NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Kako lahko garantirano zmanjšate psihično trpljenje   
    ponedeljek, 25. januar 2016 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Ljudje psihično trpijo. Dejstvo!
    Poraba antidepresivov je v porastu. Dejstvo! Poglejte si statistiko v Delovem članku z naslovom Slovenija, dežela antidepresivov in anksiolitikov
    Rezultati so porazni, ker izboljšanja ni. Dejstvo!
    Obstaja preprosta rešitev. Dejstvo!
    Spoznajte jo v tem članku!

    Psihično trpljenje lahko vidite vsepovsod. In če niste res visoko osebnostno (ne duhovno!!!) razviti, ga doživljate tudi sami. Edino vprašanje je, koliko pogosto in koliko močno.
    (Opomba: Če želite razumeti razliko med osebnostno in duhovno razvitostjo, si poglejte posnetek iz oddaje Klepet ob kavi, kjer sem to pojasnil)

    Je psihično trpljenje nujni del življenja?
    Psihično trpljenje NI nujni del življenja. Kako lahko to trdimo, ko pa toliko ljudi (praktično vsak!) psihično trpi slej ko prej, sem ter tja, malo ali več?

    Zato, ker se z njim NE rodimo. Še nihče ni videl dojenčka, ki bi psihično trpel. Dojenček lahko fizično trpi, psihično pa ne.

    Psihično trpljenje »pridelamo« skozi vzorce obnašanja in razmišljanja od ljudi, ki nam načeloma želijo dobro (npr. starši, sorodniki, prijatelji…) in tudi od takih, ki imajo korist od tega, da psihično trpimo (npr. ljudje, ki nas strašijo s tem in onim, da bi potem mi naredili nekaj, od česar bodo oni imeli korist).

    So terapevti vaša rešitev?
    V kolikor ne spoznamo mehanizmov, ki povzročajo psihično trpljenje, se bomo psihičnega trpljenja težko znebili.

    Seveda obstajajo raznorazni terapevti, ki lahko rešijo dosti kriznih situacij (v smislu psihičnega trpljenja). Ampak še noben terapevt ni rešil vseh situacij pri vseh klientih!!!
    Vendar načeloma bi si človek moral znati pomagati sam. Ali je res smiselno živeti tako, da smo stalno odvisni od nekoga, da nam pomaga reševati naše travme? Najbrž ne, čeprav to večina ljudi počne.

    Če večina ljudi nekaj počne, to še ne pomeni, da tako mora biti in da je to edini merodajen način!

    Katere terapevtske tehnike lahko uporabljate sami na sebi?
    Namen tega članka ni, da obdelamo vse možne terapevtske tehnike in da vidimo, katere se lahko uporabljajo za samo pomoč.

    Nekaj tehnik za zmanjšanje čustvenega trpljenja si lahko pogledate v brezplačni e-delavnici Kako obvladovati negativna čustva, da lahko omilite ali izničite čustveno trpljenje

    Te tehnike pomagajo predvsem pri čustvenem trpljenju. Vendar obstaja še mentalno trpljenje in dokler tega ne obvladamo, tudi čustveno ne bo popolnoma izginilo.

    Kakšna je uspešnost tehnik za samopomoč?
    Praksa pokaže, da je uspešnost vsega tega majhna. Tehnike so sicer super, a rezultatov ni.

    Zakaj je tako, ko pa bi pričakovali, da se bo trpeči človek z vsemi štirimi oklenil možnih rešitev in nekaj naredil zase?

    Ena od razlag je, da te tehnike dajo super rezultate na dolgi rok, ampak je potrebno vložiti kar nekaj časa in truda. In se sočiti s kar nekaj lastnega sranja v podzavesti in v lastnem življenju.

    Ljudem pa to ni všeč. Rajši vidijo, da bi trenuten problem izginil takoj. Pa čeprav se bo spet pojavil, ker razlog za njegov nastanek pač ni bil odpravljen.

    Ljudje tako rešujejo simptome in ne pravega vzroka. Na rane dajejo obliže in mast, namesto da bi našli vzrok za nastanek ran.

    Obstaja še kakšen druga način?

    Obstaja pot do izničenja psihičnega trpljenja, ki je relativno preprosta za razumevanje in popolnoma brezplačna.

    Ampak preden jo spoznamo, si poglejmo simboliko borbe z valovi.

    Vam bo opis borbe z valovi dal koristne smernice?

    Zamislite si, da morate iti na odprto morje. Veste, da vas bodo premetavali valovi.

    Če želite preživeti (in če pustimo ob strani razpravo o hrani, vodi, podhladitvi, morskih psih in podobno), potem imate par možnosti na razpolago.

    Naučiti se morate plavati. Ampak stalno premetavanje valov vas bo slej ko prej tako izmučilo, da boste nehali plavati in boste potonili.

