečaj avtogenega treninga bo potekal ob sredah, od 19.00 do 20.00 ure, s pričetkom 18. februarja 2009 in zaključkom 25. marca 2009.
Voditeljica: Zmaga Dvornik, univ.dipl.psihologinja, specializantka relacijske integrativne psihoterapije (www.institutsatori.si)
Zvok in glasba: Zmago Šmon, glasbenik in producent (www.premagajmostres.com)
Cena celotnega tečaja: 140 EUR za zaposlene, 100 EUR za študente, upokojence in brezposelne.
Obvezne prijave do 16.2.2009 na RECEPCIJI 04/2519 558, 031/367896, recepcija@vitacenter.si.
NE ZAMUDITE
