Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

Prav nobena skrivnost ni, da rekreacija izboljšuje naše razpoloženje, zvišuje naš libido in povečuje naše zdravje. Le redki zagrizenci pa se za zdrav življenjski slog, ki vključuje redno telesno aktivnost, tudi odločijo in redno dvigujejo svoj srčni utrip ter poskrbijo, da mišice opravijo dovolj dela.

Lahko pa se udeležite vadbe, pri kateri boste pozabili, da opravljate težko delo, ampak vseeno pri tem pokurili veliko kalorij? Poskusite lahko s seksi vadbami, ki bodo vaše telo spremenile ne le v vitalno in fit formo, temveč v senzualni tempelj. Poskusite lahko s plesanjem na drogu, salso, zumba aeorobiko, trebušnim plesom, najbolj pogumni pa tudi … golo jogo.

Ples na drogu …
...že dolgo ni v domeni eksotičnih plesalk, temveč se ga lahko nauči čisto vsaka. V vas lahko zbudi in podžge spolno slo, poleg tega pa se boste nagarale pri vajah, ki lahko tehtevajo ure in ure mišičnega dela ob motivacijski glasbi. 

Salsa
Zavrtite se na plesišču v ritmu salse, pri katerih boste v pol ure lahko porabili kar 200 kalorij. Ni pomembno, kako dober plesalec ste, važno je, da v njenih ritmih uživate – še najboljše je, če s seboj pripeljete svojega partnerja. Pridružite se plesnim tečajem ali skupinam. Morda vaju bo s plesišča pot vodila naravnost domov v spalnico. 

Trebušni ples
Zagotovo je tudi vas že kdaj pritegnil senzualen ples trebušne plesalke, pri kateri ste občudovali tudi dejstvo, da popolnoma ljubi svoje telo … četudi ima kakšen kilogramček odveč na trebuščku. Čeprav ni videti, tudi ta ples zahteva veliko energije – v eni uri pozibavanja boste porabili do 350 kalorij. 

Gola joga
Čeprav v Sloveniji še ni tečajev, na katerih bi lahko izvajali golo jogo – menda pa so takšni tečaji prav popularni čez lužo v ZDA – lahko vseeno poskusite asane (če ste v njih že vešči) v naravni obleki kar doma. Ljubitelji gole joge so naravnost navdušeni, kako osvobajajoče je pomirjujoče in sproščujoče vaje izvajati brez obleke. Pri tem pa lahko še bolj slaviš in ljubiš svoje telo. 

Zumba …
… v dobesednem prevodu pomeni hitro gibanje. Gre pa za kolumbijsko plesno vajo, prepleteno z aerobiko, pri kateri bo vaše srce v hitrih ritmih glasbe delalo kot noro – vi pa boste porabili veliko kalorij. Odlična glasba in dober inštruktor pa še dodatno spodbudi miganje z ritko. Tudi v Sloveniji je zumba aerobika vse bolj popularna, zato se lahko prepričate kar v živo, ali je to prava vadba za vas.