Velike količine sadja in zelenjave lahko vplivajo na volumen maščobnih celic in s tem odpravljajo odvečno maščevje iz telesa. Izguba teže ne pomeni nujno izgube kilogramov, ampak gre največkrat za odstranjevanje celičnega maščevja. To pa lahko dosežemo z izbiro močnega prehranskega dopolnila, ki zmanjšuje volumen maščobnih celic, ustreznim prehranjevalnim načrtom, sestavljenim iz proteinov (beljakovin), sadja, zelenjave in nizkim deležem ogljikovih hidratov. Ne pozabimo na ustrezen vnos nesladkanih tekočin. 

Velike količine sadja in zelenjave lahko vplivajo na volumen maščobnih celic in s tem odpravljajo odvečno maščevje iz telesa.

Maščobne celice ali adipociti so celice, ki gradijo maščevje in so specializirane zaskladiščenje energije v obliki maščobe. Bela maščobna celica vsebuje veliko maščobno kapljico, obdano s plastjo citoplazme. Tipična maščobna celica meri v premeru 0,1 mm; nekatere so tudi dvakrat večje, nekatere do dvakrat manjše. Uskladiščena maščoba je v poltekočem stanju in je sestavljena zlasti iz trigliceridov in holesterolnih estrov. Povprečna odrasla oseba ima v telesu 30 milijard maščobnih celic, ki tehtajo okoli 13,5 kg.Če odrasla oseba pridobiva telesno težo, se maščobne celice povečajo do štirikrat, šele nato se začnejo deliti.

Nabiranje maščobnih celic vpliva tudi na zmanjševanje mišične mase. S “propadanjem” mišic se zmanjšuje število mitohondrijev na račun vse večjega števila maščobnih celic. In ravno ta proces akumulira presežek telesne teže. V vsakdanjem življenju lahko proces rezultira v začaran krog: več maščobe, težja izguba teže.

Začnimo z izgubo maščobnih celic, zaščito srca, jeter in zdravo ravnjo holesterola! 

Preveč odvečne telesne maščobe?
Odvečna telesna maščoba na žalost nastane zelo hitro. Vsak presežek ogljikovih hidratov, beljakovin ali maščob ob obroku, se v obliki maščobnih kislin, imenovanih trigliceridi naloži v maščobne celice ali adipocite. Trigliceridi v maščobnih celicah, čakajo “vpoklic” telesa po ekstra energiji. Telo pa te maščobe “vpokliče” le ko se stradamo ali pa ko stimuliramo živčni sistem?

Vir: www.sensilab.si