Če ste že imeli suho, srbečo kožo, veste, kako neprijetna je. Do suhe kože privede več faktorjev. Suh zimski zrak, toplota iz radiatorjev, zunanji vplivi in groba mila so najpogostejši zunanji povzročitelji suhe kože, a vendar je lahko suha koža tudi posledica nepravilnega delovanja vašega telesa.

Koža na veliko načinov odraža dogajanje v naših telesih. Zdrava koža odraža zdravo telo, zato nikar krivde za suho kožo ne pripišite povsem zimskemu vremenu.

Suha koža je znak neuravnovešenosti maščobnih kislin
Vaše kožne celice potrebujejo zdrave membrane, ki preprečujejo izgubo vlage, zadržujejo hranila in preprečujejo vstop toksinom. Prav za to pa naše telo potrebuje maščobne kisline, ki ohranjajo celice močne ter spodbujajo njihovo pravilno delovanje. Če ne jeste dovolj pravih maščob se lahko zgodi, da vaša koža postane suha.

V večini primerov do neravnovesja maščobnih kislin pride, ker oseba poje preveč omega-6 maščobnih kislin, kot jih najdemo v koruznem, sojinem in sončničnem olju, ter premalo omega-3 maščobnih kislin. Obe maščobni kislini sta nujno potrebni za zdravje, a naj bi ju vzdrževali v razmerju 1:1. Danes ljudje jemo hrano, v kateri sta ti dve maščobni kislini v razmerju od 20:1 do 50:1.

Kar torej morate storiti, je, da ne le zmanjšate vnos omega-6, temveč tudi povečate vnos omega-3. Dobra vira slednje maščobne kisline sta na primer olje iz lanenih seme in orehov, daleč najboljši vir pa je vsekakor ribje olje, ki ga lahko pobližje spoznate tukaj. Še en odličen, a nekoliko nenavaden vir omega-3 je nojevo meso.

Težave s ščitnico
Zmanjšano funkcijo ščitnice ali hipotiroidízem je še eden izmed možnih vzrokov za suho kožo. Čeprav vzroki te bolezni niso splošno znani, pa ima gotovo vlogo tudi prehrana. Dodatni faktorji, ki povzročajo težave s ščitnico, so kemikalije iz okolja, živo srebro in fluorid.

Delovanje ščitnice vam preveri zdravnik, tako da v vzorcu krvi preveri nivo hormona TSH. Nikar se prehitro ne zatekajte k jemanju hormonov in najprej poskusite urediti prehrano ter druga rastlinska olja, ki jih uživate, zamenjajte s kokosovim oljem, ki blagodejno vpliva na delovanje ščitnice.

Kakovostne maščobe
Poleg omega-3, ki smo ga omenili prej, vam lahko do lepše kože pomagajo tudi druge maščobe. Te vključujejo maslo (surovo iz ekološke pridelave), surovo mleko (najbolje kozje), surovo smetano, surov sir, avokado in kokos.

Tudi deviško kokosovo olje je odlična hrana za suho kožo, uporabljamo pa ga lahko na dva načina: lahko ga jemo in tako telo nahranimo z odličnimi maščobnimi kislinami, lahko pa ga tudi nanesemo neposredno na kožo, saj deluje izjemno blažilno ter pospešuje celjenje.

Vir: lifestyle.enaa.com