    Lahko greste na odprto morje s potapljaško opremo in pač živite pod gladino morja. Valov tam seveda ni, ampak tudi svet pod vodo ni vaš naravni svet. In dihanje zraku iz jeklenk na dolgi rok ni navdušujoča rešitev.

    Lahko si zgradite čoln. Ampak slej ko prej bo prišel vihar z velikimi valovi in vam bo čoln razsul.

    Lahko si zgradite veliko ladjo. Ampak slej ko prej boste zadeli v ledenik v stilu Titanica in se potopili.

    Vse take rešitve na dolgi rok propadejo. Zakaj? Ker niste vodno bitje.

    Obstajata dve rešitvi:

    • da ostanete na kopnem,
    • da se dvignete nad valove.

    Ostati na kopnem pomeni, da niste popolnoma svobodni v raziskovanju sveta.

    Dvig nad valove v fizičnem smislu pa pomeni, da bi se morati naučiti leteti, kar ni možno. Ampak tale primerjava z valovi je simbolična in nam daje iztočnico za reševanje psihičnega trpljenja.

    Se lahko dvignete nad psihično trpljenje?
    Če valovi simbolično predstavljajo psihično trpljenje, potem imamo v življenju enake situacije kot so opisane v zgornji simbolični zgodbi.

    »Plavanje«: Lahko se naučite raznoraznih tehnik za zmanjševanje psihičnega trpljenja, ampak to pomeni, da se boste celo življenje borili. In trpeli. Slej ko prej boste omagali.

    »Potapljanje«: Lahko jemljete antidepresive. Nikjer ne bo nobenih »valov«. Ampak ne boste živeli življenje človeka, ampak življenje neke človeške lupine. Če vas bo trpljenje preveč izmozgalo, se boste »potopili« v resno depresijo in potem v apatijo.

    V apatiji človek ne čuti več psihičnega trpljenja. Ampak tudi več ne živi. Samo vegetira.

    »Čoln«: Lahko greste na dopust v raznorazne lepe kraje, proč od dogodkov vsakodnevnega življenja. Ampak slej ko prej boste morali priti nazaj. In trpljenje se bo vrnilo.

    »Ladja«: Lahko totalno zamenjate okolje. Nov kraj. Celo nova država. Novo delo. Nov/a partnerk/ka. Ampak slej ko prej boste naleteli na »mino«, ki vas bo spet vrgla v psihično trpljenje, ker niste rešili pravega vzroka za psihično trpljenje.

    Kje je pravi vzrok za psihično trpljenje?
    Smo ga že omenili. Vzrok za psihično trpljenje je v človeku samem. Gre za njegov sistem prepričanj.

    In če je ta sistem prepričanj zgrešen in še posebno, če je zelo rigiden, potem se psihičnemu trpljenju ne morete izogniti.

    Kako torej nad psihično trpljenje?
    Potrebno je spremeniti sistem prepričanj.

    Lahko ga spreminjate prepričanje po prepričanje. To je tisto predhodno omenjeno »plavanje«. Slej ko prej boste vrgli puško v koruzo, ker bo tega preveč in boste omagali.
    Lahko začnete živeti rutinsko življenje, kjer je vse predvidljivo in načeloma naj zato ne bi prišlo do »valov«. V praksi »valovi« pridejo slej ko prej.

    Lahko pa totalno razsujete obstoječ sistem prepričanj, ki vam povzroča psihično trpljenje in postavite novega, ki vam omogoča živeti kot si želite.

    Je res tako preprosto kot se sliši?
    Ja, je tako preprosto, vendar to ni tako lahko narediti kot se sliši. Zakaj ne?

    Ljudje se namreč niso pripravljeni spremeniti. Radi bi, da bi se spremenil svet, ki jim povzroča trpljenje. Ampak ta želja je obsojena na neuspeh.

    In smo v začaranem krogu psihičnega trpljenja, ki bo večini ljudi spremljevalce do konca življenja.

    Če ne bi radi doživljali tega, kar doživlja množica, potem boste morali ven iz množice na svojo pot. Na naslednji postaji te poti vas čaka popolna svoboda. (Opomba: popolnost je subjektivna)

    In na koncu te poti vas čaka absolutna svoboda. (Opomba: absolutno ni več subjektivno).

    Ste pripravljeni stopiti iz množice na sovjo pot?

    Odgovor poznate samo vi. In vaše življenje bo odraz tega odgovora.

    Želim vam modro odločanje o tem pravzaprav najbolj pomembni odločitvi o vašem življenju.

    Robert Bric

    www.RobertBric.si - portal za povečevanje fleksibilnosti razmišljanja

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Slovenija, dežela anti...
  • posnetek iz oddaje Kle...
  • Kako obvladovati negat...
  • www.RobertBric.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Osebna rast in odnosi

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Psihicno-Trpljenje-Ljudje-Zmajnsanje

    No trackback comments for this entry.
    Kako lahko garantirano zmanjšate psihično trpljenje | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,46 seconds