Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

Čeprav je v naši dedni zasnovi zapisano, kakšne lastnosti bo imela naša koža ter kdaj in kje se bodo na njej pokazale prve gubice, smo že od rojstva naprej izpostavljeni zunanjim vplivom, poleg tega na zdravje kože vplivamo tudi s svojimi navadami. Zato tokrat predstavljamo deset največjih prekrškov, ki jih ne smemo zagrešiti, če naj bo naša koža dlje in lažje ostala lepa in zdrava.

1. Ne ostanite doma
Nekatere spremembe na koži so naravne, nenevarne in se jim ne moremo izogniti. Druge povzročajo srbečico ali bolečino, nekatere med njimi, denimo kožni rak, pa so resne in zahtevajo zdravniško pomoč. Na resnejše probleme kažejo nekateri znaki, ki jih ne smemo prezreti.

Obiščite dermatologa, če opazite katerega od naslednjih znakov in simptomov: pordela lisa s slaninastim sijajem, voščen vozlič na koži izpostavljenih delov, sprememba barve, oblike ali velikosti materinega znamenja, nova rašča na koži, krvavitev znamenja, močna suhost in srbenje, ki se z vlaženjem kože ne izboljša, razširjene vene na nogah, krči v mečih, utrujene, težke noge in rana, ki se ne zaceli.

2. Izpostavljanje UV-žarkom
Sončni žarki so nevarni, saj niso krivi le za prehitro staranje kože, temveč utegnejo povzročiti celo kožnega raka. Zato nikoli ne pozabite na zaščito z izdelki, ki vsebujejo visoke zaščitne faktorje. Namazati je treba vse predele kože, ki so izpostavljeni soncu, tudi v senci in pozimi, še posebno pa na visokogorskem soncu. Redno pregledujte kožo, morebitne spremembe pa naj takoj pregleda osebni zdravnik ali dermatolog. Dermatologi še opozarjajo, da je solarij enako nevaren kot sončni žarki. Če želite doseči videz zagorelosti, raje posezite po samoporjavitvenih kremah.

3. Zastrupljanje
Koža je največji organ, na kateri se odraža vse, kar vnašamo v telo in kar nanašamo nanjo. Razvade, kot so kajenje, uživanje alkoholnih pijač ter neredna in ne dovolj pestra prehrana, prispevajo svoj delež. V to kategorijo sodijo tudi izdelki za nego. Najbolje je uporabljati čimbolj nežne in naravne. Izogibajte se izdelkom, katerih sestavine so težko izgovorljive. Manj ko ima izdelek sestavin, boljši je za kožo. Uporabljajte preverjene izdelke z ekološkim certifikatom.

4. Stres in utrujenost
Kadar smo pod stresom, je koža izgubi lesk in postane občutljiva, na njej lahko nastanejo tudi mozolji ali vnetja. Poskrbite za sprostitev in počitek. Na koži se pozna tudi pomanjkanje lepotilnega spanca. Koža se med spanjem obnavlja, zato moramo poskrbeti, da je spanec dovolj dolg in miren.

5. Prehrana
Lepota kože je v veliki meri odvisna od tega, kaj vnašamo v telo. Piti moramo veliko vode in se prehranjevati s hrano, bogato z antioksidanti. Ti se borijo proti prostim radikalom, ki poškodujejo celice in so odgovorni za staranje. Spremljajte, kako posamezna živila vplivajo na vašo kožo. Čeprav ni dokazano, da zaradi uživanja čokolade in svinjine dobimo mozolje, nekatera živila vplivajo na videz kože, še posebno, če pretiravamo s količino.

6. Redna nega
Kožo negujte dvakrat na dan, enkrat na teden pa ji privoščite še piling. Ne pozabite na vrat, dekolte in roke. Ti predeli se starajo najhitreje, vseeno pa jih pri vsakodnevni negi pogosto zanemarjamo. Nega, zaščita pred soncem, čiščenje in vlaženje kože teh predelov so enako pomembni kot pri koži obraza. Ne zanemarite kože na ustnicah, na katero se pogosto spomnimo šele takrat, ko zaradi hladnega vetra razpoka.

7. Ne oropajte je vlage
Vlažna koža je zdrava in bolj napeta, zaradi česar je videti mlajša. Zato redno uporabljajte vlažilne izdelke. Če imate suho kožo, se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo alkohol, in uporabljajte karseda nežne izdelke. Pozimi poskrbite, da je prostor dovolj vlažen, kopanje in prhanje skrajšajte. Še posebno se posvetite najbolj suhim predelom, kot so stopala in komolci.

8. Obremenitev
Kože ne obremenjujte s hkratnim nanašanjem preveč plasti izdelkov. Več kot treh plasti koža ne more sprejeti. Če jo preobremenjujemo s prevelikim nanosom, namreč ne bo mogla dihati. Za ravnovesje kože je pomembno, da negovalnih izdelkov ne menjavamo prepogosto.

9. Redno čiščenje
Koža se obnavlja ponoči. Če odhajate v posteljo z naličeno kožo ali pa obremenjeno z umazanijo, ki se je na njej nabrala čez dan, ponoči ne bo dobila dovolj kisika za obnavljanje. Ličila in umazanija mašijo pore, zaradi česar postanejo še vidnejše, nastanejo pa lahko tudi mozolji.

10. Privoščite si najboljše
Ne zadovoljite se s prvim izdelkom, ki vam pride pod roke, in čeprav ni nujno, da so najdražji tudi najkakovostnejši, bodite pozorni, kaj kupujete. Za nasvet vprašajte kozmetičarko ali farmacevtko, če pa imate s kožo težave, pa dermatologa, ki vam bo svetoval, kakšni izdelki so za vašo kožo najprimernejši.