Spletni časnik Žurnal24 piše, če želite imeti lepo kožo, popazite na prehrano. Korenje, špinača in mandlji so le nekatera od živil, ki kožo nahranijo od znotraj in poskrbijo za njen lep in zdrav videz.

Mandlji
Ker so bogastvo vitamina E, jih koža obožuje, za prigrizek pa si jih privoščite tudi na plaži, saj vitamin E pripomore do večje zaščite kože pred nevarnimi UV-sončnimi žarki. Poleg tega omenjeni vitamin zmanjšuje pojav škodljivih posledic zaradi zunanjih vplivov in spodbuja obnavljanje kože.

Korenje
Koža bo sijoča in zdrava, če boste uživali korenje. Vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, predvsem vitamin A, ki preprečuje razvoj kožnih bolezni.

Temna čokolada
Veliko pozitivnih učinkov ima na kožo tudi temna čokolada z vsaj 70 odstotki kakava. Neka raziskava je pokazala, da imajo ženske, ki jedo črno čokolado, lepšo in bolj zdravo teksturo kože, črna čokolada pa naj bi, podobno kot mandlji, varovala pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov. Vseeno pa z njo ne pretiravajte. Dovolj je že vrstica čokolade na dan.

Sončnična semena
Bogata so z omega 3 maščobnimi kislinami, za katere strokovnjaki trdijo, da zavirajo pojav gubic. Če je vaša koža nagnjena k pojavu mozoljev, ogrcev ali aken, boste njen videz izboljšali, če boste vsak dan zaužili okoli dva grama praženih, neslanih semen.

Špinača
Ste vedeli, da špinača obnavlja poškodovani DNK kože in tako organizem ščiti pred pojavom tumorjev? Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki redno uživajo špinačo, dvakrat manj možnosti za pojav kožnega raka kot tisti, ki špinače ne uživajo. Druga raziskava pa je pokazala, da imajo tisti, ki uživajo špinačo, za 11 odstotkov manj gub na obrazu.

Krompir
Še eno živilo, s pomočjo katerega se lahko spopadete s prvimi gubicami, je krompir. Bogat je z vitaminom C, ki je ključen za proizvodnjo kolagena, ta pa je nujno potreben za lep, zdrav in mladosten videz kože, še pišejo v Žurnalu24.

Vir: www.zurnal24.si