Zgodnje vstajanje redi. Do takšnega zaključka (no, ne čisto takšnega, a o tem več v nadaljevanju) je prišel raziskovalec Till Roenneberg.

S preučevanjem spalnih navad in indeksa telesne mase 65.000 ljudi je ugotovil, da obstaja povezava med usklajenostjo spanja z notranjim bioritmom ter telesno maso. Kot pojasnjuje Roenneberg, imamo ljudje različne biološke ure. Nekateri se zbujajo prej, drugi kasneje in redkokdo se (brez pomoči budilke) vsak dan zbuja ob natanko istem času.

"Smo biološka bitja in imamo biološko uro. Slednjo pa družba ignorira in skozi čas smo postali prepričani, da lahko našo biološko uro prilagodimo družbeni uri," pojasnjuje znanstvenik, ki je ugotovil, da imajo ljudje, katerih biološka ura je najbolj neusklajena z družbeno uro, največ odvečnih kilogramov.

Roenneberg je s sodelavci ugotovil, da vsaka ura razhajanja med biološko in družbeno uro za 33 odstotkov poveča možnost prekomernega indeksa telesne mase. Najverjetnejša razlaga je, da razlika med biološko in družbeno uro zmede metabolizem, kar posledično privede do nabiranja odvečnih kilogramov.

Znanstvenik zato ljudem, katerih biološka ura občutno odstopa od družbene svetuje, da se pogovorijo s svojimi šefi o možnosti prilagoditve delovnega časa.

Vir: dne.enaa.com/