NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    EFT metoda - 5 stvari, ki jih je dobro vedeti o EFT metodi   
    sobota, 15. december 2012 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Vlasta Kuster

    EFT metoda nastane, ko skombiniramo modrost vzhodne kulture in modrost zahodne kulture, in sicer v tem primeru dobimo nekaj najlepšega, kar si lahko predstavljamo. Ko si podata roke akupunktura, ki jo je razvila vzhodna kultura in moderna psihologija, ki jo je prispevala zahodna kultura. Preprosta, učinkovita, na dosegu roke, za vsakogar.....tudi za vas!

    1. Kaj je EFT metoda?

    Joga, meditacija, masaža in akupunktura – to je samo nekaj stvari, ki smo jih prevzeli od Vzhodne medicine z namenom, da bi živeli bolj zdravo in bolj celostno. Vsem tem koristnim pristopom pa se pridružujejo tudi nova odkritja na področju Energijske psihologije, posebno zanimiva pa je EFT – Emotional Freedom Technique – imenovana tudi tapkanje. Tisto, kar je pri EFT metodi edinstveno je to, kako kombinira modrost Vzhodne medicine in sicer akupunkture s tradicionalno Zahodno psihoterapijo. Postopek zgleda tako, da tapkamo s prsti na določene akupunkturne točke med tem, ko govorimo o neprijetnem spominu in o različnih neprijetnih čustvih.

    2. Kako deluje EFT metoda?
    Znanstvenik dr. Church, ki preiskuje EFT že več kot 10 let razlaga, da tapkanje na akupunkturne točke pošilja signale direktno v center za stres v srednjih možganih brez posredovanja prednjih režnjev možganov, ki so odgovorni za miselne procese. Z EFT simultano dosežemo sprostitev stresa na fiziološkem in na čustvenem nivoju. EFT nam daje prednosti za oba svetova – za telo in za naš um, podobno kot bi dobili še masažo med tem, ko bi bili na psihoterapiji. EFT je izredno učinkovita metoda, saj ima sposobnost, da doseže amigdalo, to je za mandelj velik del možganov, ki sproža stresni odgovor telesa – odgovor na strah, ki mu pravimo beg ali boj.

    3. Kje vse nam EFT koristi?
    S tem, ko zmanjšamo stres, lahko EFT metoda pomaga pri mnogih problemih. V vsakem športu je določena stopnja stresa, prav tako v poslu in pri finančnih pritiskih, prav tako pri večini bolezni. Kadar zmanjšamo stres na enem področju življenja, nam to koristi tudi na drugih področjih življenja.
    Dr. Church ocenjuje, da preko 10 milijonov ljudi na svetu uporablja tapkanje in tisto, kar je tukaj res navdušujoče, je to, da hitro odpravi zadeve kot so depresija, anksioznost, nespečnost, prav tako pa tudi PTSD, fizično bolečino in bolezen.

    4. Kako lahko tapkanje reši resne zdravstvene probleme?
    Sedaj se verjetno sprašujete – podobno kot se sprašujejo inteligentni in razumni ljudje – kako je to možno? Kako lahko tapkanje razreši resne zdravstvene probleme? Skupaj z dr. Davidom Feinsteinom je dr. Church dokazal, da ima tapkanje pozitiven učinek na nivo kortizola. Kortizol je znan kot stresni hormon, ki se sproži, kadar naše telo doseže stanje – Fight or flight – , ki mu pravimo stanje bega ali boja. Stresni odgovor telesa je bil originalno zastavljen tako, da nam je pomagal preživeti v divjini. Ko so se naši predniki v divjini srečali grozečo nevarnostjo – npr. z medvedom. Problem pa nastane, ker nam tak stresni odgovor telesa ne koristi prav veliko sedaj v modernih časih. Kadar smo pod kroničnim stresom in nam telo kar naprej preplavljajo stresni hormoni, ima to resen vpliv na naše fizično, mentalno in čustveno zdravje. Življenje pod konstantnim stresom povzroča raka, debelost, depresijo in mnoge druge bolezni…

    5. Kaj pravi znanost o EFT?
    D. Church je naredil študijo, v kateri je bilo 83 udeležencev razporejenih v tri skupine. V eni od skupin so 1 uro izvajali EFT metodo, druga skupina je bila deležna 1 urnega govora, tretja skupina pa ni bila deležna nobene posebne aktivnosti. V skupini, ki je izvajala EFT metodo, je padla koncentracija kortizola za 24 procentov, pri ostalih dveh skupinah pa ni bilo zaznati padca stresnega hormona kortizola. Skupina, pri kateri smo izvajali EFT metodo, je kazala tudi manj fizioloških znakov depresije in anksioznosti. Raziskava je pokazala, da je EFT metoda zato tako učinkovita, ker uravnoteži naš parasimpatični in simpatični živčni sistem. Dr. Church ugotavlja, da tapkanje na akupunkturne točke doseže nevtralni čustven odziv, ki je zlati standard zdravja in dobrega počutja. Podobne rezultate so ljudje tisočletja iskali z meditacijo, jogo in drugimi sprostitvenimi aktivnostmi.

    Podobno kot z vodo umivamo svoje telo na zunaj, prav tako s tapkanjem umivamo svoje telo od znotraj. Uporabljajte tapkanje vedno, kadar čutite, da ste nemirni, žalosti, jezni, ali pod stresom... In tako kot nas voda očisti in oper, prav tako nas tapkanje "opere" vseh neprijetnih občutkov - in počutili se boste tako dobro...

    piše Vlasta Kuster

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Več od avtorja Vlasta Kuster
  • Več s področja * Duhovna rast

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Modrost-Vzhodna-Kultura-EFT-Metoda

    No trackback comments for this entry.
    EFT metoda - 5 stvari, ki jih je dobro vedeti o EFT metodi | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,56 seconds