Na spletni strani enaa.com pišejo, če zaužiješ kavo z okusom čokolade, lešnika, kokosa.... čez dan pa še nekaj kozarčkov fante, coca-cole ali druge gazirane pijače. Vse to je nedolžen opis povprečno zaužitih pijač v Evropi - pijač, ki so prepolne nepotrebnih kalorij! Po raziskavi Nacionalnega centra za znanost v zdravstvu naj bi bilo 34 odstotkov ljudi že  na meji debelosti.

Medtem ko je 32,7 odstotka pretežkih in 6 odstotkov izredno debelih. Ne moremo se izogniti dejstvu, da je glavni krivec za to pomanjkanje gibanja, slabe prehranjevalne navade in prenajedanje. Pa tudi povprečna dnevna prehrana vsepovsod skriva kalorije, ki se jih sploh ne zavedamo, če ne preberemo prehrambenih informacij.

Pijače so glavne predstavnice čudovitega skrivanja kalorij. So vam hlače postale preozke? Spomnite se naslednjih dejatv, ko boste naročali pijačo:

Gazirana pijača
Oh, mehurčki..... Kdo ne pije gazirane pijače v vročih popoldnevih? Vendar dva decilitra gazirane pijače v povprečju vsebuje 150 kcal. Popijete 3 kozarčke na dan? To je 450 kcal na dan ali 3150 kcal na teden - skoraj 1 kg na teden, samo zaradi pijače... 

Sokovi
Juice ni najstrašnejša pregreha skritih kalorij. V sveže iztisnjenem soku najdemo poleg naravnih sladkorjev tudi prehrambene elemente. Kozarec 2 dcl soka vsebuje približno 180 kcal, brusničin sok vsebuje okoli 130 kcal, grapefruit pa okoli 100 kcal. Pa vseeno, ob vsaki jedi je kozarec soka samoumeven, in ob njem niti ne razmišljamo o kalorijah. Kozarček soka res vsebuje skromnih 120 kcal, vendar spijemo ponavadi 2 - 3 kozarce, kar pa je že 240 kcal več.

Okusna kava z aromami
Začelo se je s popularno kavarno imenovano Starbucks, danes je povpraševanje po raznih okusih v kavah vse večje. Vendar je večina izmed teh nedolžnih popoldanskih kavic s prijatelji in prijateljicami prepolna skritih kalorij.

Na primer: veliki kapučino s čokolado in mlekom vsebuje okoli neverjetnih 439 kcal. Macchiato s karamelo ima okoli 272 kcal. Se še vedno ne morete upreti sladki kavi s smetano, ter se navdušiti nad staro dobro turško kavo brez sladkorja, ki ima v povprečju 2 kcal?

Alkohol
Veliko nas je, ki uživamo ob kozarčku coctaila po kosilu, ali pivu in pizzi s prijatelji. Vendar je pitje alkohola v nasprotju z našo dieto. Kot prvo alkohol napihuje in nas naredi fizično debelejše, poleg tega je tudi sladkorjev.

Če naredimo kratek povzetek naobilnejših alkoholnih pijač: Long Island Iced Tea ima povprečno 276 kcal. Steklenica lahkega piva 139 kcal. Mali kozarček namiznega vina 99 kcal. Rekli boste, saj ni tako grozno, vendar pomislite, da ob večerji ne spijete le kozarčka vina, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com