NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

3 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Nasprotja
  • Dan se umika večeru

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

    Ni novih trackback komentarjev

    POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    petek 28-jul
  • Pastirske igre

  • sobota 29-jul
  • Naučite se samozdravit SU Healing

  • nedelja 30-jul
  • Poletni Art kamp

  • ponedeljek 31-jul
  • Ponudba otroških zabav/animacij

  • torek 01-avg
  • Flosarski bal 2017 - Vezanje flosa

  • petek 04-avg
  • Rojstni dan našega Ivice

  • torek 15-avg
  • Seminar - Umetnost sreče IV - Ringu Tulku Rinpoče - Ljubljana, 15.-17. avgusta, 2017

  • sreda 23-avg
  • Smolnik na Pohorju

  • petek 25-avg
  • Počitnice Telo je tvoj prvi dom, Bašanija od 25.8. do 30.8.2017

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    5 shujševalnih trikov, ko smo v službi   
    torek, 11. april 2017 @ 14:35 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Se tudi vam zdi, da cel dan presedite na stolu? Dolgi delovniki nam pogosto še prekrižajo aktivne popoldanske načrte, stres pa nas vodi do želje po sladkarijah. Ste opazili, da so malice v menzah in okoliških restavracijah postale sumljivo kalorične? Z majhnimi triki lahko tudi med delovnim časom poskrbimo za fit postavo, ki jo bomo lahko oboževali v popoldanskem času. 

    Malce telovadbe ne škodi
    Že res, da nimamo pisarn, v katerih bi lahko naredili 3-minutni set počepov, zasukov in poskokov, ki pospešijo presnovo in izboljšajo počutje.

    Lahko pa si pomagamo na drugačen način: namesto dvigala uporabimo stopnice, ki jih prehodimo s hitrim tempom, med malico izkoristimo sončne dneve in opravimo kratek sprehod. Že nekajminutna hoja bo sprostila telo, duha, pa še na presnovo bo pozitivno vplivala. Smo že omenili večji delovni elan?

    Če imate na vsako uro priložnost potelovaditi (priporočamo razbremenitev rok, hrbta in medenice), vam bo telo ob koncu dneva še kako hvaležno. Ne samo to, poznalo se bo tudi na počutju in postavi. 

    Sensilab priporoča: Odkrijte, kako lahko »skrijete« fizično aktivnost v poslovni svet. Medtem ko telefonirate, se prehajajte po pisarni, namesto dvigala pa uporabljajte stopnice. Med malico se s sodelavko odpravite na kratek sprehod.

    Če bi se radi znebili celulita, je hoja po stopnicah resnično priporočljiva.

    Zakaj bi hodili v kozmetični salon in zapravili na stotine evrov, če pa si lahko enako učinkovito drenažo privoščite kar doma? Ali pa še bolje: kar med službo!

    Kava? Ne, zeleni čaj bom.
    Kava je super stvar - raziskave kažejo, da lahko zmerna količina (od 1 do 2 kavni skodelici na dan) celo prispeva k zbranosti in produktivnosti možgančkov. Pretiravati pa nikar.

    Kava spodbuja inzulinski poskok, ki ima v telesu vlogo kopičenja. Zato se maščobne zaloge ob prepogostih in intenzivnih inzulinskih poskokih kopičijo še hitreje.

    Sensilab priporoča: Po jutranji kavici si pripravite vrč zelenega čaja in ga srkajte čez cel dan, ko ste v pisarni. Zeleni čaj pospešuje metabolizem, pa še dviguje raven energije in fokus. Njegova moč se kaže tudi v zagotavljanju zmanjšane absorpcije maščob in preprečevanju nastajanja novih. 

    Lahka sladica namesto čokolade
    Se tudi v vaši pisarni po 14. uri čudežno začnejo odpirati predali, iz njih pa kar skačejo sladke pregrehe? Če se težko nadzorujemo pri tem, koliko sladkarij pojemo, nam ne pomaga niti to, da imamo v predalu "bolj zdravo" pregreho (beri: temno čokolado).

    V predal raje skrijte zdrav prigrizek, ki ne le poteši želje po sladkem, ampak tudi prispeva k zapeljivi postavi.

    Sensilab priporoča: V predal (ali pa na mizo) vsak dan pospravite zelenjavo. Korenček je odlična rešitev, ko pade »cuker«! 

    Pripravite si malico
    Hrana v menzi ali restavraciji pogosto skriva precej več kalorij, kot bi si mislili. Mastni prelivi, kisla smetana ali pa maslo v pirejih in omakah, moka v obarah in ocvrta hrana na splošno ne pomenijo nič dobrega. Če imate možnost, si sami pripravite malico, ki jo pojejte v mirnem kotičku. 

    Morda boste na začetku deležni čudnih pogledov, a verjemite: v pisarni boste postavili nov trend. Kar naenkrat se bo krog tistih, ki si doma pripravljajo hrano, povečal. Zasluga pa bo šla tudi vam!

    Sensilab priporoča: Solata je najpreprostejša malica. Težje sestavine postavite na dno plastične posodice, zelenje in semena na vrh. Če ste ljubitelj polivke, si jo pripravite sami, v službo pa jo prinesite v lončku. Odlična malica so tudi solatni zavitki ali doma narejene tortilje z zelenjavo. 

    Vir: www.sensilab.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.sensilab.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Sluzba-Hujsanje-Triki-Gibanje-Telovadba

    No trackback comments for this entry.
    5 shujševalnih trikov, ko smo v službi | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2017 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,26 seconds