V pisarni verjetno ne morete izbirati pohištva, talnih oblog, napeljav, oken in še marsičesa. Toda to ne pomeni, da ste obsojeni na vdihavanje vseh hlapov in prašnih delcev in da morate pozitivno naelektrenim ionom pustiti, da vam kradejo energijo. Že v nekaj urah bo vaše delovno mesto veliko bolj zdravo, če boste le upoštevali naslednjih pet nasvetov. 

1. POSTAVITE SOLNO LUČ
Solna luč učinkovito zmanjšuje količino prašnih delcev v zraku, oddaja negativne ione, nase vleče vodno paro in nanjo vezane mikrobe, ki se v stiku s soljo nevtralizirajo – torej lahko rečemo, da v prostoru deluje kot nekakšen filter. Poleg tega solna luč oddaja sproščujočo svetlobo – že pogled nanjo nas pomiri in izboljša koncentracijo. Če imate težave z dihali, solno lučko namestite čim bližje mestu, kjer sedite in delate.

2. NAVLAŽITE ZRAK
Eden od poglavitnih razlogov za izčrpanost in slabo počutje je bivanje v prostorih s presuhim zrakom. Če delate v prostorih, ki so ves čas klimatizirani, se morate zavedati, da klimatska naprava deluje tako, da iz zraka (in iz vašega telesa) odvaja vlago. Podobno se dogaja v prostorih s centralno kurjavo. 

Če je zrak v pisarni presuh, bo izsuševal tudi vaše telo. Sluznice bo naredil dovzetnejše za viruse, ki jih pozimi že tako ne manjka. Optimalna relativna vlažnost zraka naj bi se gibala med 45 in 55 odstotki. Da jo dosežemo, lahko v prostor nastavimo vlažilnik zraka, na klasične radiatorje pa namestimo posodice z vodo ali mokre brisače. Zadnja možnost se morda ne zdi prav sodobna, vendar deluje! 

Dobre vlažilnike zraka dobite v trgovinah Sanolabor in v njihovi spletni trgovini www.sanolabor.si.

3. ODIŠAVITE ZRAK
Pozor, s tem nimamo v mislih umetnih dišav, ki samo povečajo količino rakotvornega formaldehida in alergenih snovi v zraku, ampak prava eterična olja, ki jih nakapljemo v vodo nad svečko, na lesen predmet, plišastega medvedka …

Če izberemo mešanico mete, evkalipta, brina, kumine in komarčka, se bo tudi zamašen nos v hipu odmašil. To naravno mešanico je Alfred Vogel imenoval Po-ho in jo najdete v vseh lekarnah, v katerih ponujajo njegova naravna zdravila. Lahko pa posežete tudi po posamičnih oljih, ki bodo zraku dodala svežino, pobila večino mikrobov, ki bi vam utegnili nagajati, povrhu pa vam bodo izboljšala počutje in koncentracijo. Koncentracijo najbolj izboljšujejo eterična olja lovorja, rožmarina in citrusov. Več o tem, katera eterična olja so najučinkovitejša za dihala, si preberite v knjigi Ščepec védenja. 

Naravna in ekološko certificirana eterična olja ter naravne dišave za prostor poiščite v spletni trgovini baitris.si.

4. OZELENITE PISARNO
Nekatere rastline so resnično čudežni in nezahtevni filtri, ki iz vašega zraka pobirajo formaldehid in benzen, trikloretilen, tolue, amonijak ... 

Rekorderke po filtrirnih sposobnosti so luskaste praproti. Učinkovite čistilke zraka so tudi palme, bršljani, fikusi, spatofili ...

Pomembno je le, da so rastline čim bližje vam, da torej lahko vdihnete to, kar so izdihnile. Če sedite na eni strani prostora, rastline pa so na okenski polici na drugi, ne pomaga veliko. Idealno je, če je vaše delovno mesto blizu okna, s čimer boste deležni tudi kakovostnejše naravne svetlobe. Če to ni možno, k sreči obstaja kar nekaj rastlin, ki prenesejo tudi pomanjkanje svetlobe. Natančno smo jih predstavili v knjigi Kako ohraniti možgane. 

5. DODAJTE VODNI ELEMENT
Pretakajoča se voda povečuje raven vlage v prostoru, s čimer lovi in sili k tlom prašne delce, sočasno pa negativno ionizira zrak. Res škoda, da med delovnim časom ne moremo v gozd ali do prvega slapa, s čimer bi si lepo napolnili baterije. Toda nekaj preverjene moči narave lahko prinesete v pisarno, če denimo vanjo postavite akvarij, v katerem se bo nenehno pretakala voda, ali pa sobno fontano.

Bi želeli še?
Poleg redne mesečne rubrike bomo odslej vsak mesec pripravili tudi tematske e-novice in video prispevke za več zdravja na delovnem mestu. 

Če želite kot podjetje prejemati naše tiskane in e-novice, organizirati naša predavanja/delavnice ali kako drugače sodelovati, nam pišite na naslov posljite.novice@gmail.com in poslali vam bomo dodatne informacije.

Katja Podergajs

Vir: zazdravje.net