Joga, tradicionalna znanost, stara preko 5000 let, je zelo uporabna tudi za današnjega sodobnega človeka z vsemi problemi in težavami, ki jih prinaša življenje.

Pri jogi s pomočjo dihalnih vaj, določenimi telesnimi položaji oziroma asanami in mentalnim osredotočanjem dosežemo telesno in duševno uravnovešenost. Dandanes so v zahodnih družbah starodavna znanja joge prilagodili sodobnemu človeku, njegovemu načinu razmišljanja in življenjskemu tempu.

Hatha joga je ena izmed zvrsti joge, ki je najbolj popularna na zahodu, prav tako v Sloveniji. Hatha joga temelji na pravilnem izvajanju določenih telesnih položajev (asan) in dihalnih tehnik (pranajam) ter drugih tradicionalnih jogijskih tehnik (krije, bande, mudre).

S pomočjo takšnih tehnik lahko uravnovesimo delovanje telesa in uma na večih nivojih, kar neposredno vpliva na izboljšano psihosomatsko in energijsko zdravje. S pomočjo joge se lahko naučimo pravilne telesne drže in dihanja, povezanosti gibanja in dihanja, pravilne pozornosti in koncentracije ter globoke sprostitve in meditacije.

Če se želite tudi vi sprostiti, umiriti in odmakniti od intenzivnega tempa, ki ga narekuje hitri vsakdan, se odločite za vadbo joge. Na trgovskem portalu enaA.com vam ponujamo vse za vadbo joge doma - blazine in klopi za jogo ter knjige o jogi, v katerih boste izvedeli vse, kar vas zanima o tej popularni in koristni vadbi sodobnega časa.

Vir: lifestyle.enaa.com