Dr. Apoorva Shah iz podjetja Richfeel nam svetuje, kako skrbeti za lase tako, da se pravilno prehranjujemo. Konec koncev gre pri laseh za to, kaj jeste. Dobro uravnotežena prehrana je za zdravje las zato ključnega pomena. Na splošno je opaziti, da imajo težave z lasmi bolj pogosto posamezniki, ki imajo napačno prehrano.

Če jeste hrano, ki je bogata z beljakovinami, minerali in vitamini, boste sigurno na dobri poti k zdravju las. Las je dejansko eden od parametrov zdravja telesa. Torej, če so vaši lasje nezdravi, ne gre za zdravljenje zunaj, ampak ga je treba zdraviti od znotraj, kjer je potrebno najti točno določen vzročni dejavnik, ki povzroča težavo z lasmi.

To je lahko razlog, da vsaka pomanjkljivost v prehrani ali hormonsko neravnovesje neposredno vpliva na zdravje las. Kako si pomagati? Ena od stvari, ki jo morate imeti v mislih je, da bi morala biti vaša prehrana bogata z beljakovinami, minerali, zato mora biti vsekakor sestavljena iz vseh teh stvari:

Mleko in mlečni izdelki
Vsak dan bi morali spiti vsaj en kozarec mleka. Poleg tega bi morali pojesti še vsaj enega od vsakdanjih mlečnih izdelkov kot sir, skuta itd.

Soja
Zelo dobre so tudi sojine beljakovine v obliki mleka, moke ali v praženi obliki.

Zelenjava
Vsak dan si naredite svoj del zelenjave in sadja, ki naj vključuje hruške, paradižnik, papajo, zeleno listnato zelenjavo.

Zeleni čaj
Zeleni čaj je dober antioksidant, zato bi morali vsak dan piti ta čaj, da se znebite vseh strupov v telesu. Na splošno naj bi spili približno 1 do 2 kozarca na dan, če pa hujšate, potem lahko spijete tudi 3 do 4 kozarce na dan.

Izogibajte se sladkorju
Izogibajte se  živilom, ki vsebujejo veliko sladkorja, pa tudi maščobe. Izogibajte se konzervirani hrani, predelani hrani in rafiniranim živilskim izdelkom.

Mineralno bogata hrana
Kot je bilo že omenjeno, jejte hrano, ki je bogata z minerali, predvsem železom in kalcijem.

Voda
Poskrbite, da boste vsak dan spili vsaj 12 do 14 kozarcev vode. Če ne morete uživati v vodi, potem poskrbite, da boste imeli vsaj kokosovo vodo, saj je bogat vir mineralov.

Če redno skrbite za zdravo prehrano, ne bodo zdravi samo vaši lasje, ampak bo tudi vaše telo ostalo v najboljšem zdravju, zato sledite zgoraj naštetim nasvetom, pa boste imeli vedno lepe lase.

No, pomagajao vam sicer lahko tudi keratinski pripravki. Z vnosom vseh 18 aminokislin, ki sestavljajo keratin, poskrbite za neposredno prehrano las.

Vir: druzina.enaa.com