|  Trpite za pogostimi glavoboli, močno hrepenite po čokoladi, kaj pa neugodni krči v mišicah, občutljivi zobje, ste pogosto utrujeni, vam je slabo, nimate urejene prebave, se s težavo skoncentrirate na posamezne naloge?
Rešite test in spoznajte, če trpite za posameznimi zdravstvenimi težavami in nevšečnimi telesnimi simptomi zaradi pomanjkanja magnezija.
Magnezij – najpomembnejši mineral v telesu!
Vsakemu organu v telesu je magnezij nujno potreben za optimalno delovanje, še posebej mišicam, srcu in ledvicam.
Magnezij ima vlogo pri:
- kakovosti zob in kosti,
- aktivaciji encimov,
- proizvodnji energije,
- regulaciji ravni kalcija, kalija, vitamina D in ostalih vitaminov in mineralov,
- delovanju živčnega sistema,
- optimalnem delovanju mišičevja,
- ohranjanju telesne teže,
- ohranjanju ustrezne ravni elektrolitov v telesu itd.
Magnezij je odgovoren za pravilno delovanje več kot 300 različnih encimov. Kljub temu, da mnogi strokovnjaki že leta opozarjajo na pomembnost ustreznega vnosa tega esencialnega minerala, nam ga večini še vedno primanjkuje. Ste med njimi?
Pomanjkanje magnezija
Med živila z visoko vsebnostjo magnezija sodijo predvsem zeleno listnata zelenjava, oreški, semena, ribe, fižol, polnozrnata hrana, avokado, navaden jogurt, banane, suho sadje, temna čokolada … Dr. Natasha Campbell-McBride opozarja, da je pomanjkanje magnezija pri tako številni populaciji predvsem rezultat industrijsko predelane prehrane, sodobnega načina gojenja zelenjave in sadja, ki je popolnoma oropan mikrohranil in vnos prevelikih količin sladkorja, sodavic ter alkohola. Dr. Campbell-McBride je celo mnenja, da telo potrebuje kar 28 molekul magnezija za razgradnjo ene same molekule glukoze!
TEST: Preverite, ali vam primanjkuje magnezija?
- Trpite za mišičnimi krči, predvsem v nogah, kadar dlje časa sedite ali stojite?
- V vas se 2-3 krat na teden prebudi nezaustavljiva želja po čokoladi?
- Čutite tesnobo, napetost, toda njenega nastanka si ne znate racionalno tolmačiti?
- Imate povišan krvni tlak?
- Ste pogosto zaprti, ne hodite redno na blato?
- Težko zaspite, nikakor se ne morete umiriti?
- Včasih čutite, da vam srce bije neenakomerno, ali pa se vam nenadoma poviša srčni utrip?
- Težko se skoncentrirate na posamezno nalogo za dalj časa?
- Pogosto ste popolnoma izčrpani, čeprav ni pravega razloga za takšno stanje?
- V povprečju uživate več kot 4 enote alkoholnih pijač na teden?
- Kosilo jeste predvsem zunaj (menza, na bone, hitre okrepčevalnice)?
- Zdravnik vam je povedal, da izgubljate kostno gostoto?
- Vsakodnevno uživate diuretike kot so: kava, pravi čaj, zdravila za uravnavanje krvnega tlaka, ki izločajo magnezij preko urina?
- Ste pogosto izpostavljeni stresu?
- Ste intenziven rekreativec/rekreativka?
Če ste na vsaj 4 vprašanja odgovorili z DA, obstaja verjetnost, da vam primanjkuje magnizija.
Razbremenite telo in izboljšajte počutje že v nekaj dneh!
Vir: www.sensilab.si |
NE ZAMUDITE
