Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

Zdravilna rastlina, ki raste visoko v perujskih Andih, je edina užitna rastlina na svetu, ki uspeva na nadmorski višini nad 4400 metrov, kjer je izpostavljena velikim temperaturnim razlikam, visokemu UV-faktor, pomanjkanju kisika in močnim vetrovom.

Maca (lat. Lepidium meyenii) črpa moč iz neokrnjene andske zemlje, bogate z minerali, njeno zaščito in preživetje pa omogočajo številne pomembne snovi. Poimenovali so jo kar čudežni dar narave, saj ji pripisujejo številne koristne učinke, med drugim tudi povečevanje libida.

Vsebuje številne koristne snovi
Uporaben je njen koren, ki ga posušijo in zmeljejo, pri čemer količine in razmerja hranilnih snovi ostanejo enaka, kot jih je ustvarila narava. Maca je izvrsten vir hranil in aktivnih sestavin, ki koristijo našemu telesu. Vsebuje kalcij, selen, cink, natrij, železo, kalij, magnezij, silicij, jod, fosfor, mangan in baker, vitamine: B1, B2, B6, B12, C, E in D3, nenasičene maščobe omega 3, omega 6 in omega 9. Njene številne aktivne sestavine (saponini, steroli, tanini, alkaloidi), ki dokazano koristijo našemu telesu.

Za energijo, dobro počutje in libido
Prve koristne učinke so opazili bojevniki pred več kot 4.000 leti pred našim štetjem, sicer pa so to čudežno rastlino začeli podrobneje preučevati po letu 1961, ko so raziskovalci odkrili, da pomaga izboljševati plodnost pri podganah. Do danes so številne raziskave preučevale njeno koristno delovanje. Pripisujejo ji številne koristne učinke, kot so splošno izboljšanje počutja, povečanje fizične energije, vzdržljivosti, koncentracije in spomina, krepitev imunskega sistema, izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje čustvenega odziva na stresne situacije. Povečuje tudi libido – deluje kot naravni afrodiziak – in pomaga izboljšati plodnost, pomaga pa tudi izboljšati krvno sliko pri slabokrvnosti, pripomore k zdravemu okostju ...

Izboljšuje hormonsko ravnovesje
Maca vsebuje tudi snovi, ki jih ne najdemo v nobeni drugi rastlini. Perujska znanstvenica dr. Gloria Chacon je v 60. letih minulega stoletja kot prva začela znanstveno preučevati zdravilno moč mace. V njej je odkrila štiri alkaloide (macaina 1, 2, 3 in 4), ki vplivajo na hormone, ki uravnavajo presnovo kalcija in fosforja v krvi. Pozneje so v maci našli še snovi, ki so jih poimenovali macaeni in macaidi. Znanstveniki, ki so preučevali maco, ji pripisujejo močan učinek na človeški organizem. Po njihovem mnenju omenjene snovi spodbujajo delovanje žleze hipofize, ki uravnava delovanja celotnega hormonskega sistema. Ker pomaga uravnavati hormonsko ravnovesje v telesu, lajša težave, ki spremljajo menopavzo in andropavzo in predmenstrualni sindrom. Koristno pa vpliva tudi na izboljšanje videza kože in las ter za ohranjanje mladostnega videza.

Odkritje mace
Čeprav prvi dokazi o pridelavi mace segajo v četrto tisočletje pred našim štetjem, je maco najbrž v celoti kultiviralo pleme Pumpuš v prvem tisočletju pred našim štetjem. To junaško in bojevito pleme se je po taljenju ledenikov preselilo iz tropskih pragozdov na območje jezera Chinchaycocha (Junin), ki leži na nadmorski višini 4000 metrov. Jezero in okoliške reke so jih oskrbovali z vodo, visoka lega pa jim je ustrezala zaradi varnostnih razlogov. Maco so najverjetneje odkrili po naključju – na planoti so pasli živino ter čez čas opazili, da so živali močnejše, njihova plodnost pa večja. Ko so maco začeli uživati še sami, so tudi pri sebi zaznali, da premorejo večjo energijo in vzdržljivost. Takrat je maca postala del vsakodnevne prehrane tamkajšnjih prebivalcev. Po legendah naj bi znameniti inkovski bojevniki svojo moč dobili prav z uživanjem mace.

Uporaba
• Prehranska dopolnila iz mace so na voljo v obliki praška, tablet, kapsul in tinkture. Najbolje je, če izdelek vsebuje izključno maco v naravni obliki, torej posušen in zmlet koren brez vseh dodatkov.
• Vse pripravke jemljite v skladu z navodili za uporabo. Prvih nekaj dni je priporočljivo uživati manjšo količino, priporočeno na pripravku, kasneje pa v skladu z navodili.
• Prašek iz korena lahko dodate mleku, jogurtu ali sokovom in drugim napitkom.
• Ker povečuje energijo, mace ni dobro uživati pred spanjem.

Kako izbrati kakovostno maco?
Če naj maca vsebuje zadostno količino zdravilnih učinkovin, jo je treba gojiti na čim večji nadmorski višini in z uporabo kolobarjenja, pri katerem rastlino posejejo le vsakih pet let. Zato je treba biti pri nakupu pozoren in izbrati maco, ki je bila na tradicionalen način pridelana v andskem visokogorju na območju Peruja. Najkakovostnejša maca raste na planoti Junin v okolici kraja Ninacaca. Maco gojijo tudi v nižje ležečih predelih Peruja in Bolivije. Tako resda zmanjšajo stroške pridelave in transporta ter posledično pocenijo končni izdelek, obenem pa izničijo večino njenih koristnihlastnosti.

Možni neželeni učinki
Čeprav izsledki raziskav kažejo, da je prehransko dopolnilo varno, velja previdnost pri odmerjanju. Uživanje mace lahko pri prevelikih odmerkih povzroča tudi nekatere neželene učinke (nespečnost, alergija, dehidracija, diareja, hiperaktivnost). Jemanje se odsvetuje moškim s povišano vrednostjo PSA (prostatični specifični antigen, moškim s povečanem tveganjem za nastanek raka prostate, ženskam s povečanim tveganjem za nastanek raka na dojki ali kakega drugega raka, povezanega s hormonskimi težavami. Jemanje mace prav tako odsvetujejo nosečnicam in doječim materam. Pred uživanjem mace, če se zdravite za kakšno bolezen, se posvetuje z zdravnikom.