Naj bodo vsa bitja polna radosti in miru.
Naj vsa bitja vsepovsod,
močna in šibka,
velika in majhna,
nepomembna in mogočna,
kratka in dolga,
krhka in debela:

naj vsa bitja vsepovsod,
vidna in nevidna,
tista, ki potujejo daleč stran ali v bližino,
tista, ki že obstajajo, in tista, ki še bodo:
naj bodo vsa bitja prežeta z neusahljivo radostjo.

Naj nihče ne prevara drugega.
Naj nihče ne prezira drugega.
Naj nihče nikomur ne privošči trpljenja,
ker je sam jezen in razočaran.

Tako kot mati s svojim lastnim življenjem
ščiti svojega edinega otroka,
tako naj se tudi v tebi razraste
neizmerna ljubezen do vseh bitij.

Naj se tvoja ljubezen pretaka skozi vesolje,
naj preplavi njegove višine in globine in vse širjave,
neomejena ljubezen, ki ne pozna sovraštva.

In takrat, naj stojiš ali hodiš,
sediš ali ležiš,
dokler bediš,
se trudi za to s popolno osredotočenostjo;
in na zemljo boš prinesel nebesa.

Buda (Suta Nipata)

iz knjige Meditacija in še 7 stvari, ki vam lahko spremenijo življenje (avtor Eknath Easwaran)