Spletni časnik Žurnal24 piše, da je malo tistih, ki si ne želijo čim bolj zdravi dočakati visoke starosti. A še manj je tistih, ki so na popolnoma pravi oziroma zdravi poti do cilja. Slabih navad, s katerimi izzivamo zdravstveno usodo, nam torej ne manjka. Preverite koliko slabih navad s spiska najbolj nezdravih, prakticirate tudi vi In se poskusite otresti teh in vseh drugih, ki vam načenjajo zdravje.

Nezdravo prehranjevanje
Pridiganja o tem, kaj, kdaj in kako jesti, ste najbrž že siti. A vseeno se poskušajte v čim večji meri izogibati (pre)sladkim in mastnim obrokom. Bolezni srca in ožilja, ki so velikokrat posledica nezdravega prehranjevanja, so v zahodnih državah med glavnimi "ubijalci".

Kajenje
Tudi pridiganje o škodljivosti kajenja poslušate že dolgo. Zato le v opomin: strokovnjaki opozarjajo, da že samo po eni cigareti krvni pritisk naraste, cirkulacija v nogah in rokah pa je zmanjšana.

Gledanje televizije
Le malo stvari nas uspe tako dolgo držati nepremične kot televizija. Škoda je še večja zaradi nezdravih prigrizkov, ki se jim med gledanjem televizije mnogi težko uprejo. Ugasnite jo in vsaj del časa, ki bi ga preždeli pred televizorjem, raje namenite gibanju.

Stres
Stres odpira vrata najrazličnejšim boleznim. Pri ljudeh, ki so neprestano pod stresom, se izloča več adrenalina, kar naj bi počasi izčrpavalo organizem in slabilo imunski sistem.

Alkohol
Kozarec vina na dan naj bi bil celo koristen, sicer pa je pitje alkohola odličen način, da poslabšate stanje svojega telesa in duha.

Vožnja avtomobila
Statistika pravi, da imate več možnosti, da boste dočakali visoko starost, če boste manjkrat za volanom. Prometne nesreče so v starostni skupini do 35 let najpogostejši vzrok smrti. Se vozite neprivezani, se med vožnjo zabavate z mobilnikom in ne spoštujete prometnih predpisov? Pamet v roke.

Seks brez zaščite
Spolno prenosljive bolezni so lahko usodne – aids je le en dokaz. Seks s kondomom naj bo pravilo, ki ga lahko kršite le v resni zvezi, pravijo zdravniki.

Mentalna neaktivnost
Ne berete? Ne rešujete križank? Najraje ne dajete dela svojim možganom? Tveganje za nekatere bolezni, npr. Alzheimerjevo bolezen, bo zato v starosti večje.

Ignoriranje zdravnika. Redni obiski zdravnika (tudi zobozdravnika, ginekologa in seveda specialistov, ki jih zahteva vaše zdravstveno stanje) so nujni. Ne odlašajte predolgo.

Premalo spanja
Koliko spanca potrebujemo, je odvisno od posameznika. A premalo spanja strokovnjaki povezujejo z vrsto bolezni, med katerimi naj bi bila tudi sladkorna bolezen in nekatere vrste raka. Če ste zjutraj utrujeni in nesprespani, poskusite spati več, še pišejo v Žurnalu24.

Vir: www.zurnal24.si