Na spletni strani enaa.com pišejo, da lahko mraz in pomanjkanje sonca vsako zimo oslabita naš imunski sistem, ki je tako izpostavljen različnim okužbam. Na srečo lahko svojo odpornost izboljšamo že z uživanjem prave hrane.

Surova hrana
Surova hrana, kot so sezam, mandlji, indijski oreščki, sončnice, bučnice in kakav, zaradi visoke vsebnosti cinka na naš imunski sistem deluje naravnost čudežno. Cink je namreč izjemno pomemben za naše zdravje, saj ga naše telo potrebuje za več kot 300 encimskih reakcij, prav tako pa deluje protibakterijsko in protiglivično, pospeši proces zdravljenja in omogoča nastajanje belih krvnih celic.

Vitamin D
Nič manj pomemben ni vitamin D, ki ga telo sicer samo proizvaja ob izpostavljenosti soncu. Pomanjkanje tega ključnega vitamina močno oslabi imunski sistem in čeprav ga s hrano težko zaužijemo, pozimi skušamo uživati ribje olje in gobe, kot so šitake.

Zelišča
Zelišča sodijo med bolj znana sredstva proti prehladom, nekoliko manj znan pa je grahovec, tradicionalno kitajsko zdravilno zelišče, ki je zelo učinkovito v boju proti prehladu. Dodamo ga lahko na primer zelenjavnim juham.

Ameriški slamnik je pogosteje uporabljeno zelišče, ki tveganje za prehlad zmanjša kar za polovico in nam ga pomaga preboleti v le dobrem dnevu, še pišejo pri enaa.com.

Vir: dne.enaa.com/