Predstavljamo vam pet super živil, ki jih lako vključite v vsako dieto, z njihovo pomočjo pa boste izgubili še kakšen kilogramček več

Grenivka
Hujšanje s pomočjo grenivke je lažje, kar potrjujejo tudi raziskave. Te so pokazale, da pol grenivke pred obrokom pripomore k hitrejši izgubi telesne teže. Bi hujšali s pomočjo kapsul, soka ali celega sadeža? Primerjava vseh treh možnosti je pokazala, da je hujšanje najbolj uspešno pri uživanjem celega sadeža.

Sardine
Sardine že od nekdaj veljajo za zelo zdravo živilo, ki ne sme manjkati na nobenem jedilniku. So bogat vir omega 3 maščobnih kislin in proteinov, ki uravnavajo nivo krvnega sladkorja in stimulirajo metabolizem. Prav zaradi tega so dobrodošlo živilo mend vsako dieto.

Bučke
Ste vedeli, da bučke spadajo med najbolj zaželjeno dietno zelenjavo? Še posebej starejše vrste bučk so polne vlaknin in so zelo nizke kalorične vrednosti. Tudi njihova priprava je zelo enostavna. Lahko jih sprečete na žaru, iz njih naredite kremno juho ali omako, popestrite okus sotate ali pa spečete in pripravite sladke, namesto sladice. Možnosti je veliko, poiščite pravo za vaš okus.

Zeleni čaj
Poleg vode, naj bo drug najbolj pogost napitek zeleni čaj. Je naravni shujševalni pripomoček, saj vsebuje veliko antioksidantov, ki pospešujejo izločanje škodljivih snovi iz telesa in pripomorejo pri prečiščevanju in izgubi odvečnih kilogramov. Raziskave so pokazale, da za uspešno izgubo kilogramov zadošča pet skodelic čaja dnevno. Poleg tega varuje srce, zmanjšuje nivo krvnega sladkorja in uravnava telesno temperaturo. Imate težave s slabo prebavo? Vsakodnevno pitje zelenega čaja bo spodbudilo tudi vaš metabolizem.

Goveje meso
Goveje meso je odlično dietno živilo, a pod pogojem, da v hrano živine niso dodajali prehranskih dopolnil, hormonov ali zdravil. Izberite pusto meso in pred nakupom preberite dekleracijo, na kateri mora biti vidno, kje in kako je bila živina rejena. Govedina vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin in proteinov, hkrati pa daje občutek sitosti.

Vir: www.zurnal24.si