S postom do dobrega počutja

Post je naravna metoda za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Med postom se zavestno odpovemo vsej trdi hrani in uživamo le tekočino v obliki sveže iztisnjenih sadno zelenjavnih sokov, vode, zeliščnih čajev. Na ta način omogočimo telesu, da prične proces razstrupljanja in samozdravljenja na vseh nivojih človeškega bitja.

Post poznajo vse kulture in religije od davnine. Postili so se tudi mnogi znani filozofi in mistiki,(Pitagora, Platon, Sokrat, Hipokrat, Jezus, Gandhi,…) saj so na ta način povečevali svoje umske zmogljivosti.

Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih se odločimo, da se bomo postili, vendar pa se v današnjem času nekako največ ljudi odloči za post predvsem zaradi pozitivnega učinka posta na zdravje in uravnavanje telesne teže.

Krajši post je primeren praktično za vsakogar.  Zaradi preteklih, povečini slabih prehranjevalnih navad, onesnaženega okolja, stresa, in napornega življenjskega ritma, večina ljudi trpi zaradi nalaganja strupenih snovi v organizmu, posledično pa trpi naše zdravje – tako fizično kot psihično.Takšne težave pa učinkovito odpravlja prav post.

Preden se začnemo postiti, se na post temeljito pripravimo. Preštudiramo literaturo o postu, kupimo sokovnik, se povežemo z nekom, ki že ima za seboj izkušnjo posta. Če nismo prepričani o naši odločitvi in imamo vprašanja, je smiselno, da se udeležimo  vodenega postenja. To  priporočilo velja predvsem za prvi post, takrat je dobro, da  imamo ob sebi nekoga, ki nam je podpora, tako v vidu informacij, kot motivacije.

Pri postu je treba upoštevati tudi nekaj osnovnih pravil.Teden ali dva pred postom, začnemo z izločanjem posameznih skupin živil,tako da nekaj dni pred začetkom posta uživamo le še surovo hrano in pijemo sveže iztisnjene zelenjavne in sadne sokove. Tako premišljeno ravnanje  nam bo prihranilo marsikateri glavobol, med samim postenjem. Prav tako  je v primeru daljših postenj (daljših od treh dni) obvezno vsakodnevno izpiranje črevesja.

Izpiranje črevesja opravimo s posebnim priborom, ki ga za ta namen kupimo v lekarni ali specializirani trgovini.Bodimo pozorni, da se vsak dan temeljito na suho skrtačimo,stuširamo, posebno pozornost pa namenimo tudi čiščenju ustne votline, še posebej jezika, s katerega postrgamo obloge, ki se nabirajo kot posledica pospešenega razstrupljanja. Vsak dan namenimo nekaj časa tudi rekreaciji, najboljše na prostem, da se telo dobro prediha.

Zelo pomembeno je, da postenje pravilno zaključimo. Postopoma preidemo na trdo hrano, ki naj bo v začetku surova, porcije pa skromne. Nekako tretji dan po začetku uživanja trde hrane, opustimo tudi klistiranje, in prepustimo, da vlogo izločanja znova prevzame črevesje. Po postu, posvetimo pozornost kvaliteti hrane, ki jo vnašamo v naše telo. Prav tako nadaljujmo s pitjem sveže iztisnjenih sokov, saj le ti blagodejno vplivajo na naše zdravje in počutje. Ne pozabimo na rekreacijo, ki naj postane del našega vsakdanjika.

V času postenja se bomo znebili strupov, ki so se nalagali v našem telesu, posledično pa si bomo izboljšali spanec, zvišali raven energije, okrepili imunski sistem,izboljšali prebavo, povečale se bodo naše psihofizične sposobnosti, izgubili bomo nekaj kilogramov, se pomladili, pridobili bolj optimističen pogled na življenje.

Čeprav se zdi, da je post idealno zdravilo za vse naše težave, pa je potrebna previdnost. Post naj bi bil v prvi vrsti preventiva pred boleznijo, ne pa izhod v sili.

Če niste prepričani o koristih posta in nanj gledate z nezaupanjem se raje ne postite.Tudi v primeru,da  trpite zardi prehranskih motenj, okvare ledvic, diabetesa, srčnih bolezni, ali ste kako drugače hudo bolni in jemljete zdravila,dobro premislite, in se o postu posvetujte s svojim zdravnikom in postite pod zdravniškim nadzorom. V takih primerih je smiselno razmisliti o vključitvi sveže iztisnjenih sokov v vsakdanjo prehrano in si na ta način izboljšati zdravje.

Za vse tiste pa, ki vas je pritegnila ideja posta kot pomoč  pri ohranjanju zdravja, vitalnosti in mladosti, velja vabilo: Privoščite si post!

Avtor: Klaudija Dolenčić