Gledanje televizije in brskanje po spletu dolgo v noč sta kriva za vse manj spanca, kar pa pomeni šok za duševno in fizično zdravje.

Ameriški center za nadzor in preprečevanje bolezni je opozoril na čedalje večje pomanjkanje spanca pri ljudeh, kar je resen, a premalo prepoznaven zdravstveni problem.

Nespečnost strokovnjaki povezujejo z debelostjo, diabetesom, visokim krvnim pritiskom, infarktom, kardiovaskularnimi boleznimi, depresijo, odvisnostjo od kajenja in prekomernim pitjem alkohola.

Odraslim svetujejo od sedem do devet ur spanca na noč, medtem ko je pri otrocih od petega do dvanajstega leta priporočljivih od devet do enajst ur spanca, pri tistih do 17 leta pa od osem in pol do devet in pol ur spanca.

"Ponoči počnemo vse razen, da spimo - smo na internetu, gledamo televizijo. S temi novimi življenskimi stili jemljemo spanec za nekaj zagotovljenega, kot nekaj kar lahko naredimo, ko imamo čas ali nadoknadimo čez konec tedna," je dejala strokovnjakinja za behaviorizem Lela McKnight-Eily.

"Ne zavedamo se, da je spanje pomemben del celotnega zdravja in kronično pomanjkanje spanja je povezano tako s fizičnimi kot duševnimi zdravstvenimi problemi."

Vir: rtvslo.si