NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 21.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

4 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Resnica [+2]
  • Slika tedna 16_2018

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

  • Ko se  rastline s...

  • POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    torek 24-apr
  • Transnacionalizmi - Telo, meje in tehnologija

  • sreda 25-apr
  • Plesna animacija Društva Vrtnica

  • četrtek 26-apr
  • Ponudba otroških gledaliških predstav in abonmajev

  • petek 27-apr
  • Ljubljana Open 2018

  • sobota 28-apr
  • Nordic Walking pohod Vinotour
  • Sobotne ustvarjalnice: Ladje in barčice

  • nedelja 29-apr
  • Moj vrtec, moja šola - spoznavanje s čutili

  • ponedeljek 30-apr
  • Pisarna za invalide

  • torek 01-maj
  • Vabilo k sodelovanju pri koprodukcijah uprizoritvenih umetnosti

  • sreda 02-maj
  • FKG:Tematsko vodenje arhitekt in urbanist Max Fab

  • četrtek 03-maj
  • Modro brati in kramljati

  • petek 04-maj
  • Ponudba otroških zabav/animacij

  • sobota 05-maj
  • Izmenjevalnica #28 v Tresorju

  • nedelja 06-maj
  • Spacalov pohod

  • ponedeljek 07-maj
  • Modro brati in kramljati

  • torek 08-maj
  • Dnevi elektrotehnike

  • sreda 09-maj
  • Knjiga spreminja življenje. Na bolje.

  • četrtek 10-maj
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • petek 11-maj
  • Predstavitev knjige Slovenija, vinska dežela

  • sobota 12-maj
  • 19. Mednarodno srečanje zbirateljev

  • nedelja 13-maj
  • Čarobni dan v Parku Tivoli, 13. maja 2018
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 14-maj
  • Modro brati in kramljati

  • torek 15-maj
  • Modro brati in kramljati

  • sreda 16-maj
  • Novi pristopi v kulturi

  • četrtek 17-maj
  • Izid knjige Srčna joga

  • petek 18-maj
  • Veslamo za dober namen - LJUBLJANICA 2018

  • sobota 19-maj
  • 8. grajski dnevi 19.5.2018

  • nedelja 20-maj
  • Mednarodni Enogastronomski pohod Kohišče

  • ponedeljek 21-maj
  • Pogovori v živo

  • torek 22-maj
  • 9. sejem akademske knjige Liber.ac

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    5 shujševalnih trikov, ko smo v službi   
    torek, 11. april 2017 @ 14:35 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Se tudi vam zdi, da cel dan presedite na stolu? Dolgi delovniki nam pogosto še prekrižajo aktivne popoldanske načrte, stres pa nas vodi do želje po sladkarijah. Ste opazili, da so malice v menzah in okoliških restavracijah postale sumljivo kalorične? Z majhnimi triki lahko tudi med delovnim časom poskrbimo za fit postavo, ki jo bomo lahko oboževali v popoldanskem času. 

    Malce telovadbe ne škodi
    Že res, da nimamo pisarn, v katerih bi lahko naredili 3-minutni set počepov, zasukov in poskokov, ki pospešijo presnovo in izboljšajo počutje.

    Lahko pa si pomagamo na drugačen način: namesto dvigala uporabimo stopnice, ki jih prehodimo s hitrim tempom, med malico izkoristimo sončne dneve in opravimo kratek sprehod. Že nekajminutna hoja bo sprostila telo, duha, pa še na presnovo bo pozitivno vplivala. Smo že omenili večji delovni elan?

    Če imate na vsako uro priložnost potelovaditi (priporočamo razbremenitev rok, hrbta in medenice), vam bo telo ob koncu dneva še kako hvaležno. Ne samo to, poznalo se bo tudi na počutju in postavi. 

    Sensilab priporoča: Odkrijte, kako lahko »skrijete« fizično aktivnost v poslovni svet. Medtem ko telefonirate, se prehajajte po pisarni, namesto dvigala pa uporabljajte stopnice. Med malico se s sodelavko odpravite na kratek sprehod.

    Če bi se radi znebili celulita, je hoja po stopnicah resnično priporočljiva.

    Zakaj bi hodili v kozmetični salon in zapravili na stotine evrov, če pa si lahko enako učinkovito drenažo privoščite kar doma? Ali pa še bolje: kar med službo!

    Kava? Ne, zeleni čaj bom.
    Kava je super stvar - raziskave kažejo, da lahko zmerna količina (od 1 do 2 kavni skodelici na dan) celo prispeva k zbranosti in produktivnosti možgančkov. Pretiravati pa nikar.

    Kava spodbuja inzulinski poskok, ki ima v telesu vlogo kopičenja. Zato se maščobne zaloge ob prepogostih in intenzivnih inzulinskih poskokih kopičijo še hitreje.

    Sensilab priporoča: Po jutranji kavici si pripravite vrč zelenega čaja in ga srkajte čez cel dan, ko ste v pisarni. Zeleni čaj pospešuje metabolizem, pa še dviguje raven energije in fokus. Njegova moč se kaže tudi v zagotavljanju zmanjšane absorpcije maščob in preprečevanju nastajanja novih. 

    Lahka sladica namesto čokolade
    Se tudi v vaši pisarni po 14. uri čudežno začnejo odpirati predali, iz njih pa kar skačejo sladke pregrehe? Če se težko nadzorujemo pri tem, koliko sladkarij pojemo, nam ne pomaga niti to, da imamo v predalu "bolj zdravo" pregreho (beri: temno čokolado).

    V predal raje skrijte zdrav prigrizek, ki ne le poteši želje po sladkem, ampak tudi prispeva k zapeljivi postavi.

    Sensilab priporoča: V predal (ali pa na mizo) vsak dan pospravite zelenjavo. Korenček je odlična rešitev, ko pade »cuker«! 

    Pripravite si malico
    Hrana v menzi ali restavraciji pogosto skriva precej več kalorij, kot bi si mislili. Mastni prelivi, kisla smetana ali pa maslo v pirejih in omakah, moka v obarah in ocvrta hrana na splošno ne pomenijo nič dobrega. Če imate možnost, si sami pripravite malico, ki jo pojejte v mirnem kotičku. 

    Morda boste na začetku deležni čudnih pogledov, a verjemite: v pisarni boste postavili nov trend. Kar naenkrat se bo krog tistih, ki si doma pripravljajo hrano, povečal. Zasluga pa bo šla tudi vam!

    Sensilab priporoča: Solata je najpreprostejša malica. Težje sestavine postavite na dno plastične posodice, zelenje in semena na vrh. Če ste ljubitelj polivke, si jo pripravite sami, v službo pa jo prinesite v lončku. Odlična malica so tudi solatni zavitki ali doma narejene tortilje z zelenjavo. 

    Vir: www.sensilab.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.sensilab.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Sluzba-Hujsanje-Triki-Gibanje-Telovadba

    No trackback comments for this entry.
    5 shujševalnih trikov, ko smo v službi | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,08 seconds