|  Odprite okno. Jo vonjate? Jesen je že skoraj tukaj in hočemo ali nočemo, posloviti se bomo morali od prijetno toplih poletnih dni. Vremenske spremembe pa svoj davek terjajo tudi na naši koži, ki pa jo lahko z ustrezno nego okrepimo in pripravimo na hladnejše dni ter ji omogočimo, da si spočije od sonca.
Naša koža je po poletju pogosto poškodovana zaradi prekomernega izpostavljanja soncu. Da ste pretiravali, vam koža sporoča s sledečimi znaki:
- koža je suha
- pojavile so se nove ali prve gubice
- ten kože je pust
- pojavile so se sončne pege
- koža se lupi in je razdražena
- koža je povešena
- pojavile so se počene kapilare
Omenjeni znaki so tipični znaki fotostaranja. Sonce namreč, če se mu prekomerno izpostavljamo do točke, ko nas to opeče, lahko poškoduje DNK v naši koži. Tako celice prenehajo proizvajati kolagen in elastin, zaradi česar se koža povesi in prične gubati. Ker se poškodovane celice ne obnavljajo, koža postane debela in pusta.
1. korak: luščenje
S pilingi boste koži pomagali, da se znebi odmrlih celic, s čimer boste omogočili boljšo vpojnost izdelkov za nego. Mnoge raziskave kažejo, da z luščenjem spodbudimo tvorjenje kolagena in zmanjšamo vidnost fotostaranja.
Profesionalni pilingi: večina kozmetičark svetuje, naj s profesionalnimi pilingi počakamo do sredine oktobra. Takrat namreč sončni žarki oslabijo in ne morejo poškodovati nove plasti kože, ki po pilingu pride na površje. Če je vaša koža občutljiva, preizkusite piling z encimi. Tisti s suho ali normalno kožo lahko izberete dermabrazijo.
Pilingi za domačo uporabo: nežnejše pilinge lahko uporabljate tudi doma. Izberite naravne pilinge, ki z nežnimi učinkovinami odlično odstranjujejo odmrlo kožo. Piling si izdelajte sami doma, na primer iz kokosove moke in nekaj olivnega olja. Pustite, da moka olje vpije in praktično suh piling nanesite na moker obraz.
2. korak: vlaženje
Naša koža v vročih poletnih mesecih izgubi veliko vlage. Njen pust izgled lahko pripišemo tudi pomanjkanju vlage, zato dajte svoji koži čim več le-te. Dvakrat dnevno nanesite kakovostno kremo za obraz, enkrat tedensko pa vlažilno masko.
3. korak: koncentrirana nega
V svojih 20. letih naj bi začeli s koncentrirano nego obraza. To naj bi uporabljali dvakrat letno 1 do 3 mesece. Tovrstno nego najdemo v obliki serumov, ki so izjemno bogati z vitamini in antioksidanti ter odlično odpravljajo posledice izpostavljenosti soncu.
- Vitamin C in E: vitamin C izboljša ten kože, pomiri vnetja ter zmanjša vidne gubice. Vitamin C koža potrebuje za proizvodnjo kolagena. Vitamin E: ta vitamin v sodelovanju z vitaminom C odlično varuje povrhnjico pred poškodbami, ki jih povzročajo UV žarki. Vitamin E pomaga pri opeklinah in celjenju ran. Ker se topi v maščobi, ga koža zlahka absorbira.
- Polifenoli ali Flavonoidi: te naravne snovi so antioksidantne in se odlično spopadajo s prostimi radikali. Pogosto zastopani flavonoidi so zeleni čaj, izvleček groznih pešk in sojin izvleček.
- Retinol: vitamin A, ki pomaga omiliti posledice izpostavljenosti soncu s spodbujanjem ratsi novih celic in proizvodnje kolagena. Lahko dražijo kožo, zato jih uporabljajte previdno.
4. korak: doma pripravljene maske
V jesenskih mesecih si redno privoščite domače maske za obraz, ki jih uporabite 2-krat tedensko. Pred nanosom maske uporabite piling. Preizkusite sledeči maski:
Maska z medom:
Med že stoletja uporabljamo za nego kože zaradi njegovih vlažilnih, antioksidantnih in antimikrobnih lastnosti. Uporabljala ga je celo Kleopatra. Naribajte kos melone in ji primešajte žlico medu in žlico kisle smetane. Masko nanesite na obraz in po 15-20 minutah sperite s toplo vodo.
Hranilna maska:
Tudi ta maska vsebuje med, bogata pa je tudi z drugimi hranili, antioksidanti in beljakovinami. Zmešajte žlico medu z rumenjakom, svežim grozdnim sokom in žlico olivnega olja. Nanesite in sperite po 15 minutah.
5. korak: nega proti sončnim pegam
Če ste opazili, da so se na vaši koži pojavile sončne pege, uporabite piling in posebne kozmetične pripravke za svetlenje peg. Najnovejše raziskave so pokazale, da je pri svetljenju peg izjemno učinkovit glukozamin, ki ga sicer uporabljamo za zdravljenje sklepov, saj je to snov, ki je v njih naravno prisotna. Glukozamin pa tudi prepreči prekomerno nastajanje melanina.
Za nego sončnih peg lahko uporabimo doma izdelane maske iz limone, peteršilja, zelja, jajčevcev in kumaric. Slednje ne bodo le posvetlile kože, temveč jo bodo zgladile in zaprle pore. Kumaro preprosto naribamo, jo razgrnemo po krpi in damo na obraz za 15-20 minut.
6. korak: prehrana
Temelj lepe kože je prehrana, ki nam zagotovi vsa pomembna hranila, ki jih moramo sicer nanašati s kremami. Jejte veliko sadja, zelenjave, dobrih maščob, kot so ribje olje, olivno olje in laneno olje.
Vaša prehrana naj vsebuje vitamine E, C, A in B, ki igrajo pomembno vlogo v zdravju naše kože, dovolj cinka, ki omogoča obnovo DNK zapisa ter nastanek kolagena in elastina ter omega-3 maščobnih kislin, ki kožo vlažijo od znotraj. Izberite hrano, kot so breskve, por, buče, brokoli, zelje, korenje, črni ribez, grozdje in maline – te hrane je prav v tem letnem času v izobilju.
Vir: lifestyle.enaa.com |
NE ZAMUDITE
