Bi si radi podaljšali življenjsko dobo za 14 let? Če je odgovor pritrdilen, potem ne kadite, jejte veliko sadja in zelenjave, bodite redno telesno aktivni in uživajte alkohol le v zmernih količinah. Tako vsaj svetujejo znanstveniki z univerze Cambridge, ki so opravili raziskavo o učinkih zdravega življenja.

Med letoma 1993 in 2006 so proučevali več kot 20.000 Britancev, starih od 45 do 79 let, in ugotovili, da so tisti, ki so živeli po omenjenih štirih predpostavkah, v povprečju živeli 14 let dlje kot tisti, ki teh »pravil« niso upoštevali.

»Že dolgo smo vedeli, da so ta vedenja koristna, vendar doslej še nismo opazili dotičnih pozitivnih učinkov,« je dejala Susan Jebb, vodja oddelka za prehrano in zdravje pri britanskem Zdravstvenem raziskovalnem centru, ki sicer pri omenjeni raziskavi ni sodelovala. »Pomaga že, če živimo po enem od teh meril, toda vsak korak, ki ga naredimo za izboljšanje lastnega zdravja, ima očitno še dodano vrednost,« je rekla.

Ena od raziskovalcev, Kay-Tee Khaw, je izpostavila, da bi morala študija ljudi prepričati, da izboljšanje njihovega zdravja ne zahteva vedno skrajnih sprememb v življenjskem stilu. »Ljudi, na katerih smo izvajali preizkus, nismo prosili za nič nenavadnega. Spremljali smo običajne navade, ki so v vsakdanjem življenju povsem uresničljive,« je pristavila. 

Strokovnjaki za javno zdravstvo upajo, da bodo vlade posameznih držav sprejele ukrepe za uvajanje omenjenih politik, s katerimi bodo ljudem pomagale sprejeti »zdrave« spremembe. »Ta raziskava je pomembno delo, ki poudarja, kako lahko sprememba le nekaj tveganih dejavnikov doda leta našemu življenju,« je povedal strokovnjak za telesno dejavnost Tim Armstrong iz Svetovne zdravstvene organizacije.

Vir: dnevnik.si