Piše: Lina Eržen v novi Vivi www.viva.si

RECITE JA ŽIVLJENJSKI ENERGIJI!

Na zrak v naravo
• Pozimi zaradi mraza in krajših dni več časa preživimo doma. Zdaj je čas, da se odpravite na zrak. Kadarkoli lahko, nastavite obraz sončnim žarkom.
• Pogosto se sprehajajte v naravi, saj bo topel in svež zrak prebudil telo. Vaše razpoloženje se bo še bolj izboljšalo, če boste lahko medtem opazovali veselo skakljanje kakega psička. Če nimate domačega ljubljenčka, lahko na sprehod odpeljete sosedovega.
• Kupite sveže cvetje in z njim polepšajte dom in delovno mesto. Obiščite botanični vrt.
• Ugotovite, kako sproščujoč je lahko konec tedna ob morju. Plaže so še prazne, zato jih lahko izkoristite za dolge romantične sprehode.

Afirmacije in pozitivne misli
• Ko življenju rečem 'DA', mi življenje odgovori z 'DA' . Življenje zrcali vsako mojo misel. Če vzdržujem pozitivne misli, mi življenje prinaša same dobre reči."
• Imam veliko energije – in to ves čas.
• Moje dobro počutje je brezmejno.

Družite se!
• Družino odpeljite na piknik, za prijatelje pa priredite čajanko: postrezite s čajem, kolački in svežim sadjem, ki ga gosti lahko pomakajo v omako iz jogurta in medu. Pripravite jo tako, da z metlico zmešate skodelico grškega jogurta in skodelico kisle smetane, mešanici pa dodate nekaj medu, cimeta, pomarančne skorjice in ekstrakta vanilje.
•  Pomlad je čas novih začetkov. Zakaj ne bi česa novega poskusili tudi vi? Lahko, denimo, začnete obiskovati tečaj golfa, tenisa ali kakega drugega športa.
•  Naredite nekaj dobrega za druge. Študije so pokazale, da prostovoljno delo okrepi občutek sreče, zadovoljstva in samozavesti, poleg čustvenega pa izboljšuje celo telesno zdravje.

Poskrbite za videz
•  Kupite oblačila živih in svetlih barv iz lahkih tkanin ter pospravite črna in siva.
•  Opravite temeljit piling telesa in obraza. Pristrizite lase in oblikujte novo pričesko.
• Potopite se v kopel z najljubšim eteričnim oljem. Prižgite dišeče svečke in nekoga prosite, naj vas zmasira.

Pozitiven dnevni ritem
• Zavestno preživite manj časa pred televizijo in računalnikom. Elektronsko pošto preverjajte samo med delovnim časom.
• Če ste utrujeni, si privoščite kratek dremež, vendar naj ne traja dlje kot petnajst minut.
• Razmišljajte pozitivno. Poskusite se prepričati, da niste utrujeni in se tako tudi obnašajte.
• Ko vstanete, opravite pozdrav soncu.
• Zjutraj se dobro organizirajte, da boste vse opravili hitro in s čim manj napora. Ne ukvarjajte se z ničimer, kar ni nujno.
• Spat se odpravite ob enajstih zvečer in ne spite več kot osem ur. Predtem počnite kaj, kar vas bo sprostilo.

S prehrano do energije
• Obiščite tržnico in kupite sveža domača živila. Ne pozabite na sveža zelišča, ki popestrijo prav vsak obrok.
• Jejte veliko solat, pijte jogurt in kefir, pomaga celo temna čokolada.
• Topla lososova solata je hranljiva in enostavna za pripravo. Skuhajte krompir in beluše, lososa pa začinite s soljo in poprom ter ga specite. V posodo dodajte še zeleno solato, mlado čebulo in češnjevec ter vse skupaj prelijte z mešanico dveh žlic balzamičnega kisa in dveh žlic pesta.
• Pripravljajte zdrave sokove. V mešalniku zmešajte eno ali dve zreli banani, 8 zamrznjenih jagod, pol skodelice jabolčnega soka in malce grškega jogurta.