Piše: L.E. v Vivi www.viva.si

• Intimnih predelov ne smete drgniti ali umivati z močnimi mili. Uporabljajte samo mila, namenjena tem predelom. Tudi protibakterijska sredstva so nepotrebna. Umivajte se vsak dan, in sicer s toplo, lahko tudi slano vodo. Po kopeli se ne pozabite temeljito zmiti.

• Nožnični izcedek je normalen pojav. Z njim je pokrita nožnica, zaradi gravitacije pa vsakodnevno konča tudi na naših hlačkah, zato je priporočljivo, da jih zamenjamo večkrat na dan. Na izcedek bodite pozorni le, če dobi vonj ali spremeni barvo; v takih primerih se obvezno posvetujte z ginekologom.

• Zdrava nožnica nima močnega vonja, zato je uporaba parfumov in dezodorantov navadno povsem odveč.

• Pred dotikanjem genitalij si vedno umijte roke.

• Območje vulve ne sme biti vlažno, zato se po prhanju ali obisku stranišča do suhega obrišite, mokre kopalke ali spodnje perilo (denimo po telovadbi) pa takoj preoblecite. Tudi v savni se ne zadržujte dolgo. Pogosto menjajte vložke.

• Ker morajo biti intimni predeli dobro prezračeni, ne nosite tesnega spodnjega perila.

• Večino časa preživite v bombažnih, lahko tudi svilenih spodnjih hlačkah, ponoči pa spite brez perila.

• Pri pranju oblačil, ki so v stiku z intimnimi predeli, ne uporabljajte mehčalca, toaletni papir pa naj ne bo obarvan.

• Ljudje smo različno občutljivi, zato morajo biti nekateri pozorni, da upoštevajo vse nasvete, drugi pa si lahko sem in tja privoščijo nekaj brezbrižnosti.

L.E.


Poskrbite za zdravo vaginalno floro

Naj se nožnica čisti sama
Nožnica se čisti sama. Prhanje vagine je torej načeloma nepotrebno, saj s tem speremo tudi dobre mikroorganizme, vagina pa je prepuščena napadom slabih. Študije niso pokazale negativnega vpliva tamponov; vsekakor pa je bolje uporabljati manjše in jih večkrat zamenjati.

Uporabljajte kondome
Kondomi omogočijo, da nožnica ostane čista. Sperma je namreč izrazito bazična, nožnično okolje pa kislo, zato je spolni odnos zanj rahlo stresen dogodek. To je zlasti pomembno, če nimate dolgoletnega partnerja, saj se mora telo navajati na različno spermo. Za bolj občutljive so priporočljivi kondomi iz poliuretana; neželenih posledic ne povzroča tudi nevtralen, na vodi zasnovan lubrikant.

Redno urinirajte
Zadrževanje urina lahko pripelje do okužb sečil: nekatere bakterije lahko nato zaidejo tudi v sosednja rodila. Še posebno pomembno je, da se po spolnem odnosu vedno odpravite na stranišče.

Skrbite za zdrav življenjski slog
Študije so pokazale, da je neuravnotežena vaginalna flora tesno povezana z uživanjem slabih maščob in sladkorja. Na njeno izboljšanje naj bi vplivali folati, probiotiki, vitamin A in kalcij. Z uživanjem dovolj vlaknin vzdržujte zdravo debelo črevo, saj v nasprotnem primeru mikrobi zaidejo tudi od tam.

Poskrbite za vlažnost
Če imate težave s suho nožnico, kar je še posebno značilno v obdobju menopavze, si pomagajte s preparati, ki jo pomagajo navlažiti. Tako boste omilili srbenje, pekočino, razdraženost in bolečine pri spolnem odnosu.

Kopel z jabolčnim kisom
Vsak dan se 20 minut kopajte v topli vodi, ki ste ji dodali skodelico jabolčnega kisa.

L.E.

Limonino vlažilno mleko za telo
Limonino vlažilno mleko za telo Dr. Hauschka aktivira kožo, da ostane gladka in napeta. V kožo se vpija hitro in ji daje svilen občutek brez maščobnih ostankov. Koži pomaga zadrževati vlago preko celega dne. Prijeten vonj limon poživi čutila in osveži telo od glave do prstov na nogah. Limone so iz ekološke pridelave, brez pesticidov.

Zimska nega
Dnevna in nočna krema Aqua Sensation vsakodnevno negujeta suho kožo obraza. Tehnologija Hydra IQ jo intenzivno vlaži, karitejevo maslo pa hrani ter naredi mehko in gladko. Dnevna formula vsebuje še filtre proti UVA in UVB žarkom (ZF 15), ki se borijo proti staranju kože; nočni pa je dodan provitamin B5 za regeneracijo.