Vas kaj zebe? V teh mrzlih zimskih dneh se prileže prav vse, kar nas pogreje, pa naj bo to skodelica toplega čaja, plamen v kaminu ali obisk savne. Prav slednji pa je, neglede na letni čas, nekaj, kar bi morali početi redno, saj ima izjemne vplive na naše zdravje.

Danes smo prav vsi izpostavljeni težkim kovinam in toksičnim kemikalijam. Predvsem tisti z lenobnim metabolizmom zato potrebujejo dober način razstrupljanja telesa, kot je na primer infrardeča savna. Njena suha in grelna energija se odlično ujame s človeškim telesom. Naše tkivo ogreje več centimetrov globoko in pospešuje njegove metabolične procese. Najbolje pri vsem pa je, da si lahko domačo savno postavimo že za 50 evrov.

Zakaj savna?
Kot smo že povedali, segrevanje tkiva spodbuja metabolične procese. Povečana celična energija ob tem pripomore k zdravljenju tkiva in uničuje viruse, tumorje in toksine, ki veliko slabše prenašajo toploto kot mi sami. Prav zato se naša telesna temperatura dvigne, ko zbolimo.

Savne spodbujajo prekrvavitev in spodbudijo dovajanje kisika v celice. Prav tako odpirajo dihalne poti in čistijo sinuse. Pri večini ljudi je njihov največji organ, koža, premalo aktiven in ti ljudje se le redko potijo. Našo kožo dezaktivirajo tudi pretežno sedeči življenjski slog in poškodbe zaradi sonca.

Poleg tega uporabljamo še nešteto kemikalij, ki škodijo naši koži, od mila in losjonov do krem in deodorantov. Redna uporaba savne ponovno oživi koži naravne procese in tako pomaga toksine in kovine odstraniti hitreje kot katerakoli druga metoda.

Kakšno savno izbrati?
Običajne savne so električne, na les ali na plin. Tako moramo savno pred uporabo segreti na 150-200 stopinj, da se zares dodobra spotimo. Mnogi izjemno vročino le stežka prenašajo, sploh, če so šibkega zdravja.

Infrardeča savna telo ogreva, a zrak pri tem ostaja hladen. Kmalu se pričnemo potiti brez, da bi bila izkušnja neprijetna. Savne ni treba predčasno segrevati, zato prihranimo kar nekaj elektrike. V večini infrardečih savn s pomočjo keramike ustvarijo toploto. Odličen in preprost nadomestek za to tovrstno savno so infrardeče žarnice, ki obenem nudijo čudovito svetlobno terapijo.

Kot kažejo raziskave, je infrardeča savna mnogo bolj učinkovita pri čiščenju telesa od običajnih savn. K temu pripomore zmožnost infrardeče energije, da prodre globoko v tkiva in omogoči boljše čiščenje celic.

Uporaba savne naj bo varna in prijetna
Savne so za večino ljudi povsem varne, a le, če pri tem upoštevamo vsa pravila. Tako v savni nikoli ne smemo preživeti več kot 30 minut naenkrat. Po uporabi savne si privoščimo 10-minutni počitek in tako celicam omogočimo, da v miru izločajo strupe. Pred in po uporabi savne pijemo mineralno vodo.

Tisti s počasnim metabolizmom lahko savno uporabijo do dvakrat dnevno. Najboljša časa za to sta zjutraj in pred spanjem. Če savno uporabljate le enkrat dnevno, je najboljši čas zanjo zvečer, če pa ste bolni, raje odidite v savno zjutraj, ko imate največ energije.

Preden odidete v savno, spijte dva kozarca mineralne vode. Če vaša voda ne vsebuje mineralov, ji le-te dodajte ali dodajte naravni sok. Infrardeča savna ne deluje preko oblačil, zato morate le-ta, vključno z brisačo, sleči. Moški naj v savni ne izpostavljajo mod infrardeči svetlobi.

Po uporabi savne se oprhajte, a nikoli z vročo vodo. Izognite se uporabi mila, saj boste že tako čisti. Pot operite s pomočjo krtače ali gobe za tuširanje ter se z njo dobro zdrgnite po vsem telesu. Nato spijte še kozarec vode in lezite za deset minut.

Naredite si svojo savno kar doma
Doma štiri infrardeče žarnice pritrdimo na leseno ploščo, dolgo en meter in široko 40 centimetrov. Ploščo namestimo v majhno kopalnico ali drug prostor, ki je dolg vsaj dober meter, širok en meter ter visok dva metra. Poleg lesa in žarnic boste seveda potrebovali štiri navoje za žarnice, električne kable, vtičnico in nekaj vijakov. Stikalo in termometer nista nujna, a sta priporočljiva.

Žarnice na ploščo namestimo tako, da so postavljene v obliko diamanta. Spodnja žarnica je na sredini, dva in pol centimetra od spodnjega roba. Sredinski žarnici sta 70 centimetrov od spodnjega roba in 25 centimetrov narazen, medtem ko je vrhnja žarnica na sredini, od zgornjega roba pa odmaknjena osem centimetrov.

Žarnice naj bodo rdeče z 250 Watti moči. Ne uporabljajte brezbarvnih žarnic, saj nimajo ustreznega spektra. Med uporabo se žarnic ne dotikajte, prav tako ne dovolite, da se zmočijo.

Prostor, v katerem uporabljamo našo savno, mora biti dovolj majhen, da se segreje, a dovolj velik, da se lahko obračamo. Ograde lahko izdelamo sami, na primer iz lesa. Ugodna alternativa je tudi karton, ki ga zlepimo skupaj.

Vir: lifestyle.enaa.com