Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah
lahko dobivaš tudi na dom.
Vitamini iz hrane ali vitamini iz prehranskih dopolnil?
nedelja, 1. maj 2016 @ 11:58 CEST
Uporabnik: Sonce
Verjetno vas bomo nekoliko presenetili, toda vitamini iz hrane so boljši kot vitamini iz prehranskih dopolnil.
Vendar takšna trditev postane posplošena v trenutku, ko vzamemo v obzir naslednja vprašanja:
Kako raznovrstno se prehranjujemo?
Kakšno je razmerje naših obrokov med predelanimi in svežimi živili?
Kako kakovostna živila kupujemo in na kakšen način so bila pridelana?
Zmoremo s hrano zadovoljiti vse povečane potrebe po posameznih hranilih?
Kakšen je naš življenjski slog?
V kakšnem okolju živimo?
Se prehranjujemo ustrezno naši starosti?
Poleg vsega naštetega vzemimo v obzir še takšna prehranska dopolnila, ki so že tako ali tako narejena iz čisto pravih živil, torej iz 100% naravnih virov!
Verjetno ni več razloga, da bi mislili, da smo pri uživanju nujnih hranil v obliki ustreznih dopolnil česa prikrajšani!
Sodoben tempo življenja
Da je prehrana danes vse bolj osiromašena, da ne vsebuje esencialnih mikrohranil, ki bi zagotavljala optimalno delovanje človekovega organizma, stroka redno opozarja. Sočasno nam narekuje izbor kakovostnih živil in skrbno načrtovanje dnevnega jedilnika, česar pa zaradi vse bolj hektičnega načina življenja vse pogosteje preprosto ni mogoče izpeljati. Obstajajo celo študije, ki pravijo, da takoj ko sadje in zelenjavo odtrgamo ali vzamemo iz zemlje, zaradi oksidacije vsebnost vitamina pade.
Povečane potrebe?
Morda se tega ne zavedamo, toda skoraj vsak med nami se vsaj enkrat v življenju znajde v skupini, ki se ji priporoča zvečan vnos posameznega vitamina, minerala oz. hranila.
Naj naštejemo le nekaj primerov v katerih nastopijo povečane potrebe za posameznimi hranili:
Ženskam pred in med nosečnostjo se priporoča dodaten vnos folne kisline.
Posameznikom z določeno zdravstveno težavo, ki vpliva na absorpcijo posameznih hranil, kot so: alergije, netoleranca na posamezna živila, težave z jetri idr.
Kadilci bi skorajda morali uživati zvečano vsebnost vitamina C, ker kajenje vpliva na slabšo absorpcijo vitamina C iz prehrane, prav tako se v telesu kadilcev vitamin C porablja in izloča hitreje.
Posameznikom brez energije se velikokrat priporoča dodatno uživanje b kompleksa ali vitamina C.
Posameznikom, ki niso dovolj izpostavljeni ali ne smejo biti izpostavljeni soncuse priporoča dodaten vnos vitamina D.
Posamezniki z visokim krvnim pritiskom – Kalcij in vitamin D omogočata naravno uravnavanje krvnega pritiska.
Starejšim se priporoča vnos kalcija, ki je glavni gradnik kostnih tkiv, zato je priporočljiv tudi pri posameznikih, ki trpijo za kostnimi spremembami (osteoporoza aliosteopenija).
Športnikom oz. aktivnim posameznikom se rado priporoča magnezij, ki sprošča mišice in preprečuje mišične krče. Prav tako povečuje vzdržljivost in energijo posameznika.
Posamezniki, ki imajo migrene prav tako lahko trpijo zaradi pomanjkanja magnezija, ki pripomore k zmanjšanju trajanja migren, prav tako se glavoboli pojavljajo redkeje ali celo izginejo.
Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Prehranska-Dopolnila-Vitamini-Hrana
No trackback comments for this entry.
Vitamini iz hrane ali vitamini iz prehranskih dopolnil? | 1 komentarjev. | Nov uporabnik
Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.
Vitamini, minerali, omega maščobne kisline
Prispeval/a: Marino43 dne
torek, 2. april 2019 @ 12:19 CEST
Meni se zdi konopljino
olje ena izmed boljših ne morem reči alternativ, ampak dodatkov k
prehrani, predvsem zaradi omega 3 in omega 6, pa tudi zaradi številnih
mineralov ter celo vitaminov.
NE ZAMUDITE
Verjetno vas bomo nekoliko presenetili, toda vitamini iz hrane so boljši kot vitamini iz prehranskih dopolnil.
Vitamini, minerali, omega maščobne kisline
Prispeval/a: Marino43 dne torek, 2. april 2019 @ 12:19 CEST