NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

7 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Slika tedna 30_2017
  • Misel tedna
  • Dan se umika večeru
  • Prav, malo manj p... [+2]
  • Ne želi si previs... [+6]

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

  • Pomladno prebujen...

  • POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    torek 25-jul
  • Poletje v MGLC - The TAH in Le Baron

  • sreda 26-jul
  • Testiranje sokovnikov

  • četrtek 27-jul
  • Flosarski bal 2017 - rajanje in kulturno dogajanje

  • petek 28-jul
  • Pastirske igre

  • sobota 29-jul
  • Naučite se samozdravit SU Healing

  • nedelja 30-jul
  • Poletni Art kamp

  • ponedeljek 31-jul
  • Ponudba otroških zabav/animacij

  • torek 01-avg
  • Flosarski bal 2017 - Vezanje flosa

  • petek 04-avg
  • Rojstni dan našega Ivice

  • torek 15-avg
  • Seminar - Umetnost sreče IV - Ringu Tulku Rinpoče - Ljubljana, 15.-17. avgusta, 2017

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Ali lahko svoje pripomočke za fitnes uporabljate tudi na prostem?   
    ponedeljek, 15. maj 2017 @ 11:17 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Pomlad je spet tu! Hura! Sicer bo sedaj ogromno priložnosti, da prosti čas preživite ob aktivnostih na prostem, vendar vas morda zanima, če lahko še vseeno kako izkoristite svoje fitnes pripomočke. Seveda jih lahko! Predstavljamo vam, kaj lahko uporabite in kako …

    Kolebnica
    Kolebnica je tudi odličen pripomoček za vadbo na prostem! Uporabljate jo lahko prav tako, kot jo sicer znotraj, vendar za preskakovanje poiščite ravna tla. S kolebnico lahko tudi še izboljšate svoje tekaške treninge (če ste dovolj spretni, da med tekom še skačete), vsekakor pa bodite previdni, saj lahko tako hitro pride do poškodb. Ko pa se naveličate preskakovanja ali teka, jo lahko še vedno uporabite kot nadomestek mreže za hitro igro badmintona na vrtu za hišo...

    Elastični trakovi
    Pri vadbi, kjer elastične trakove uporabljate samo s telesom (ne da bi del pritrdili na nek predmet), sploh ni pomembno, če ste zunaj ali v zaprtih prostorih, tako da tu ne bo problemov. Če pa potrebujete nekaj, kamor lahko zataknete en del traku, boste v naravi zagotovo našli dovolj tovrstnih pripomočkov. Drevesa so običajno najbolj pripravna za tako nalogo, le pazite, da trakov ne boste preveč drgnili ob grobo površino debel, saj se lahko hitro poškodujejo.

    Uteži za gležnje/zapestja
    Uteži za gležnje in zapestja so doma na prostem! Zlahka jih boste uporabljali med tekom, kolesarjenjem, pohodništvom ali vadbo joge na domačem vrtu. Edini problem, ki vas morda čaka, je prekomerno potenje na predelih, ki jih prekrivajo uteži. Izberite takšne materiale trakov, ki odlično dihajo, pa vam ne bo hudega. Poleg tega pa malce potenja še nikomur ni strašno škodilo, ni res?

    Ročne uteži

    Velike težke uteži bodo sicer precej naporne za prenašanje sem in tja, prav gotovo pa lahko manjše ročne uteži spravite v nahrbtnik, se odpravite do svojega najljubšega naravnega kotička, nato pa jih uporabljate za vadbo prav tako, kot bi jih v fitnesu ali doma. Možnosti uporabe so skoraj neomejene …

    Telovadna žoga

    Prenašanje telovadne žoge med tekom po naravi sicer ni najboljša ideja (kar ste najbrž že vedeli), vsekakor pa jo lahko postavite na travnik za hišo in z njeno pomočjo izvajate sklece, počepe, trebušnjake in raztezne vaje ali pa se za njo preprosto podite s svojimi otroci. To pa bo zabaven spomladanski trening na prostem!

    Trampolin

    Trampolin za vrtu na hišo je prav tako odlična ideja za spomladansko družinsko rekreacijo. Sami ga lahko uporabljate, da po obilnem kosilu pokurite nekaj odvečnih kalorij (seveda ne takoj po kosilu, saj vam bo na trampolinu hitro slabo), ali pa pustite otrokom, da pokurijo odvečno energijo pod toplim spomladanskim soncem.

    Steper za aerobiko

    Radi obiskujete aerobiko v fitnes centru ali pa se ob njej sproščate kar doma, pred televizijo? Pomislite, kako prijetna bo šele, če se je lotite na svežem zraku! Steper lahko vtaknete v nahrbtnik, poiščete prijeten kotiček v bližnjem parku, nato pa preplešete celo popoldne v objemu čudovite narave. Če potrebujete še glasbo, lahko s seboj brez zadržkov vzamete tudi svoj pametni telefon.

    Rokavice za fitnes

    Zakaj pa bi kdo med spomladanskim preživljanjem časa na prostem potreboval rokavice za fitnes? No, morda boste med sprehodom naleteli na lepo drevo z debelimi vejami, pa se vam bo zahotelo, da na njem izvedete nekaj hitrih dvigov trupa – groba površina vej vam lahko hitro poškoduje dlani ali pa vsaj precej oteži vajo. Seveda pa za vas to ne bo težava, ker boste odslej v žepu vedno imeli spravljen par rokavic za fitnes, kajne? Prav vam bodo prišle tudi, če se odločite za skleco (ali nekaj njih) na grobi podlagi …

    Merilne naprave

    S pridom jih boste uporabljali za merjenje srčnega utripa in štetje porabljenih kalorij med tekom, kolesarjenjem, plavanjem (v tem primeru močno priporočamo vodoodpornega), rolanjem, osvajanjem visokih gora ali katerokoli drugo aktivnostjo na prostem. Večina ljudi takih naprav sicer ne uporablja pri vrtnarjenju na domačem vrtu, vendar pa morda tudi to ni slaba ideja, kaj pravite?

    Naprava za trebušne mišice z elektromagnetno stimulacijo

    Naredili boste tole: najprej boste na vrt za hišo zvlekli udoben ležalnik (in ga namestili v kotiček, obsijan s soncem), se ulegli, odprli revijo in pustili, da inovativna elektromagnetna tehnologija krepi vaše trebušne mišice, medtem ko vi sproščeno uživate v toplih pomladnih dneh …

    Telovadna podloga
    Seveda pa lahko na travnik za hišo položite tudi telovadno podlogo in ujamete nekaj nežnih sončnih žarkov. No, če ste podlogo že ravno vlekli ven, pa jo lahko izkoristite tudi za nekaj trebušnjakov, medtem ko se sončite, kajne?

    Vir: www.liveactive.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.liveactive.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Pomlad-Aktivnost-Fitnes-Pripomocki

    No trackback comments for this entry.
    Ali lahko svoje pripomočke za fitnes uporabljate tudi na prostem? | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2017 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,29 seconds