Pišeta: Lina Eržen, Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

V mrzlih dneh nas virusi, še posebej, če je naš imunski sistem oslabljen, radi napadejo. Preberite nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo koristili v tem letnem času – kaj najbolj pomaga, če nas ščemijo ustnice zaradi herpesa simpleksa, zakaj si je dobro redno čistiti nos, kako segreti noge in kaj pomaga pri krepitvi imunskega sistema.

Odpravite herpes
• Na mesto s herpesom čimprej pritisnite košček ledu ali mrzlo pločevinko, saj virus uspeva samo v toplem okolju.
• Izvleček melise dokazano zavira razvoj herpesa.

• Propolis ne deluje le protivirusno, ampak je tudi lokalni anestetik, poleg tega spodbuja celjenje kože.
• Tudi česen je naravni antibiotik, zato prerežite strok in na ustnico nanesite njegov sok. Uporabite lahko tudi eterično olje.
• Tekočino v mehurčkih izsušite z alkoholom; če ste na poti, lahko kot prvo pomoč uporabite kar parfum.
• Na vlažen prst nanesite nekaj soli in ga pol minute držite na prizadetem mestu.
• Pripravite pasto iz koruznega škroba, ki bo zvišal pH in tako uničil virus, saj lahko živi le v kislem okolju. Pazite, da se mehurčkov ne dotakne kisla hrana – denimo citrusi.
• Pomaga tudi pasta iz vsebine kapsul bakterije Acidofilus in jogurta.
• Alojo vero lahko gojite kot sobno rastlino in uporabite sok njenih listov.
• Protivirusno in antiseptično deluje tudi olje čajevca, ki poleg tega območje še naolji, da ne more popokati.

Herpes je priporočljivo mazati tudi z olivnim oljem ali vazelinom.

S hrano proti herpesu
Herpes za svojo rast potrebuje aminokislino arginin; njeno prisotnost v telesu zmanjšamo, če povečamo količino aminokisline lizin.

•  Zato uživajte več mesa (zlasti primeren je morski list), jajc, jogurta, mleka, sira (posebno ricotte), soje in pivskega kvasa.
• Omejite uživanje oreščkov, semen, žita, korenja, zelja in čokolade.
• Poleg tega posezite po ekstraktu grenivkinih pečk ali ekstraktu oljčnih listov, pa tudi cinka in vitamina C.
LE

Za nos, očiščen virusov 
Ko vas napade prvi prehladni virus in vaš nos postane neprehoden, ukrepajte čim prej. Zagotovo ste že opazili, da z očiščenim nosom lahko zmanjšamo možnost za nadaljne okužbe sinusov, grla ali ušes. To pa še posebej velja za osebe s slabšo imunsko odpornostjo ali malčke, pri katerih imunski sistem še ni povsem razvit.

Pomagajte si z raztopino, s katero boste izboljšali prehodnost nosu. Najbolj naravne in nežne do nosu, a še vedno zelo učinkovite, so raztopine, ki temeljijo na morski vodi. Indijski jogiji so si že davno nazaj nos redno čistili s posebno tehniko, imenovano jala neti krija, pri kateri so si nosnice čistili z morsko vodo. Morska voda namreč vsebuje mineralne soli in veliko število oligoelementov, zato ima blažilno delovanje na sluznico zgornjih dihal.

Če doma nimate pri roki neti loto (posebno posodico, s katero si nos lahko čistite), je najbolj enostavno, da uporabite pršilo z morsko vodo. S takšnim pršilom si lahko nos izpirate večkrat na dan – po potrebi, saj je raztopina izotonična (enaka telesu). Takšna pršila pa so primerna tudi za malčke, pri katerih s pravočasnim izpiranjem nosu zmanjšate možnost vnetja srednjega ušesa, nahod pa mine hitreje … Hvaležen pa vam bo tudi partner (ali vi njemu) – ker tudi smrčali ne boste več.

SZ

KAKO OGRETI MRZLE NOGE?

Nikar se ne sprijaznite s tem, da vas pač vedno zebe v noge, saj lahko hladne noge povzročijo prehlade in resnejša obolenja.

Pospešite pretok krvi po žilah
• Če mirujete, premikajte vsaj prste. Dvignite jih in spustite. Krožite z gležnji. Vsako vajo ponovite vsaj desetkrat.
• Stopala izmenično prhajte s toplo in hladno vodo.
•  Stopala masirajte z masažnim oljem, ki vsebuje cimet, arniko, ognjič ali sivko.
•  Poskusite s posebej zasnovanimi kremami za noge, ki sprožijo delovanje toplih receptorjev v koži.
•  Stopala dvignite na naslonjalo kavča.
•  Ne nosite premajhne obutve.
•  Jejte pekočo in začinjeno hrano, ki naj vsebuje kajenski poper, ingver, rožmarin, česen, čebulo in cimet.
•  Poskusite prehransko dopolnilo, ki vsebuje ginko bilobo.

Pogrejte se
•  Stopala potopite v vročo kopel, ki ste ji dodali sol ali brinovo olje.
•  Nosite nogavice iz volne ali mikrovlaken; preden jih obujete, jih za nekaj časa položite na radiator.
•  K nogam primaknite termofor. Če se vam zdi, da se klasični prehitro ohladijo, so na voljo tudi električni.
•  Omislite si grelno blazino ali pododejo.
•  Nosite copate, ki so podloženi z ovčjo volno ali pa iz nje celo spleteni. Na voljo so tudi takšni, ki jih lahko pogrejete v mikrovalovni pečici.
•  V čevlje namestite tople vložke. Obstajajo celo takšni, ki delujejo na baterije.
•  Omislite si električni grelec za noge ali vsaj kalorifer. Razmislite lahko tudi o talnem gretju.
•  Predvsem pa vedno toplo oblecite trup in si pokrijte glavo, sicer bo telo vso toploto usmerilo vanju, noge in roke pa bodo ostale mrzle. LE

Za krepitev imunskega sistema
Živilo, ki blagodejno vpliva na naš organizem, je tudi konopljino olje. Vsebuje namreč veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki koristijo organizmu, a jih telo ni sposobno samo tvoriti, zato jih moramo zaužiti s hrano. Za zdravje in dobro počutje naj bi vsak dan zaužili eno do dve jedilni žlici tega olja, denimo eno zjutraj in eno zvečer.

Za uživanje je najbolj primerno hladno stiskano, nerafinirano olje iz semen ekološko pridelane konoplje. Konoplja je bogata z beljakovinami in vitamini, zlasti A, B, C in E, pa tudi z minerali (kalcij, železo, fosfor magnezij, cink ...) in ker konopljino olje vsebuje omega 6 maščobne kisline, med katerimi je najpomembnejša gamalinolenska kislina (GLA), krepi tudi naš imunski sistem. SZ

Hitra pomoč za vneto grlo
Septolete® (tudi z okusom medu in limete) so že dobro znane: sedaj pa so na voljo še v priročni obliki pršila Septolete® plus, ki prav tako hitro in učinkovito olajša tudi močnejše bolečine v grlu ter preprečuje razvoj nadaljnje okužbe.

Lina Eržen, Snežana Zabukovec