Naučite se s stresom živeti tako, da
vam ne bo poškodoval zdravja

V Termah Šmarješke Toplice vas bodo naučili stres prepoznati in obvladovati. S posebnim postopkom, ki vključuje tudi merjenje stresnih krivulj, s pomočjo ustrezne naprave, boste lahko spoznali specifike svojega telesa in duha – kako se odzivata na stresne situacije, kako jih umirjate in najpomembneje, naučili se boste kako se soočiti s stresom še učinkoviteje ter ga na splošno zdravo obvladovati.

Znanost ponuja s tem učinkovit vpogled v svet, ki nam sicer ostaja skrit – omogoča vam priložnost, da se lahko bolje spoznate, si pomagate in se preventivno izognete mnogim nepotrebnim zapletom, ki jih prinaša trajna izpostavljenost stresu. Ko spoznate svojo specifiko reakcij, vam ponudijo v Termah Šmarješke Toplice tudi več opcij za dodatno detoksikacijo od stresa. Od znanosti pa do narave, ki veliko podarja in tudi ustreznih drugih tehnik, se boste lahko potopili v neprecenljivo izkušnjo, katere učinke boste užili tudi kasneje, ko se ponovno vrnete v kolesje zunanjega sveta.

»Kronični stres vodi v nastanek bolezni srca in ožilja, možganov, ledvic, dihal, kože, prebavil, gibal, imunskega sistema, botruje pa tudi pri nastanku rakavih obolenj in diabetesa.


A obvladovanja stresa se je mogoče naučiti in z njim živeti tako, da ne škoduje zdravju. Najprej se moramo naučiti prepoznati svoje odzive na stres, kot so občutki besa, jeze, skrbi, sovraštva, napadalnosti, nemira ali tesnobe, ki se pri tem sprožajo,«  razloži kardiolog prim. dr. Tomislav Majić iz Term  Šmarješke Toplice, kjer izvajajo program obvladovanja stresa ANTISTRES-BURN OUT. 



Pred začetkom programa zdravstvena ekipa preveri splošno zdravstveno stanje gosta in posebno analizo odziva gosta na stresne situacije, nato pa sledi še pogovor s svetovalko za prehrano. Na podlagi fizičnih sposobnosti gosta se oblikujejo vsakodnevni treningi, v jutranjih urah skupinski, v popoldanskem času pa bolj individualni, to so vaje za umirjanje in sproščanje.

»Pravilno dihanje je ključ za premagovanje stresa, naučite pa se tudi ostalih tehnik sproščanja, od meditacije in vizualizacije do aktivnega sproščanja s fizičnimi vajami . Vse skupaj pa nadgradimo še z dodatnim sproščanjem, z masažo telesa, refleksnoconsko masažo stopal ali pa z aroma kopeljo.


Pomembno je, da ste tukaj odmaknjeni od vsakdanjega življenja in obveznosti ter se res lahko posvetite samo sebi, sproščanju in svojemu ugodju,« razloži osebna trenerka Anita Možgan, ki ima v celotnem paketu programa za obvladovanja stresa v Termah Šmarješke Toplice, prav posebno nalogo.



Vodila vas bo skozi trening obvladovanja stresa: najprej napravi s posebno napravo, sistemom za merjenje biofeedbacka, antistresni test -preveri, kako se vaš organizem odziva na stresne dogodke. Na glavo, okoli prsi in na prste vam bo pritrdila senzorje, ki bodo preko utripa srca, frekvence dihanja, temperature kože in mikromišične napetosti na čelu, zaznali vaše reakcije na stres, računalnik pa jih bo pretvoril v kazalce reakcij posameznih organov na stres.

Tako opremljene vas bodo nato zamotijo z nalogami, ki človeka običajno spravijo v stresno stanje. Vaša naloga bo, da se po vsaki vaji potrudite ponovno sprostiti in umiriti vaše telo. Anita izmeri vaše reakcije na stresne dogodke in sposobnost, da jih umirite. Med tem boste sprotno prejemali že prva priporočila o tehnikah obvladovanja stresa. Na podlagi zbranih podatkov se oblikuje vaš osebno prilagojen program dejavnosti za obvladovanje stresa. Zaradi širine tematike in nasvetov, ki jih prejmete postane osebna trenerka Anita Možgan mnogim tudi neke vrste psihoterapevtska opora.

Vsi nasveti, tehnike, izsledki merjenj ter ves ostali spremljevalni program Term Šmarješke Toplice, prav tako pa tudi čudovit naravnim ambient, večplastno in globinsko umirijo vaše telo in duha.
Več o programu obvladovanja stresa v Termah Šmarješke Toplice:
Antistres - Burnout program >>>
Več o ostalih paketih namestitve:
Aktualni paketi Term Šmarješke Toplice >>>