Pomena spanja še vedno ne poznamo povsem. V različnih raziskavah so ugotovili, da je spanje aktiven proces, in ne počitek, kot so menili nekoč. Spanje tudi ni enovito, ampak se ponoči izmenjujejo različne faze spanja. V posameznih fazah so deli živčevja različno aktivni, v nekaterih celo bolj kot med budnostjo. Tudi drugi organski procesi se ponoči ne ustavijo, ampak je njihov potek odvisen od različnih faz spanja.

Spanje je med drugim pomembno tudi za delitev celic, rast organizma, vzdrževanje telesne temperature in oblikovanje spomina. O nespečnosti govorimo, kadar ima človek občutek, da je premalo ali preslabo spal. Lahko da zvečer ne moremo zaspati, da se med spanjem prebujamo ali da se prezgodaj zbudimo. In nespeči ni nikoli zadovoljen s svojo nočjo, niti s svojim dnevom. Če imate težave, poiščite pomoč.

Vir: zurnal.org