Piše: Polona Sepe v Vivi www.viva.si

KAKO SE SPREJEMAMO?
Mnogi se spomnijo nedolžnega občutka radosti in vznemirjenja, ko so kot otroci pri dotikanju svojih spolnih organov začutili nepričakovan užitek. Toda starši in učitelji so nam dali vedeti, da to prijazno povabilo, da se pridružimo plesu življenja, ni dobrodošlo ... da je nevarno, nespodobno in grdo - takšno je bilo sporočilo med vrsticami.

Močno orodje
Tradicionalni tantrični sistemi začnejo z učenjem seksualnih tehnik šele potem, ko ima učenec za seboj že več let meditiranja. Urjenje se začne s preprostimi vajami. Seksualna energija je močno orodje. Običajni orgazmi so prekratki, da bi jih lahko uporabili za meditacijo. Pomembna začetna spretnost, ki se je moramo naučiti, je vzdrževanje stanja vzburjenja brez orgazma. Tega se najlažje naučimo pri samozadovoljevanju. Najprej se naučiš plesati sam, šele nato poskusiš s partnerjem.

Čas za ritual
Ukvarjanje z dihanjem je ključ do zavedanja o energijah. Na tej stopnji učenec lahko začne opravljati osebne seksualne vaje in vaje kundalini joge. Temu običajno sledijo vaje za razvijanje koncentracije. Ko je učenec zmožen ohranjati zavedanje in koncentracijo tudi med vsakodnevnimi opravili, nastopi čas, da se nauči rituala. V ritualu uporabimo pridobljene spretnosti tako, da dosežemo transcendentna stanja zavesti.

Kaj duši našo spolnost
Naučili smo se, da imajo spolni organi groba imena, s tem pa smo jim odvzeli spoštovanje. Sočasno je bila uničena naravna sposobnost telesa, da ob dotiku z njimi doživlja radost in ekstazo. Ko smo srečali svojega prvega ljubimca, smo se sramovali spolnih organov, o njih nam je bilo težko govoriti. Imeli smo težave, ko smo želeli partnerju povedati, kaj naj naredi in kako naj nas vzburi. Ženske se pogosto pretvarjajo, da jim je lepo, potem pa rečejo: "Sploh se me ne zna pravilno dotikati, sama znam bolje, vendar si ne upam pred njim, ker bi utegnil pomisliti, da ni dovolj dober." Moški pa pravijo: "Nikdar se ne dotakne mojega penisa." Posledica takšne slabe komunikacije je, da veliko ljudi izkusi resnično zadovoljitev le takrat, ko se samozadovoljujejo. Samozadovoljevanje pa je povezano s prepovedanim ter z občutkoma greha in krivde - in tako se zapletamo v zanko, ki duši našo spolnost.

Drugačen pogled
Tantra ponuja nov pogled na samozadovoljevanje. Pri samozadovoljevanju lahko spoznamo sebe in svojo seksualnost ter se tehnik transmutacije ali zadrževanja orgazma najprej naučimo sami, šele nato pa jih preizkusimo s partnerjem. Naučimo se sprejemati sebe in meditirati s svojo seksualno energijo.

Priložnost
Samozadovoljevanje je priložnost, da si ponudimo užitek brez občutkov krivde. Psihoterapevt in seksolog Wilhelm Reich je dejal: "Če pacient ni sposoben z zadovoljstvom masturbirati, še ni ozdravljen in ni dokončal terapije." Reich torej pravi, da je sposobnost, da si dajemo užitek, glavni pokazatelj, ki kaže, v kolikšni meri se sprejemamo.

Sproščen odnos in brez sramu
Samozadovoljevanje naj ne bo nekaj, kar naredimo v strahu, na hitro in skrivaj. Izkoristimo priložnost, da z zavestnim usmerjanjem užitka ozdravimo krivdo in strah, povezan s spolnostjo.
Naučite si dajati vso erotično spodbudo, ki jo želite prejemati od partnerja - potem boste lahko tudi partnerja naučili, kaj si želite. Odkrili boste, da ste vi sami izvor orgazma. Mnogi so namreč še vedno prepričani, da je njihov orgazem odvisen od partnerjeve spretnosti. Samozadovoljevanje lahko izboljša odnos s partnerjem, ker boste spoznali, da vaša zadovoljitev ni odvisna od njega - in tudi njemu bo lažje, saj se ne bo več čutil odgovornega za vašo ekstazo. Partner vam lahko pomaga doseči orgazem, ne more pa doseči, da ste orgazmični.

