Vsi mislimo, da se sadje enostavno reže in nese v usta. To ni tako enostavno, kot misliš. Pomembno je vedeti, kako in kdaj jesti.

Kakšen je pravilen način prehranjevanja sadja?
Pomembno  je, da ne jeste sadja po obroku! Zaužijte ga na prazen želodec.  Če jeste sadje tako bo igralo pomembno vlogo v vašem sistemu. Dobavilo vam bo veliko energije za hujšanje in druge dejavnosti življenja.

SADJE JE NAJBOLJ POMEMBNA HRANA
Recimo, da jeste dve rezine kruha in nato rezino sadja. Rezina sadja je pripravljena iti naravnost skozi
želodec v črevesje, vendar pa mu je to preprečeno. V tem času celotnega obroka encimi preidejo v kislino. Tisto minuto, ko sadje pride v stik s hrano v želodcu in prebavnimi sokovi, se celotna masa hrane začne napihovati.  Zato jejte sadje na prazen želodec ali pred obroki!

Nekatero sadje, kot so pomaranče in limone je kislo, vendra je vse sadje alkalno v našem telesu. Če boste pravilno uživali sadje, boste imeli pot do skrivnosti lepote, dolgoživosti, zdravja, energije, sreče in normalno težo.

Ko želite piti sadne sokove - pijte samo sok svežega sadja in ne konzerviranega. Ne pijte soka, ki je bilo segreto. Ne jejte kuhanega sadja, ker ne boste dobili na vseh hranilnih snovi. Kuhanje uniči vse
vitamine. Raje jejte celo sadje saj je boljše od pitja soka. Če morate piti sok, se zavedajte, da je požirek pijače grižljaj sadeža. Zato ga pijte počasi, da se pomeša z vašo slino, preden ga pogoltnete.

Zdravo 3-dnevno uživanje samega sadja, saj hitro očisti telo

KIWI: Majhen, vendar mogočen. To je dober vir kalija, magnezija, vitamina E in vlaknin. Njegova vsebnost vitamina C je dvakrat večja kot v pomaranči.

JABOLKO na dan drži zdravnika stran? Čeprav jabolko ima nizko vsebnost vitamina C, je antioksidantov in flavonoidov, ki izboljšuje delovanje vitamina C in tako pomaga znižati tveganje za raka na debelem črevesu,
srčni napad in možgansko kap.

JAGODE imajo največjo skupno antioksidanto moč. Spada med sadje, ki zaščiti telo od nastanka raka, ščiti krvne žile pred zamašitvijo, saj sprošča proste radikale.

POMARANČA: 2-4 pomaranče na dan lahko pomagajo preprečiti prehlad, znižujejo holesterol, preprečujejo in raztapljajo ledvične kamne, pa tudi zmanjšujejo tveganje za raka debelega črevesa.

LUBENICA: sestoji 92% vode in je polna z odmerkom glutanina, ki pomaga okrepiti naš imunski sistem. Je tudi glavni vir likopena - boj proti raku oxidant. V lubenici najdemo vitamin C in kalij.

GUAVA & PAPAYA: to so jasni zmagovalci za njihove visoke vsebnosti vitamina C. Guava ima tudi veliko vlaknin, kar pomaga preprečevati zaprtje. Papaja je bogata z karotenom, kar je dobro za oči.

NE PIJTE HLADNE VODE PO OBROKU  =  RAK!

Lahko verjameš to? Za tiste, ki radi pijete mrzlo vodo, je to zelo pomemben podatek. Tisti, ki imate radi hladno pijačo po obroku, se zavedajte da hladna voda strdi mastne stvari, ki ste jih pravkar zaužili. To upočasni prebavo. Ko to "blato" v želodcu reagira s kislino, bo razčlenjeno in se absorbira z črevo hitreje kot gosta hrana. Zelo kmalu se bo to spremenilo v maščobe in ta proces vodi do raka.

Najbolje je piti vročo juho, toplo vodo ali toplo pivo po obroku.