Ste na dieti? Še en trik, ki ga lahko preizkusite za hitrejše izgorevanje maščob, je med. Če se boste pred spanjem posladkali z žličko medu, boste ponoči izgubili več maščobnih zalog. Med vsebuje veliko hranilnih snovi, je koncentriran vir fruktoze in eden od redkih prostih sladkorjev, ki ga telo porabi v oksidacijskih procesih.

Poleg tega med ne povečuje ravni inzulina v telesu in s tem ne izziva telesnega šoka – ta običajno nastopi, kadar zaužijete nekaj zares sladkega.

Pojejte ga pred spanjem
Zakaj pojesti med ravno pred spanjem? Znanstveniki so ugotovili, da stabilna raven sladkorja v organizmu med spanjem spodbuja izločanje pituitarne žleze, ki je zadolžena za izločanje hormonov, ti pa omogočajo izgorevanje telesnih maščob. Z žličko medu boste tako med spanjem telesne maščobe počasi porabljali za energijo,

Dovolj spite?
Prav tako naj bi pri boju z odvečnimi maščobnimi blazinicami morali poskrbeti za dolg in predvsem kakovosten spanec. Ta vpliva na izločanje hormonov, predvsem na izločanje hormona rasti – tudi ta pospešuje izgorevanje maščob.

Spodbudite prebavo
Med vsebuje tudi veliko vitaminov, mineralov, encimov in antioksidantov, z njim pa lahko spodbudite tudi prebavo. Ker je hrana za jetra, pomaga pri presnovi ogljikovih hidratov in spodbuja izločanje strupenih snovi iz telesa.

Vir: lifestyle.enaa.com