Če uvrstite žitarice v prehrano in z njimi zamenjate dva obroka na dan, boste izgubili odvečne kilograme. Najnovejša studija je pokazala, da je uživanje dveh porcij žitaric na dan ključno za hujšanje, posebej pri osebah, nagnjenih k debelosti. V samo šestih tednih lahko osebe, ki za zajtrk in večerjo jedo žitarice, shujšajo za dva kilograma.

Študija je razkrila, da osebe, ki jedo raznovrstne žitarice, izgubijo več na teži kot tiste, ki jedo samo eno vrsto. Študijo, ki je privedla do teh spoznanj, so izvedli znanstvenikiiz vseučilišča Oxford Brookes. Znanstveniki so nad odkritjem navdušeni, ker verjamejo, da so zdaj korak bližje dogovoru, kakšna prehrana vpliva na izgubo teže in kakšno vlogo ima zajtrk pri kontroliranju telesna teže.

Žitarice vsebujejo veliko količino dietnih vlaknin, folne kisline, železa in cinka ter malo soli in maščob. Če se želite znebiti odvečnih kilogramov in se odločate za dieto, je morda to prava rešitev za vas, vsekakor pa morate gledati, da ne boste kupovali žitaric s čokollado in ostalimi sladkimi dodatki.

Vir: lifestyle.enaa.com