To je vaša odgovornost
Ker je kakovost vašega orgazma odvisna od vas samih, je pomembno, da spoznate, kako se giblje telo, kako se odzivajo mišice, kako ritem dihanja vpliva na doživljanje spolnosti in kako lahko orgazmične občutke okrepite in podaljšate.
Pri samozadovoljevanju se lahko naučite tehnik zadrževanja orgazma in njihovega kombiniranja ter ugotovite, kako vplivajo na raven vaše seksualne energije. Ko boste bolje spoznali svojo spolnost in se naučili teh tehnik, boste okrepili zaupanje vase in v svojo spolno privlačnost.

Ko moško telo dozori
Taoistični in tantrični nauki se strinjajo, da je sperma največji zaklad, ki ga ima moški, saj vsebuje vse njegove telesne in duhovne atribute, zato je ne sme neprevidno zapravljati.
Masturbacija, ki se konča z ejakulacijo, torej ni priporočljiva, razen v izjemnih primerih.
Še posebno škodljiva je za mlade fante, katerih telesni elementi še niso povsem oblikovani. To velja do šestnajstega leta, ko naj bi fantovsko telo dozorelo. Masturbacija brez ejakulacije pa lahko pomaga fantu pri seznanjanju z delovanjem svojega telesa ter pri spoznavanju povezanosti med dihanjem, mislijo in vzburjenjem. Fant se tako seznani s stopnjami vzburjenja pred ejakulacijo, kar mu pomaga pri nadzorovanju izliva. S tem postaja seksualno samozavestnejši in pripravljen na transcendentne heteroseksualne izkušnje. Masturbacija je torej za mlade fante priporočljiva, če le uporabljajo tehnike za nadzor izliva ali tehnike za transmutacijo seksualne energije. Po starih taoističnih tekstih obstajajo določeni intervali, v katerih moški lahko ejakulira, ne da bi mu to škodovalo. Čas med temi intervali je namenjen polnjenju z vitalno energijo. Formula za določanje osebnega ritma je naslednja: Starost, izražena v letih x 0,2 = frekvenca ejakulacije v dnevih. Če je moški star 30 let: 30 x 0,2 = 6

Vsakih šest dni
To pomeni da lahko tridesetletni moški brez škodljivih posledic ejakulira vsakih šest dni. V vmesnem obdobju naj bi pri spolnih odnosih uporabljal tehnike zadrževanja orgazma. Obdobja, ko ne ejakulira, so seveda lahko tudi daljša, vendar naj ne bi bila daljša kot mesec dni.
Tudi sami lahko s preprostim eksperimentom ugotovite, kakšen je vaš osebni ritem, in sicer tako, da ejakulirate ter se nato vzdržite spolnih odnosov in stikov s partnerko. Čez nekaj dni boste opazili večjo spolno željo, ki se bo krepila iz dneva v dan. Ne zmenite se zanjo, dokler ne dosežete točke, ko boste brezpogojno morali imeti spolni odnos - takrat ste dosegli vrhunec vašega ritma. Število dni, ki je minilo od zadnje ejakulacije, predstavlja vaš osebni ritem. Če to število delite z 0,2, boste dobili svojo biološko starost.
V določenih okoliščinah je ejakulacija priporočljiva, če je sperma zaradi bolezni ali načina življenja devitalizirana ali če je moški letargičen zaradi blokad energetskih poti.
.
Lunini cilkusi pri ženskah
Samozadovoljevanje žensk se razlikuje od samozadovoljevanja moških. Osnovna razlika je že v tem, da ima ženska neomejeno zalogo esence jin v primerjavi z omejeno zalogo esence jang pri moškem. To pomeni, da ženska z orgazmom ne izgubi toliko energije kot moški, zato lahko doživi več orgazmov zapored. Z vsakim luninim ciklusom se njeno telo prenovi in uravnovesi. Avtoerotizem pri ženski poveča tok esence jin, v nasprotju z moškim, ki, če energije ne transmutira, z ejakulacijo izgublja esenco jang.

Uravnoteženo
Ženske pri samozadovoljevanju navadno spodbujajo samo klitoris in zanemarjajo vaginalni kanal. Refleksološko sta klitoris in vhod v vagino povezana z mehurjem in ledvicami, notranjost vagine pa je povezana z notranjimi organi, tako kot lingam. Tudi ženska naj bi se samozadovoljevala uravnoteženo. Če spodbuja samo klitoris, se utegnejo pojaviti težave z zadrževanjem vode in delovanjem ledvic nasploh.

Polona Sepe

Partner vam lahko pomaga doseči orgazem, ne more pa doseči, da ste orgazmični. To je vaša odgovornost.