Piše: Sonja A. Mrak v Karma plus

Najverjetneje ste tudi vi - pod vplivom številnih reklam za kozmetične nege in preparate ter zaradi kopice pomlajenih znanih obrazov - dobili vtis, da vas lahko osreči le temeljita prenova zunanjosti in načina življenja. Znanstveniki pa trdijo, da je pravi ključ za povečanje samozaupanja in izboljšanje čustvenega zadovoljstva - izražanje ustvarjalnosti.

Kreativnost se seveda ne meri s pisanjem knjižnih uspešnic ali načrtovanjem vesoljskih plovil, temveč z izražanjem izvirnosti, bistrosti in iznajdljivosti v vsakodnevnih situacijah. Psihologi svetujejo, da se naloge lotimo čimbolj pozorno, iznajdljivo in v skladu s svojo naravo, kar nam bo dalo potrebno samozavest.

Ustvarjalni pristop do obveznosti ali drugih aktivnosti bo povečal užitek in zadovoljstvo pri delu. Če še vedno niste prepričani, da je v vas skrite vsaj malo ustvarjalne žilice, vam ponujamo nekaj enostavnih načinov, da bi jo odkrili.

IGRANJE IGRE TOPLO – HLADNO

Ali se spominjate, kako ste v otroštvu uživali v tej igri? Vzklik "topleje" je pomenil, da se približujete cilju. Vsak dan posvetite nekaj minut – lahko v času, preden zjutraj vstanete – razmišljanju o tem, kaj je za vas "topleje". Vprašajte se Kaj želim danes napraviti? in zoževanje izbora aktivnosti in dejavnosti, ki vas najbolj privlačijo, je ključni dejavnik za povečanje samozavesti. To je oblika motivacije umetniško nadarjenih ljudi. Ko odkrijejo dejavnost, za katero so nadarjeni, jo neprestano ponavljajo in tako nenehno izgrajujejo zaupanje v svojo ustvarjalnost.

ODKRIJTE ZADOVOLJSTVO V VSEMU, KAR DELATE

Vnesite v vsakodnevne obveznosti – na primer v pripravo kosila – določeno mero zabave tako, da se temu opravilu popolnoma posvetite. Če posvetite vso pozornost tistemu, kar delate, in se potrudite, da opravite najbolje – in ne zgolj avtomatično –, potem delo postane mnogo bolj ustvarjalno. Večja znanstvena raziskava je pokazala, da popolna mentalna posvečenost nalogi, ki jo opravljamo, zmanjšuje stres in anksioznost. Če boste vsakodnevne obveze preimenovali v nekaj "posebnega", bo to delo pozitivno vplivalo na vaše samozaupanje in splošno zdravje.

SPREMENITE PRISTOP

Vsaka težava, na katero naletite v življenju, je priložnost, da preverite svoje sposobnosti in ustvarite nekaj novega. Najbolj pomembno je, da v primeru, ko ste soočeni s problemom, svoje misli usmerite izven logike in tistega, kar je v vaši navadi. Če imate na primer težave s komunikacijo v partnerski zvezi, poskušajte rešiti zaplet na bolj ustvarjalen način, kot je običajen in se od vas že nekako pričakuje. V primeru, da se s partnerjem ne morete pogovoriti, ne da bi takoj povzdignili glas, se vprašajte: "Kakšen bi bil odziv, če mu poskušam nekaj povedati na duhovit način ali pa da začnem pogovor z neko šalo?" Bodite ustvarjalni, da bi stvari lahko naredili zanimive in da bi razbili navade, ki so vas pripeljale do trenutno slabe situacije. Rešitev bo prav gotovo pozitivna.

VI STE EDINSTVENI!

Če se vam ta trditev zdi kot neka izrabljena fraza iz reklame za kozmetične izdelke, potem vam bomo "odprli oči". Eden od osnovnih vzrokov za izgubo samozaupanja je neuspešen trud, da bi se vključili v tradicionalne ali družbene življenjske vrednote, ki pa enostavno ne sodijo v našo naravo in način življenja. Strokovnjaki so prepričani, da je stopnja samozavesti odvisna od vašega izražanja osebnosti, ki naj bo čimbolj takšna, kot v naravi tudi je. Sprejmite odločitev, da boste v prihodnosti posvetili več pozornosti tako izbiri oblačenja in urejenosti kot tudi načinu komuniciranja z drugimi ljudmi, saj lahko male in komaj opazne spremembe prinesejo velike, pozitivne spremembe v življenju. Predvsem pa se ne bojte sprememb tistega, kar vam ne ustreza, pa naj bodo te spremembe še tako življenjsko pomembne.