Konec leta je primeren čas, da preletite, kaj ste čez leto naredili, kako uspešni ste bili ter predvsem koliko novoletnih sklepov ste uresničili.

Saj veste, tiste trdne namere ob koncu leta, ko se odločite, da v novem letu res ne boste več jedli čokolade, kadili, pili alkohola, izgubili toliko kilogramov, da se boste lahko spravili v kavbojke, ki ste jih nosili pri 14 letih in še bi lahko naštevali.

Pa se res držite obljub, ki si jih zadate, ali pa ste kot Bridget Jones, ki se je pregrešila že 1. januarja? Ali morda spadate v tisto kategorijo ljudi, ki so prepričani, da ne potrebujejo novoletnih sklepov, da so ti le ti izguba časa?

Raziskave kažejo, da več kot polovica ljudi, ki ob novem letu sklenejo, kaj vse bodo v prihajajočem letu naredili, že po nekaj mesecih obupa. Največji razlog je pomanjkanje motivacije in premajhna spodbuda okolice.

Res pa je tudi, da se ljudje večinoma odločajo za nove začetke in ne za konce. In vsakega novega začetka nas je strah. Če ste se letos zatrdno odločili, da boste v naslednjem letu naredili nekaj sprememb, je pred vami kratek vodič, kako jih uresničiti.

1. Najprej si zadajte uresničljive cilje. Če je vaš namen shujšati za 15 kilogramov, naj vam bo takoj jasno, da to ni mogoče v enem mesecu. Raje si zadajte “pametno” izgubo enega kilograma na teden. In pri svoji odločitvi vztrajajte. V glavi ali pa še bolje pred sabo, na pisalni mizi, hladilniku, omari ali ogledalu imejte sliko tistega, kar želite postati.

2. Za vsak sklep, pa če se vam zdi še tako majhen in preprost, si naredite načrt. V obliki miselnega vzorca, z različnimi barvami, na računalnik; izberite si način, ki je vam najbolj blizu in ki vas bo hkrati še sprostil. Napišite datume in se jih dosledno držite.

3. Vodite dnevnik. Dnevno ali pa tedensko zapisujte, kaj ste storili na poti k uresničenju vaših sklepov. To bo tudi vaša motivacija, nazadovanje pa vas bo opomnilo, da morate zopet postati aktivni. Zapišite si tudi “prekrške”, saj vas bodo tudi ti opomnili na cilje, ki ste si jih postavili.

4. Če se želite znebiti kakšne škodljive razvade ali nezdravega načina življenja, si napišite pozitivne in negativne lastnosti. Tako boste imeli vseskozi pred očmi, zakaj recimo ni dobro kaditi, se opijati vsak vikend ali se nažirati z mastno hrano in sladkarijami.

5. Pričakujte, da se vaši sklepi lahko spremenijo. Samo od vas samih je odvisno, katero pot boste izbrali. Zato bodite fleksibilni in prepoznajte uspehe na poti. Ti vas morda lahko pripeljejo še do česa boljšega. In bodite zadovoljni tudi z majhnimi uspehi!

6. O svojih sklepih in obljubah govorite svoji družini, prijateljem, sodelavcem, skratka vsem okrog sebe. Spodbujali vas bodo, vi pa boste svojim odločitvam dali še dodatno težo. Saj si ne želite, da ljudje, ki vas obkrožajo, dobijo občutek, da ne držite dane besede?

Preberiti si, kako je blogerka uresničila novoletne sklepe, morda boste pri njej našli navdih. Ne čakajte do zadnjega dne z obljubami, ampak se odločite že danes in jih začnite uresničevati jutri.

Tudi brezglavo najedanje čez praznike je sklep, ki ga lahko uresničite že letos. Namesto slabe volje januarja boste opogumljeni začeli uresničevati vaše obljube z novimi začetki. To pa je tisto, česar si želite, kajne?

Kateri so torej vaši letošnji novoletni sklepi?

Vir: dne.enaa.com/