|  Lulanje in zdravje: kolikokrat na dan bi moral človek na malo potrebo?
Pogovor o uriniranju je v družbi pogosto potisnjen na rob ali je celo predmet šal, čeprav gre za eno najpomembnejših funkcij našega telesa. Uriniranje ni le način, kako se telo znebi odvečne tekočine, temveč je pomemben kazalnik splošnega zdravja, hidracije in delovanja notranjih organov. Zato smo preverili, kaj strokovnjaki štejejo za “normalno” in kdaj bi morali postati pozorni na svoje obiske stranišča.
Kako pogosto je “normalno” urinirati
Večina zdravih posameznikov na malo potrebo odide med 6- in 7-krat v 24 urah. Vendar pa strokovnjaki poudarjajo, da je razpon, ki velja za zdravega, precej širši. Glede na različne navedbe se za normalno šteje vse med 4- in 10-krat na dan pod pogojem, da se oseba ob tem počuti dobro in nima drugih težav.
Povprečen mehur odrasle osebe lahko zadrži od 300 do 500 ml tekočine. Ko se mehur napolni do približno polovice ali dveh tretjin, možgani prejmejo signal, da je čas za izpraznitev. Če hodite na stranišče bistveno pogosteje (več kot 10-krat) ali redkeje (manj kot 4-krat), je smiselno preveriti, kateri dejavniki vplivajo na to.
Dejavniki, ki vplivajo na pogostost uriniranja
Na to, kolikokrat boste čez dan obiskali stranišče, vpliva več stvari, ki niso nujno povezane z bolezenskimi stanji.
- Vnos tekočine: to je najbolj očiten dejavnik - več kot pijete, več urina bodo proizvedle vaše ledvice.
- Vrsta pijače: kofein in alkohol delujeta kot diuretika. To pomeni, da spodbujata ledvice k večjemu izločanju vode, hkrati pa lahko kofein draži steno mehurja, kar povzroči nenaden občutek nujnosti.
- Starost: z leti mehur izgublja svojo elastičnost in kapaciteto. Poleg tega se pri moških s staranjem pogosto poveča prostata, kar lahko oteži popolno izpraznitev mehurja in vodi do pogostejših obiskov stranišča.
- Zdravila: nekatera zdravila, predvsem tista za uravnavanje krvnega tlaka, lahko iz telesa odstranjujejo odvečno vodo.
- Nosečnost: zaradi hormonskih sprememb in fizičnega pritiska rastoče maternice na mehur nosečnice urinirajo pogosteje, zlasti v prvem in zadnjem trimesečju.
Ko nas mehur prebudi sredi noči
Mnogi se sprašujejo, ali je normalno, da morajo na stranišče sredi noči. Stanje, ko se enkrat ponoči zbudite zaradi potrebe po uriniranju, strokovnjaki še vedno štejejo za sprejemljivo. Če pa se zbujate dvakrat ali večkrat na noč, gre lahko za težavo, ki lahko močno vpliva na kakovost spanca in posledično na dnevno produktivnost. Vzroki so lahko nedolžni (pitje tekočine tik pred spanjem), lahko pa nakazujejo na resnejše težave.
Kdaj je pogosto lulanje razlog za skrb
Če opazite nenadno spremembo v svojem ritmu uriniranja, ki traja več dni, je priporočljiv obisk zdravnika, saj lahko pogosto uriniranje kaže na nekatera bolezenska stanja.
- Sladkorna bolezen: visoka raven sladkorja v krvi sili ledvice k pospešenemu delu, da bi izločile odvečno glukozo, kar povzroči povečano količino urina.
- Okužbe sečil: poleg pogoste potrebe po uriniranju okužbo običajno spremljajo pekoč občutek, moten urin ali bolečine v spodnjem delu trebuha.
- Prekomerno aktiven mehur: gre za stanje, kjer se mišice mehurja krčijo neprostovoljno, kar povzroči nenadno in močno potrebo po lulanju, tudi ko mehur ni poln.
- Težave s prostato: povečana prostata lahko pritiska na sečnico, kar ovira pretok urina in povzroča občutek, da mehur ni popolnoma prazen.
Bodite pozorni tudi na barvo svojega urina. Svetlo rumena barva nakazuje na dobro hidracijo. Če je urin temen, pijete premalo; če je popolnoma brezbarven, morda pijete preveč, kar lahko poruši ravnovesje elektrolitov v telesu.
Vir: Bladder and Bowel
Vir: www.zdravo.si |
NE ZAMUDITE
