PROGRAM CELOSTNEGA OBVLADOVANJA STRESA
(COS)
Kdaj: od 15. aprila do 3. junija 2008 ob torkih med 18.00 in 20.00 uro
Vrsta dogodka: psihoedukativni program
Kje: Inštitut za integrativno psihoterapijo in svetovanje, Stegne 7, 1000 Ljubljana
Vabimo vas na osemtedenski program Celostno obvladovanje stresa, ki se bo pričel 15. aprila 2008. To je program, ki skuša celostno vplivati na kvaliteto posameznikovega življenja. Osnova programa je učenje čuječnosti (mindfulness), ki je praksa zavedanja in opazovanja našega trenutnega doživljanja. Praksa čuječnosti je ena izmed najučinkovitejših metod obvladovanja stresa, ki je tudi raziskovalno potrjena. Poleg prakse čuječnosti program vključuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije, kognitivne terapije, transakcijske analize in integrativne psihoterapije.
KOMU JE COS NAMENJEN?
Vsem, ki želite zmanjšati stres in zvišati kvaliteto življenja. Uporaben zlasti za obvladovanje naslednjih težav:
› stres na delovnem mestu, v družini in vsakdanjem življenju,
› telesne težave (povišan krvni pritisk, astma, glavoboli, težave s kožo...),
› motnje spanja,
› občutki tesnobe, panike in različni strahovi,
› depresivnost in občutja manjvrednosti.
IZVEDBA PROGRAMA:
Dvomesečni program vključuje eno individualno in 9 skupinskih srečanj, ki potekajo enkrat tedensko po dve uri. Posamezna srečanja vključujejo teoretični del in izkustvene vaje, prav tako pa udeleženci v času med srečanji delajo domače naloge.
Udeleženci v programu dobijo tudi gradivo za izvajanje domačih nalog, in sicer izročke ter tri CD-je z navodili za vadbo doma.
PRISPEVEK:
Prispevek za deset srečanj (25 šolskih ur) znaša na osebo 350 EUR + 20% DDV - za redne študente in brezposelne: 175 EUR + 20 % DDV.
Več o programu si lahko preberete na naši spletni strani: www.institut-ipsa.si in na naslednji povezavi: http://www.institut-ipsa.si/datoteke/zlozenka_COS_web.pdf. Za več informacij pa nam lahko tudi pišete na info@institut-ipsa.si ali nas pokličete na telefon: 01 511 10 29 oz. na gsm: 041 232 654 (Melita).
NE ZAMUDITE
