Prvi jesenski dnevi so prinesli hladnejše vreme, a to nikakor ne pomeni, da se morate odpovedati redni vadbi. V udobju svojega doma lahko uživate v številnih športih, ki so kot ustvarjeni za nežnejši spol. Ste pripravljeni?

Joga
Joga je odlična izbira za ohranjanje telesne pripravljenosti, poleg tega pa zelo dobro vpliva tudi na naše psihično počutje. Če spadate med tiste pripadnice nežnejšega spola, ki jim bolj ustrezajo umirjene vrste vadbe, ne pa divje poskakovanje ob plesnih ritmih, bo joga zagotovo prava izbira za vas. Z jogo boste brez težav ohranili kondicijo, okrepili svoje mišice in iz svojega življenja pregnali stres.

Asane kar v udobju vašega doma
Joge se brez težav lotite kar doma, kar je še posebno primerna izbira za tiste, ki raje vadijo v miru in tišini. Potrebujete le primerno podlago za vadbo, kakšno manjšo brisačo, za začetnike pa bo odlična izbira tudi knjiga ali morda vadbeni DVD, ki vam lahko pomagata pri prvih korakih v svet prekrasne joge. Odlična vadba, za katero vam ni treba zapustiti doma - zveni odlično, kajne?

Aerobika
Ste navdušeni nad bolj energičnimi oblikami vadbe, vendar pa le stežka najdete čas za obisk ure aerobike? Nič za to, v tej zabavni športni aktivnosti lahko uživate kar doma - kadarkoli vam to ustreza. Za aerobiko namreč potrebujete le nekaj osnovnih pripomočkov in obilico dobre volje - prepričani smo, da to ne bo težava!

Zabavno poskakovanje pri vas doma
Za aerobiko pravzaprav potrebujete le nekaj prostora, seveda pa vsaj na začetku ne bo odveč kak vadbeni DVD, ki vam bo pomagal pri sestavi vaše športne rutine. Če se boste domače aerobike lotili nekoliko resneje, zagotovo ne bo odveč kakšna manjša utež ali kak drug pripomoček, ki vam bo pomagal do še bolj intenzivne vadbe. Ker boste svojo uro aerobike verjetno zaključili z nekaj vajami za moč, si omislite tudi podlago za vadbo - nato pa veselo na delo!

Pilates
Pilates je popolna mešanica intenzivne in obenem umirjene vadbe, zato vas bo gotovo navdušil. Že med samo vadbo boste čutili učinke pilates vaj, kaj kmalu pa boste opazili tudi prve pozitivne rezultate na vašem telesu. Pilates je obenem odlična izbira tudi za trenutke, ko se želite sprostiti in potopiti v svoj svet, zato vam bo pomagal tudi do boljšega psihičnega počutja.

S preprostimi vajami do prenovljene postave
Pilates sestavljajo številne preproste in malce manj preproste vaje; pri prvih korakih zagotovo ne bosta odveč knjiga ali vadbeni DVD, ki vam bosta pomagala osvojiti osnove pilatesa. Ker se večina vaj izvaja na tleh, boste potrebovali tudi podlago za vadbo, številne vaje pa lahko popestrite z uporabo vadbene žoge ali drugih pripomočkov.

Preskakovanje kolebnice
Preskakovanje kolebnice je na prvi pogled morda videti povsem nedolžno - vendar pa pri tej vadbi porabite ogromno kalorij, obenem pa občutno izboljšate svojo telesno pripravljenost. Gre za preprosto vadbo, ki jo lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli - a če stanujete v bloku, malce uvidevnosti do spodnjih sosedov nikakor ne bo odveč.

S preskoki do bolj zdravega življenjskega sloga
Preskakovanje kolebnice ne zahteva veliko rekvizitov - pravzaprav potrebujete le kolebnico! Seveda ne bo odveč niti kakovostna športna obutev, saj je preskakovanje kolebnice precej naporno za vaše sklepe. Poskrbite tudi, da boste imeli na voljo dovolj prostora, predvsem nad svojo glavo - udarjanje v strop res ni preveč zabavno, kajne.

Vir: www.liveactive.si