|  Rezanje ogljikovih hidratov je najpreprostejši in najučinkovitejši način za izgubo telesne teže in to brez neželenega »yo-yo« učinka. Dieto z nizkim vnosom ogljikovih hidratov bi lahko poimenovali tudi »Dieta brez štetja kalorij«. Spoznajte zakaj.
1. Ker kalorije štejejo, ampak jih vam ni treba šteti
Na prehrani, osnovani na nizkem vnosu ogljikovih hidratov je najbolje to, da se vam ni treba ubadati s kalorijami. Dovoljena živila lahko uživate v neomejenih količinah. Zato pride do t. i. avtomatične izgube apetita in skladno s tem avtomatično manjšim vnosom hrane. Na dietah z omejevanjem kaloričnega vnosa pa smo skoraj venomer lačni, zato jo hitro opustimo in začnemo jesti še več, kot smo pred dieto.
2. Večja, hitrejša in dolgoročna izguba kilogramov
Upad apetita je tako fantastičen, da ljudje na nizkem vnosu ogljikovih hidratov, glede na posamezne študije, izgubijo tudi po 2-krat do 3-krat več teže v primerjavi s tistimi, ki se držijo zgolj manjšega kaloričnega vnosa.
Dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov daje odlične rezultate brez bojazni za nastanek t. i. »yo-yo« učinka, ker kalorije štejejo, ampak jih vam ni treba šteti.
3. Več od kilogramov
Na nizkem vnosu ogljikovih hidratov se bodo tudi izboljšali parametri kot so:
- krvni tlak,
- raven sladkorja v krvi,
- holesterol in
- inzulinska rezistenca.
4. Za dodaten val energije
Res je, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov nas, še posebej v prvih dneh, nekoliko utrudi.
Počutimo se bolj utrujeno kot navadno, toda brez skrbi, po nekaj dneh se bo telo »navadilo« in bilo ponovno v polnem teku. Če se ne želite počuti kot »ožeta cunja« na dieti, dodajte prehrani vitamine in minerale za dodaten zagon.
Če nič drugega vam lahko pomagajo kontrolirati povečan apetit, zavirati povečano želje za posamezno hrano in s tem pomagati pri uspehu diete.
Vir: www.sensilab.si |
NE ZAMUDITE
